niczym

[...] każdej i NIC drodzy użytkownicy, NIC. Żadna z tych odżywek nie umywa się nawet do starej wersji 1.M.R, która po jednej miarce powodowała w mojej świadomości spustoszenie, niczym orkan Alexandra szkody w Wielkiej Brytanii, a mięśnie rozrywało efektywniej, niż piranie golonkę. Czy są tu jacyś równie ODPORNI, którzy mieli podobny problem, ale w [...]

Witam Mam 15 lat, 180 cm, 69 kg obwod w pasie 82-83. Diety nie napisze w tabeli i niczym gdyz komp rozwalony i wszystko pisze z telefonu, jezeli komus naprawde by sie chcialo to moze sprawdzic diete i trening i napisac poprawki. Dieta 1 sniadanie - Chleb ciemny razowy 120 g, 45ww, 10b, 2t -240 kal -Maslo smietankowe 10 g, 0,1ww ,0,1b , 7,3 t -65 [...]

[...] żyjącym ze swojej pensji, a wiadomo jaka ona jest w tym kraju więc jest to ogromne odciążenie mojego portfela ! Aktualnie wygląda to tak, poza definicją nie mogę się niczym pochwalić bo przy tym wzroście to jakimkolwiek obwodem możnaby się chwalić mając na wadze te przynajmniej 95kg. http://i.imgur.com/QEScAZi.jpg?1 [...]

[...] ciekaw teorii na temat spożywania posiłków nocą, lub późnym wieczorem. Od wielu osób słyszałem, że się od tego tyje itp. i z kolei od kilku innych, że to wcale nie pomaga w niczym. To tyle na początek, jeżeli temat był już poruszany - bardzo przepraszam, ale przeszukując forum jednolitej odpowiedzi na tak zadane pytania nie dostałem... [...]

[...] patrzeć lub zadawać różne głupie pytania - odpowiadajcie, że dla kulturystyki jesteście w stanie zrobić wszystko No i po imprezce. Docieracie do domu, nie myślicie o niczym innym tylko o spaniu. Nie tak szybko. Chciało się szaleć, to trzeba jeszcze chwile się pomęczyć. Mała powtórka z rozrywki. Znów wypijacie 2 litry wody, oraz kolejne [...]

[...] Mawashi'ego - wersję trudniejszą. Ćwiczyłem w poniedziałki, srody i piątki. Dodatkowo we wtorki i soboty biegałem po 8, 10 km (z tym, że bieganie było dla organizmu niczym nowym, staram się robić to w miare reguralnie). Nie stosowałem specjalnej diety do ćwiczeń( tak, wiem - jestem głupi.) 8 dni temu, dzień po imprezie (głupota x2 , na [...]

[...] chciałbym się troszkę obić i może wtedy. PF: Podejrzewam, że po tym zwycięstwie nabrałeś ochoty na przedłużenie kariery? PN: Nie, spokojnie, ta jedna walka jeszcze o niczym nie świadczy... PF: Ale zwycięstwo było Ci potrzebne? PN: Bardzo było mi potrzebne, jestem mocny psychicznie, ale trzecia porażka mogłaby trochę mnie zdołować. Bardzo [...]

[...] – dobre rozwiązanie? 2) Czy regeneratora mogę stosować razem z białkiem? Pisze na opakowaniu żeby przyjmować przed pierwszym posiłkiem w DNT, więc chyba nie powinno to w niczym przeszkadzać :P 2 sprawa co do regeneratora, czy warto? A może zostawić sobie go na okres po cyklu kiedy będę robił rzeźbę, a na razie samo pure bcaa po treningu? 3) [...]

[...] mnie nie opierniczac :P hmm... zacznę od początku! mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. Sportu jako tako nie lubie. uprawiam po 40 - 80 [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: MARTWY CIĄG Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC Na bary: WYCISKANIE SZTANGI/SZTANGIELEK Tych ćwiczeń niczym nie zastąpisz, nie znaczy to że lubisz je robić

[...] zobaczylem iż ma on czarny pasek co wywolalo u mnie kolejny chwilowy element stresowy(mój zielony wygladal troche mizernie) Jednak znajomi od razu uswiadomili mi ze pasek o niczym nie swiadczy i nie raz czarny zostal pokonany przez nizszego stopniem. Ruszylem wiec do boju...z mieszanymi odczuciami ale ruszylem. Jednak po usluszeniu komendy walki [...]

Witam, Po jakims czasie wkoncu postanowilem załozyc dziennik. Codziennie i tak na kompie siedze to w czym problem? ... no wlasnie w niczym Moje wymiary: pas- 99 cm biceps 42.5 triceps- :D hehe klatka - 125 udo - 60 łydka- 46 Mój trening: FBW A) 1) przysiady ze sztanga na barkach 3s 3) drązek 3s 4) wyciskanie płasko 3s 5) wyciskanie za głowe [...]

[...] dużo artykułów. Spodobał mi się najbardziej ten ze strony yasia22 o Air Alercie II. Sądzę, że to dobry wybór, a od SP II lub III tak dużo się nie różni. Nie mam prawie z niczym problemu (tylko nie mam na czym robić wstępowania...), ale chyba źle robię skoki na łydkach! Nie wiem dlaczego, niby wiem jak to robić, przecież to banalne, a pomimo [...]

[...] lecz już nie tak dokładnie jak kiedyś. Zacząłem mniej jeść. Schudłem do wagi 67 kg. Teraz od około miesiąca żyje bardzo w stresie. Wkurza mnie wszystko ! Nie radze sobie z niczym ! waże 66kg. Nie umiem skupić się na jedzeniu. Na siłownie chce chodzić i chodze, lecz wydaje mi się że za szybko chce urosnąć i wrócić do dawnej formy. Gdy rano [...]

[...] butli jest 250mg efedryny czyli prawie tyle co w całym listku drazetek tussipectu.Syrop jest bez recepty co nauwidacznia d****izm ludzi tworzących prawo i nie majacych o niczym pojecia. Mala uwaga, jest jakis syrop prawoslazowy zwykły, nie złozony i ten nie ma efedryny.Takze Trzeba sie pilnowac i nie kupic tego wlasnie tylko ten zlozony.Cena [...]

1) budowa ciała: ekomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 70/179 4) staż treningowy: ...gdybym ćwiczył z głową, systematycznie to już bym wyglądał niczym Bóg...obecnie 'na poważnie' drugi miesiąc 5) cel cyklu: obecnie zwiększenie siły i masy, a następnie co istotniejsze utrzymanie efektów do czasu testów na studia 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] przydatna jest szczególnie na początku przygody ze zdrowym odżywianiem, jednak warto ją mieć na uwadze przez całe życie. Te 2 zasady — nie ma „a tam" i wszystko mi wolno, są niczym strażnicy mentalni Twoich dobrych nawyków żywieniowych. W czasach rozpasanego konsumpcjonizmu warto zadbać o zdobycie nawyków ograniczających spożywanie szczególnie [...]

[...] i przyjżymy się temu, co udało mi się znaleźć o świetnym zawodniku z lar sześćdziesiątych, który podobnie jak jego następcy, mimo tego, że nie był zbyt wysoki, to niczym nie ustępował większym zawodnikom. Zaczynamy pokaz! 1960 Mr New York City - AAU, Short, 2nd 1962 Universe - IFBB, Short, 1st 1963 Mr America - IFBB, Short, 1st 1964 Mr [...]

[...] brzucha ktore psotawnowilem robic po co DRUGIM treningu a ich (dniem X) bedzie sobota kiedy dam im "popalic" Odrazu chcialbym sie "obronic" przed tym ze klatka nie jest z niczym laczona- tak chcialbym (nie jest to konieczne) ale w sobote (tak jak i w srode planuje robic trening aerobowy) jednak o wiekszej intesnywnosci:) Mysel ze treinigi [...]

[...] (chyba). 5. Ile czasu organizm potrzebuje czasu na regenerację na danym środku? Jakie są efekty uboczne? itp itd Nigdy nie brałem sterydów, każdą informację będę chłonął niczym gąbka. 179 cm,70kg, 19 lat, ekto, 9%bf, zdjęcie sylwetki w załączniku /SFD/2018/6/12/bf1186bebd3f408297c1821c897ed4ec.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 6/12/2018 [...]