juz za duzo w zyciu się nabrałem,dlatego nie łącze tego z tesciem, ani niczym innym liczę na pare kilo czystego suchego mięsiwa dlatego teść zdecydowanie odpada
[...] jasiek na oczy. Wyobrażam sobie, że moje kończyny stają się ciężkie i o nich zapomniam, po kilku minutach już o nich zapomniam i nic mnie nie swędzi itp. Nie wolno o niczym myśleć, żadnych problemach ani nic, wyczyścić głowe. Polecam skupianie się na oddechu, na tym jak wciągasz powietrze i wypuszczasz, albo wyobraź sobie, że wciągasz [...]
[...] kumple na osledu mowia ze od tego sie urosnie, w naszych czasach malo osob jest ktore czerpia przyjemnosc z treningu, zmiany stylu zycia na zdrowy itd, wiekszosci tylko chodzi o efekty. Sam jak przelicze ile kasy wydalem na suple (na poczatku treningow, gdy niemialem o niczym pojecia) to sie za glowe lapie... na szczescie zmienilem tok myslenia.
DIETA: praktycznie to jem prawie wszystko trudno mi wyliczac ilosci poszczegolnych skladnikow . TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia CEL CYKLU: redukcja tłuszczu bez utraty miesa brak słów..... zabierz się za ułożenie diety, bo z takim podejściem do odżywiania i z tendencją do tycia nigdy się na niczym nie zredukujesz
No widzicie jak się przydał dział targowisko :)) Daj zdjęcia, kolega szuka sprzętu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Dla porownania ja z ciezarem 200% wagi ciala robie 1 powtorzenie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] fizycznej narazi cię na utratę masy mięśniowej - dodaj do tego jeszcze te kilka godzin snu i bedzie klops - połowa dnia bez jedzenia, twoj metabolizm będzie powolny niczym tok rozumowania ludzi z Samoobrony. Ja najlepsze efekty osiągnąlem jedząc osiem posiłków dziennie - jednak wieczorem opierałem sie już tylko na produktach bogatych w [...]
Prog niczym nie zbiijesz. Prol masz delikatnie, bardzo delikatnie więc dostawianie caba to jak strzelanie do muchy z rakiety. W 30dni zbijesz do normy niepokalankiem np, więc nie ma powodu do wrzucania twardej chemiii. Estro podobnie - chryzyna 500mg ed załatwi sprawe.
Oczywiście niewielkie obciążenie zawsze się przyda nawet w treningu pod SW. Lady M dobry pomysł z tym treningiem niczym Fedor Emelianenko :D tak jak w filmiku od 30 sek. http://www.youtube.com/watch?v=Ih0yVvolkxg
Wlasnie King czemu? Ja NO-X uwielbiam-jeden z moich ulubionych supli. W sumie, ja sie na niczym nie zawiodlem-wszystko dzialalo jak trzeba-no moze poza nowym shockiem(zamiast pobudzenia-zamula). Jesli ktos cudow oczekuje po suplach, kiedy cala reszta lezy to
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ortank- pompki z dłońmi blisko siebie to raczej jeszcze nie dla mnie bo za mało siły mam ;p OzzyMG- to, że zapytałem o pompki nie znaczy, że nie ćwicze innych części ciała :) PS. pytałem o pompki więc jak masz odpowiadać to odpowiedz na temat bo twoja wypowiedź w niczym mi nie pomaga :)
Przegladalem wszystkie mozliwe zdjecia w necie i generalnie ten nr ref jest wszedzie taki sam wiec tym sie nie niepokoje za bardzo, bardziej martwi mnie ta data waznosci wydrukowana niczym na drukarce laserowej u araba na zapleczu. Bo wino jest z egipskiej apteki...
prawe jest ok,lewe ma tendencję do koślawienia,ale podstawowe pytanie brzmi,czy miałeś jakiś uraz,bo niesymetryczne ustawienie bez żadnych dolegliwości bólowych jeszcze o niczym nie świadczy.No i w sumie te ujęcie na fotce też nie jest najszczęśliwsze,druga osoba powinna ci zrobić fotkę jak stoisz w naturalnej pozycji. Zmieniony przez - Vayo w [...]