[...] dystansowało sędziów. Poza bokiem przemyślana; szerokie barki optycznie zwężają talie, udo bokiem dość gładkie z zaznaczonym naprężaczem powięzi szerokiej, W pozie tyłem wszystko przedstawia się bardzo dobrze zaznaczone subtelnie tylne aktony mięśni naramiennych, czworoboczny, najszerszy, obłe. Pośladki o kulistym kształcie, dobrze rozwinięte [...]
Zawodniczka bikini fitness. Zawsze zwracam uwagę na fakt, iż forma startowa jest najważniejsza, jednak to nie wszystko. Zawodniczka musi mieć w sobie to „coś”, co przyciągnie uwagę widza i zatrzyma ją na sobie przez dłuższą chwilę… Tym dodatkowym atutem bywa ogólny wizerunek, czasami wyjątkowa uroda, która umiejętnie [...]
Żyjemy w świecie plastiku i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Artykuły higieniczne, pożywienie i inne produkty – wszystko pakowane jest w plastik lub się z niego składa. Czy kiedyś zadaliśmy sobie trud, dowiadując się, z czego jest wytworzona szczoteczka, którą myjemy codziennie zęby? Toksyczne butelki Jednym z niebezpiecznych źródeł [...]
[...] niewykorzystane rezerwy juniorka Natalia Pigoń oraz mająca już za sobą starty międzynarodowe Ewa Gulik (5 miejsce na Malcie) zagrożą poważnie gwiazdom ze Wschodu? W sporcie wszystko jest możliwe, ale czasami bywa bardzo trudne. WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 169 CM Darya Sitdzikava Belarus Eliska Dombkova Czechia Andra Vagur Estonia Agne [...]
Kto z nas nie lubi słodkości? Pytanie to w zasadzie nie powinno mieć miejsca. Wystarczy popytać wśród znajomych i bardzo ciężko o osobę, która nie jada słodyczy, lodów, kremów czy ciast. Nawet jeżeli tak jest, to wynika to nie z faktu, iż nie lubi ona smaku tego typu produktów, a z tego względu, że dba mocno o swoją dietę, zdrowie i sylwetkę. [...]
Niczym nowym nie jest fakt, że dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i długowieczności. Jeżeli chcemy o siebie zadbać, to jednym z najlepszych sposobów jest jedzenie większej ilości warzyw, owoców i nieprzetworzonej żywności. Trzeba jednak poświęcić trochę czasu na czytanie etykiet i wybieranie z półek sklepowych odpowiednich produktów. [...]
Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzadła pobocznego, które ulega uszkodzeniu, a staw zaczyna być niestabilny. Zaczynają pojawiać się codzienne bóle, które powstają na skutek nadwyrężeń, skręceń, stanów zapalnych ścięgien czy kaletek. Podsumowanie Kontuzje łokcia są [...]
Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]
[...] zaledwie 3 miesiące. Od razu się w tym zakochałem, odszedłem z drużyny zapaśniczej, a reszta to już historia!” Shaun Clarida słusznie wybrał kulturystykę i inspiruje wszystkich swoich fanów do działania i podążania za swoimi marzeniami. Jemu dojście na sam szczyt zajęło lata ciężkiej pracy i poświęcenia, ale jak widzicie wszystko jest możliwe.
Pojęcie gęstości kości zazwyczaj przywoływane jest w stosunku do osób starszych, które wraz z wiekiem tracą na mineralizacji kostnej. Proces ten grozi w przyszłości osteopenią i osteoporozą. Utrata masy kostnej powiązana jest przede wszystkim ze zmniejszoną aktywnością tworzenia się nowych komórek kostnych, brakiem odpowiedniej aktywności, [...]
[...] pompki, brzuszki i trening siłowy. Will Smith jest zdecydowanie blisko osiągnięcia swojego celu! W maju udostępnił na Instagramie zdjęcie w bokserkach, od którego wszystko się zaczęło. Napisał, że przyrost masy ciała jest efektem napadów objadania się podczas pandemii, a przede wszystkim… jedzenia babeczek o północy. 53-letni aktor [...]
[...] jest tam znaczna, ale nikt nie udowodnił, by ćwiczenie przewyższało wykroki, wchodzenie na podwyższenie czy martwy ciąg na prostych nogach. Podsumowanie Wydaje się, iż mimo wszystko modne maszyny posiadają ograniczony wpływ na rozbudowę masy mięśniowej. Ciężko jest znaleźć zamienniki dla ćwiczeń, które ukształtowały wiele pokoleń kulturystów, [...]
„Ciąża to nie choroba” - Tak brzmi popularne powiedzenie, które odnosi się do stanu fizjologicznego kobiety w tym pięknym okresie jej życia. Nie ulega wątpliwości, że rozwijający się płód, który kolejno staje się małym człowiekiem, jest cudem natury, który trudno opisać jednym zdaniem. Należy jednak zgodzić się z opinią, że ciąża nie jest stanem [...]
[...] potasu na ciśnienie krwi, osoby z nadciśnieniem i stanem przednadciśnieniowym powinny skupić się na przestrzeganiu dziennego zalecanego spożycia 4700 miligramów potasu. Mimo wszystko warto ten temat skonsultować z lekarzem, ponieważ nadmiar potasu może być tak samo groźny, jak jego niedobór. Warto wiedzieć, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi mają [...]
[...] tego, co je, pije i jak to wpływa na samopoczucie i sylwetkę. Pamiętaj jednak, że aby to miało sens, musisz być konsekwentny i uczciwy wobec siebie, spisując naprawdę wszystko, w tym także napoje, szczególnie takie jak kawa z mlekiem, soki owocowe itp. To, że coś ma płynną konsystencję, nie oznacza, że nie ma kalorii. Wręcz przeciwnie, [...]
[...] razy był blisko, ale mu się nie udało. Shaw będzie miał ostatnią szansę na zdobycie wymarzonego piątego tytułu i zapisaniu się na kartach historii. Obiecał, że da z siebie wszystko w nadchodzących miesiącach i nie może się doczekać zawodów. „Nadszedł czas, aby rozpocząć przygotowania do zawodów Najsilniejszego Człowieka Świata w 2023 roku… Moje [...]
Australijski kulturysta Lee Priest w końcu udzielił konkretnych informacji na temat jego potencjalnego startu w sierpniowych zawodach Masters Olympia. W wywiadzie dla RxMuscle Priest powiedział, że niestety jego udział w tej imprezie jest niemożliwy. Dlaczego? Wszystko za sprawą atrofii górnej części klatki piersiowej, czyli zaniku mięśni, co [...]
Odchudzanie jest procesem, który wymaga od nas sporego zaangażowania. Zazwyczaj zmuszeni jesteśmy przemodelować nasz jadłospis, wygospodarować czas na treningi, a wszystko to musi być uzupełnione silną wolą. Niestety same ćwiczenia, czy niewielkie zmiany w diecie nie zawsze są efektywne. Podsumowanie Wybór aktywności fizycznej powinien być [...]
Niedawno ukazały się wręcz niewiarygodne dane, do których bym podszedł z dużym dystansem, ale źródło jest renomowane. Poza tym ściśle potwierdzają je inne, dobrej jakości dane z renomowanych źródeł, opublikowane we wcześniejszych latach. O co chodziło?
[...] poślizgnęła się i uderzyła w głowę. Nie poszła na pogotowie, a we wtorek rano źle się poczuła i zmarła około 9 rano. Trwają spekulacje na temat jej nagłej śmierci, chociaż wszystko wskazuje na to, że zmarła w wyniku nieszczęśliwego wypadku i urazu głowy. Znana ze swoich wspaniałych blond włosów i sylwetki jak klepsydra, Ahmo Hight odniosła [...]
