na wszystko

Obtarcia naszej skóry są niestety dość często spotykane. Szczególnie ma to miejsce w okresie letnim, kiedy to aktywność nasza wzrasta, podobnie jak temperatura i wilgotność powietrza. Bardziej się pocimy, jesteśmy aktywni i zwiększeniu ulega również namnażanie się bakterii chorobotwórczych. Wszystko to prowadzi do otarć, szczególnie w okolicach [...]

[...] do dalszego postępowania. Zmierzam do tego, że jak wyliczysz swoje zapotrzebowanie na 4000kcal to jak codziennie nie liczysz dokładnie to nie wiesz czy dołożyć czy odjąć. Pomiary cotygodniowe mogą Cię w pewien sposób nakierować, ale mimo wszystko pilniejsze ogarnianie diety jest wskazane. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-26 13:41:34

[...] tylko kombinuja jak sie od wszystkiego wymigać i często wyglądaja jak pół dupy zza krzaka a nie przyszli oficerowie i żołnierze. Myślą, że jak dostają żołd to już jest wszystko cacy i nie muszą nic robic. Czasu na studiach jest mało a pracy potem będzie jeszcze mniej. Czasy szkoły średniej a życia później to kompletnie 2 rózne swiaty. [...]

Awanse są, ale nie myśl sobie, że z roku na rok będziesz awansował. Wszystko zależy od potrzeba, stanowiska. Przystępny czas to według Ciebie ile?

Już po wynikach rekrutacji, w tym roku niestety trochę zabrakło. W przyszłym roku wszystko od początku i to podwójnie bo jeszcze WSO. W związku z tym mam 2 pytania. 1) Czy jeżeli w tym roku pozytywnie przeszłam badania to możliwe jest że w następnym przy czymś się jednak uprą i uznają za niezdolną do zawodowej służby? 2) Czy jeżeli ktoś [...]

Dobre naprawde dobre!! Jak wszystko w nadmiarze szkodzi jak byś przekraczał dawke 4gr/kg w tedy byś miał duże problemy z nerkami.Białko obciąża nerki , ale jeżeli będziesz pił dużo wody będzie si. A co nasienia to nie da rady , żeby je zepsuło!! I Spij spokojnie ty i twoje plemniki!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]

Kurde, nie umiem edytować postów :D Taaak, normalnie będziesz mogła jeść jak zdejmą :D Ja sobie mówiłem, że jak mi tylko zdejmą to od razu będę jadł wszystko co będę miał pod ręką :D Jak nie jadłem nic normalnego to liście na drzewie smakowicie wyglądały haha No to powiem Ci, że teraz będziesz ważyła koło 40kg A swoją droga to ile Ty masz lat ? ze [...]

Witaj. Ogólnie wszystko zależy od tego jakie obecnie masz odczucia co do treningu czy dalej czujesz że jest Progresja No to jest przyrosty obciążenia widzisz że to wszystko dobrze klej się w jedną całość to nie ma sensu w ogóle nic zmieniać i kombinować. Nie ma sztywnych norm że masz trenować 8 tygodni i trzeba koniecznie coś zmienić. Ja obecnie [...]

[...] poza ćwiczeniami wielostawowymi siłowymi wszelkie ćwiczenia wzmacniające wymienione mięśnie, trening pośladków, wszelakie rodzaje planka, ćwiczeń na trx czy koła gimnastyczne typu body saw, na piłce, ćwiczenia na niestabilnym podłożu itd jest tego na prawdę sporo wystarczy wrzucić w wyszukiwarkę trening core i znajdziesz wszystko co Ci potrzebne.

alri pornstar takze wyglada ciekawie, ma wszystko co na rynku w tym kierunki dziala za wyjakiem cialis itp ;-)

[...] o takim trenowaniu: http://www.sfd.pl/temat184447/ Oczywiscie to nie dotyczy wszystkich, bo zawsze znajda sie wyjatki. Ja po prostu uwazam, ze jesli ktos nie placi mi ciezkiej kasy za treningi i wyglad to trzeba zachowywac umiar. To wszystko. Wybor pozostawiam Wam, bo potem znow uslysze, ze odradzam komus porzadne cwiczenie a jemu to sluzy

Na 10kg mc z tym bcaa. Daj przed lub/i w trakcie. Po treningu aminokwasy egzogenne czyli eaa. Mozesz wszystko razem.

[...] teraz 2100kcal dziennie, to w przyszłym tygodniu będziesz jadł 2200-2250. Za 2 tygodnie, 2300-2400 itp., itd. W tym wszystkim musisz pamiętać, że organizm adaptuje się do otoczenia i chwilę to potrwa zanim się to wszystko unormuje. Waga może skakać w górę i w dół dlatego ważna jest cierpliwość. Polecam również zerknąć na poniższy artykuł:

[...] produktów) - sałatka z tuńczykiem (tuńczyk, opcjonalnie jajko, ogórek kiszony, cebula, oliwa, przyprawy) - omlet z tuńczykiem (2 jaja, tuńczyk, przyprawy – wszystko razem wymieszać i wrzucić na patelnię. Smażyć do ścięcia się jaj. Można też dodać trochę warzyw) Inne przepisy z naszej Kuchni SFD: [...]

/SFD/2022/2/21/f821640f10474d489f86a4a22f8c3a0e.jpg Wiesz, że można by było powiedzieć, że to nie do zrobienia wszystko na raz? Chciałbyś kilka celów treningowych realizować jednocześnie, ale niestety nie wszystko się da. Jako osoba początkująca przede wszystkim musisz ułożyć swoją dietę, bo zarówno redukowanie tkanki tłuszczowej jak i budowanie [...]

[...] dokonywanych pomiarów. Jeżeli waga idzie leciutko do góry, obwód w pasie nie zwiększa się drastycznie to jesteśmy na bardzo dobrej drodze. Oczywiście musimy kontrolować wszystko praktycznie co tydzień , ponieważ w momencie wzrostu masy mięśniowej, czy też masy ciała ogólnie zmienia się już nasze zapotrzebowanie. Dlatego potrzebne są ciągłe [...]

nie mam czasu na typową dietę - sam siebie przynajmniej nie oszukuj, dupy Ci się nie chce ruszyć i wszystko w tym temacie. Proszki sprawy nie załatwią, podobnie jak jedzenie 'dużo' ale bez pojęcia czego.

[...] Jedynie coś tam rosną nogi. Waga od półtora miesiąca również stoi w miejscu, napoczatku był szok bo spadłem z 91-92kg na 86kg i od tamtej pory zamiast lecieć do góry wszystko stoi. Staram się trzymać miche, zdarzyło mi się 2-3 razy zamienić posiłek lub dwa w ciągu dnia, z powodu świąt etc. Dodatkowo pije po kazdym treningu 130g mutanta+5g [...]

wiesz,az sie sama sobie dziwie ze chce mi sie je czytac po ...3?!i niestety,zebym skumala to wszystko dluga droga przede mna!!a moze ktos na gg moze cos wiecej wytlumaczyc i odpowiedziec na kilka pytan :)?

ogolnie z magnezem jest tak jak pisalismy wczesniej, tutaj wszystko zalezy od dakwi jendorazowej i dawkir zolozonej w ciagu dnia. jak za duzo dasz na raz to po prosyu bedziesz mial wzdey brzuch, bol flakow czy rozowlnienie. Tutaj jeszcze uklad pokarmowy nas ratuje przed tym, aby nie przekombinowac z dawka. Jednak wszystko powinno byc oczywiscie z [...]