[...] miske lub garnek o tej samej lub większej pojemności oraz sitko, do późniejszego etapu. Nalewacie teraz zimnej wody max 5-6 litrów i wrzucacie ten skrzyp do garnka. Teraz to wszystko robimy najlepiej wieczorkiem. Zostawiamy ten wywar na 8-12 godzin. Po tym czasie, dajemy na piec i gotujemy, to znaczy kiedy pojawią się pierwsze bombelki gasimy. [...]
[...] mniejsze niz submaksymalne to moze spowodowac...."zwiekszenie" kosci a co za tym idzie zatrzymanie wzrostu:((....druga budowa charakteryzuje sie tym ze jest wszystko posrednio u niej czyli pol na pol....taka mloda osoba majaca 15 - 17lat ma grubsze juz kosci....wazy przy wzroscie 1,70m okolo 68kg....u takiej osoby jest mniejsze [...]
[...] tak dziwnie się czułam, morwienia przechodziły po moich nogach (woda była koloru pomarańczowego.Poźniej poczułam się bardzo słabo i nie mogłam chodzić nie mogłam też jeść wszystko we mnie "drżało". Na drugi dzień objawy trochę ustąpiły ale nadal nie mogłam jeśc przez 5 dni spadłam na wadze 5 kg. Nie wiedziałam czy to skutek tego [...]
[...] spsób wmówić- nie wynosze dzialania tse do rangi scorcha, venoma, nawet dyna burn co uparcie chcesz mi przypisywać/poprostu zwracam ci uwagę na pewna bezkrytyczność- bo nie wszystko jest najlepsze w okreslonej sytuacji i dla okreslonej osoby/. radzilbym więc stonować przy wygłaszaniu tez o tym, że bierzesz za coś odpowiedzialność/swoje słowa/- [...]
[...] 3 razy w tygodniu i oczywiscie odpowiednio sie odzywia... aktualnie waży 92kg, w łapie ma 46cm i dobrą rzeźbe :) nie miał żadnych widocznych skutków ubocznych i do tej pory wszystko przebiega bardzo dobrze... wątrobe pewnie ma uszkodzoną lecz ja osobiście wnioskując po wypowiedziach forumowiczów i zdaniu praktyków którzy nie siedzą na forum [...]
Gratulacje przemiany bo widać świetną robotę a teraz już pasuje własnie dobrze skupić się na masie i na budowaniu , wyżej masz link do treningów gdzie wszystko jest super opisane jednak tak jak już wyżej kolega wspomniał to jedzenie tutaj jest kluczem i niestety ale chcąc mieć dobre kontrolowane efekty musisz się z dietą , wagą i kaloriami [...]
/SFD/2023/11/21/d0ecc899d8b945eba83e600e74f11281.jpg Wszystko zależy od metody jaką przyjąłeś w swoim treningu. Jest metoda obwodowa, która zakłada wykonania po jeden serii na każdą grupę mięśniową po kolei i to jest jeden obwód, a takich obwodów wykonujesz tyle ile masz zaplanowane. Metoda seryjna zakłada natomiast, że mając zaplanowane partie [...]
Przy szerokich plecach rób ćwiczenia polegające na ściąganiu drążka wyciągu do karku siedząc, w wąskim podchwycie, oraz również w podchwycie siedząc - powinno to rozwinąć środkowe partie pleców, co spowoduje ściąganie łopatek do siebie. Do tego leżąc na brzuchu z dłońmi na karku i łokciami skierowanymi na boki unoś łokcie w górę poprzez ściąganie [...]
te wszystkie kalkulatory, przeliczniki itp to pic na wodę, tylko teoria, a wszystko zależy od organizmu, każdy jest inny raz pociśniesz 120, a za 2 tygodnie możesz setki nie targnąć - na to sklada się wiele czynników najłatwiej sprawdzić się osobiście, a nie polegać na teorii, po solidnej rozgrzewce oczywiście, a nie jak to bywało w gimnazjum na [...]
"Bahamut chcesz może zrewidować swoje poglądy na temat porównania KFC i McDonalda? " Nie trzeba , mam swój pogląd i wiem ze obie restauracje nie są zdrowe, jestem przeciwniekiem i jednej i drugiej, ale z dwojga złego uwazam ze McDonald to zgroza bijąca wszystko na głowe
[...] ja temat rozpoczalem. Jutro mija 6 tyg jak zrobili mi ta ankiete bezpiecznestwa osobowego. Papiery o niekaralnosci i o tym ,ze nie bylem osdzony jaz sa. Teraz wyslali cos do warszawy. Mowia ,ze trwa to 1-2 miesiace. Jutro jest 6ty tydzien wiec mysle ,ze lada dzien bedzie wszystko. Z dniem 1 listopada przyjeli juz jednego nowego funkcjonariusza
[...] żeby starać się o przyjęcie(wyjątek jest opisany w art.24 ust.2 Ustawy o sw ale to rzadkość). Jesteś w służbie ile? 4-5 miesięcy? Dam Ci dobrą radę. Nie wierz do końca we wszystko co mówią starsi koledzy. Puki co nie daj się omamić złodziejom, rób swoje a nie będziesz żałował podjętej decyzji. :P PEACE Zmieniony przez - smoczekms w dniu [...]
Na mnie zadziałało tylko raz (za pierwszym razem), szczerze mówiąc dawka na etykietce (30ml) jest śmieszna, przy 60ml na mnie nic nie działa (a nigdy nie miałem do czynienia z produktami pobudzającymi). Ale wiadomo indywidualna sprawa. Smak winogrono do porzygania, bez popijania nie da się tego napić. Osobiście nie polecam. Z tego 1 razu, co [...]
[...] tym, że zależy nam na jak największej utracie tłuszczu w stosunku do jak najmniejszych strat naszych ciężko wypracowanych mięśni. Z tego też względu staramy się dopracować wszystko na ostatni guzik. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, co tak naprawdę jest najważniejsze w tym dopracowaniu. Jako klucz do sukcesu bierzemy pod uwagę dobrze [...]
[...] Z drugiej jednak strony jesteśmy osobami społecznymi i towarzyskimi i często przy takich spotkaniach alkohol nam towarzyszy. I jeśli do wszystkiego podejdziemy rozsądnie to wszystko jest dla ludzi. Wiadomo, że nie wszystko jest dla nas szkodliwe, a jeśli już to zależne jest to od dawki. I podobnie jest z alkoholem jeśli wieczorem wypijemy dwa [...]
[...] to zacząć się racjonalnie odżywiać, trenować ciężko ale tak samo dbać o regeneracje i obserwować ;) I naprawdę uważasz ze jedynym możliwym powodem niskiego poziomu testosteronu są Głodówki przeprowadzane 3 lata temu ? Organizm jest na tyle łaskawy ze jeśli wszystko by było w porządku ze zdrowiem to już dawno zdołalby się samoistnie wyregulować.
niby laktoza spowalnia, ale bądźmy szczerzy, wszystko co w płynie szybciej dostaje się do krwiobiegu niż normalny, pełnowartościowy posiłek typu ryż i karkowina. Jajka możesz sparzyć gorącą wodą albo wrzucić ugotowane na miękko. Szejk bogatobiałkowy? Mi z owsianką nie smakuje, osobiście walę do szejkera torebkę parabolicznego i serek [...]
[...] jak był tak jest - obwody stoją - kg te same ni grama mniej.Chleję min 4 l. wody, w każdym posiłku białko naturalne - jesli nie łykam wheya, oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych proporcjach.Czy to możliwe żeby organiz dochodził tak długo "do siebie" po odżywianiu do 900 kcal?Jak mogę mu jeszce ułatwić ?No wiecie 2 [...]
[...] i jeśli masz w planie zaplanowane 4 serie po 10 powtórzeń to tego się trzymaj bo łatwiej Ci będzie obserwować progres treningowy. Natomiast co do zakresów powtórzeń to mimo wszystko uważam, że wszystko się nadaje do budowy powyżej 5 powtórzeń, co prawda to też dość niski zakres, ale biceps jest tak małym mięśniem, że nie warto ryzykować kontuzji [...]
Lukxik!Wklejam artykuł o l-karnitynie z fitness.hoga.pl.Jest tam odpowiedź. Wszystko, co oferuje możliwości utraty tkanki tłuszczowej, w oczywisty sposób będzie przyciągało uwagę. Jedną z takich substancji jest aminokwas o nazwie L-karnityna, który pełni istotną rolę w spalaniu tłuszczu, jako że transportuje tłuszcz do tej części komórki [...]
odtruwanie/oczyszczanie organizmu z toksyn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
