[...] potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się Was zapytać [...]
[...] jak ma ćwiczyć, żeby budować mięśnie {{:-( ale jakbym miała jakiś trening na spalanie tłuszczu z brzucha to chętnie posłucha, bo jeszcze potrzebuje zrzucić z niego czy tak to wygląda u większości ludzi??? :-? to częste przypadki, że ktoś wszystko wie i nie chce słuchać żadnych rad. Dlatego też często odechciewa się bezinteresownego pomagania.
[...] były "sportowiec", były biegacz, trenował taekwondo. Często dawał mi w domu rady co i jak robić, aż poszedł dwa razy ze mną na siłownię... od samego patrzenia na technikę wszystko mnie bolało, w domu zwróciłam mu uwagę, to co potrafiłam to wytłumaczyłam i pokazałam. Następny trening - robi to samo... już bezczelnie do niego podeszłam i [...]
[...] W sumie to jestem dobrej mysli. W poniedzialek jeszcze bede dzwonic na konsultacje do Vitaimmun i zobaczymy co tam powiedza. Bo na wyjasnieniu wynikow jest napisane ze wszystko co wyszlo w skali 1-6 powyzej 4 trzeba odstawic na rok, ale to mi sie wydaje dosc hardkorowe. Dzisiaj robie huczne pozegnanie z serami bo umowilismy sie ze znajomymi [...]
Od kilku lat przerzuciłam się na organizowanie samemu wyjazdów i nie takie to wszystko straszne jak się wydaje, a można zaoszczędzić dużo kasy, a przede wszystkim robi się to na co ma się ochotę, dostosowuje grafik do siebie. Przykładowo - wyjazd do Tajlandii kosztował mnie połowę tego co bym zapłaciła w biurze podróży, a jak sądzę widziałam [...]
Mam pewną propozycję odnośnie działu i liczę na Waszą pomoc. Chciałbym zrobić temat ze zbiorem przykładowych zrzutów Waszych diet. Wszystko po to, żeby nowe forumowiczki mogły w jednym miejscu znaleźć różne zestawienia produktów o jakieś tam kaloryczności żeby się na czymś wzorować. Nie musiałyby wtedy szukać po dziennikach tylko prześledzić jeden [...]
[...] na ogród, żeby się bawiły. Nie zrobisz grilla z przyjaciółmi czy rodziną. Jak Cie stać na dom to Cię stać, żeby ktoś raz w roku umył za Ciebie okna, albo wysprzatał cała chatę na święta. Marzy mi się domek 150m z niewielkim terenem. Tak, żeby sobie kichnąć i sąsiad za ścianą nie mówił na zdrowie :-P myślę, że jeszcze wszystko przede mną ;-)
[...] itp. to niech się bawi, mi wystarczy wersja minimalistyczna. Zdecydowanie nie jestem stworzona do mieszkania w bloku, sąsiedzi mnie denerwują, do tego fakt, że dosłownie wszystko słychać przez ściany. Z domkiem trochę roboty, ale robota na świeżym powietrzu i dla siebie więc to inaczej. Zresztą tesciowie mają i wcale tak dużo roboty nie ma, [...]
[...] praw konsumenta, ale rozkładają ręce! To jeszcze nie koniec. Ta paczka przyszła w piątek. Otworzyłam i mi się ryczeć zachciało. Biustonosz zupełnie inny- kolor, rodzaj, wszystko, zupełnie nie to co zamawiałam. Majtki jakość fatalna.... Napisałam im, że składam reklamacje i mają mi oddać kasę. Wstawiłam negatywną opinię na FB, ale nawet się [...]
A widzisz. Wszystko zależy na jakiego księdza się trafi. Mój ksiądz powiedział , że jak jestem poza krajem dłużej niż trzy miesiące to już nie jestem ich parafianką. Z kolei tutaj nie jestem oficjalnie zapisana do żadnej parafii, najbliższy polski kościół 15km od domu i kontakt z księdzem graniczy z cudem To bardzo dziwny ksiądz. Ja nadal jestem [...]
Nene w Krakowie to na pewno Rynek, Sukiennice, Kościół Mariacki, Barbakan, Planty, Zamek na Wawelu - to wszystko praktycznie w jednym miejscu. Podobno warto tez odwiedzić Kazimierz (raz tam byłam }:-( ), to też w miarę blisko. Jak znajdziesz jakiś hotel w okolicy Starego Miasta to wszędzie dojdziesz na piechotę. Trochę dalej jest Kopiec [...]
[...] jej ok 1h i 5 minut przy podwójnym przejeździe i włączonej opcji czyszczenie przy krawędziach. Mapę przejazdu możesz sobie potem zobaczyć w aplikacji na telefonie czy wszystko objechała. Tak samo jak możesz z poziomu tej aplikacji będąc daleko od domu uruchomić robota.Po takim sprzątaniu pojemnik na kurz jest pełny sierści. Zawsze się [...]
[...] bawić - czyli trzeba dać radę tańczyć. Zamówiłam sobie buty do tańca - i chciałam ubrać taką kieckę jak na foto. Nie wiem jeszcze czy czerwoną czy niebieską. I myślałam ze wszystko cool. Wczoraj przez przypadek zobaczyłam w jakim ciuchu idzie jedna z Pań, z bliskiego towarzystwa mojego partnera - czyli pewnie bedziemy razem siedzieć przy [...]
[...] zdzirowato, ale seks na wierzchu. Viki - nie lubię się czuć ani najbardziej wystrojona, ani jak biedna kuzynka.... Ja w takich obciślakach generalnie dobrze wyglądam - niby wszystko co trzeba widać, kształty są - a nic na wierzchu nie musi być wystawione. I chyba świeżej, młodziej etc... Dobra, grunt ze mi nie piszecie ze teraz na weselach to [...]
[...] mimo zmian w diecie i padała o 18 na pysk choć wcześniej się to nie zdarzało. Poprosiłem żeby zrobiła usg tarczycy mimo badań w normie i wyszły jej guzy na tarczycy, była w styczniu na zabiegu wycięcia i wróciła do równowagi samopoczucia. Jak tu wszystko w normie będzie, a jak nie stosowałeś to może deload pomoże być może przypaliła trochę CUN.
[...] siły i uczenie się techniki. Najwyżej wynik będzie słaby i tyle, ale jak komuś taki wynik odpowiada to w czym problem? Po co komu wogóle jakiś trening. W końcu możesz wszystko. I jeszcze jedno - Madzia jeśli 20 trenerów biegania powie Ci, że potrzebujesz dwa lata żeby się przygotować do maratonu, a ktoś na grupie biegowej napisze że on [...]
[...] jakiejś luźnej gadki facetów gdzieś tam, nie w dziennikach lejdis). Może dlatego joga nie jest popularna na forum, bo ta dyscyplina (to chyba nie do końca dobre słowo) mimo wszystko opiera się jeszcze takiemu myśleniu, że trzeba wyznaczać cele i jak najszybciej je osiągać. Chociaż i tak dużo już tego do jogi przechodzi, często widzę "szpagat w 3 [...]
Antos wszystko pięknie rozjaśnił. Sęk tkwi w tym, że wielu amatorów "kulturystów" jest po prostu... LENIWA. Łatwiej zrobić siady w zakresie powtórzeń 4-6p z kulawą techniką i nawalonym ciężarem niż 12-15powtórzeń z perfekcyjną techniką i maksymalnym czuciem mięśniowym. Ja osobiście od kilku miesięcy trenuję na wysokich zakresach i to był strzał w [...]
[...] 15s x3pow - zgoda, lecz monotonia takiego planu zajeżdża nam psychikę całkowicie....dochodzimy do momentu w którym możemy wejść na siłownię z zamkniętymi oczami i na pamięć wszystko wykonywać. Właśnie o to chodzi by nie przywiązywać się emocjonalnie do wszystkiego.... "wykorzystaj i porzuć". Ze swej strony dodam, że produktywność wysokich [...]
[...] i sporych cięzarach. Odkąd mam w planie na barki wyciskanie i podnoszenie na bokiw zakresie 15-20, barki ruszyły. Wcześniej szła mi tylko (powoli) siła, gdy robiłem ciężkie wyciskania siedząc sztangą. Poza tym od czasu, gdy cwicze wodynowym planem Progresja a stres, gdzie pojawia się zakres 15powt (i rosnąca objetosc tez), jakos wszystko ruszyło.
[SPAM] Na luzie
