na wszystko

Grzegorz masz racje kat wagowe dobry pomysł np do 85 i plus nastepnym razem mozna pomyslec .wszystkim startujacym zycze powodzenia a TAK RAFAŁ ALBO ŁUKASZ 1 MIEJSCE. PIOTREK MUSISZ DAC z siebie wszystko I ZAŁAPAC SIE NA PODIUM

[...] " Sztuki walki a rozwój duchowy" a kończy się to rozpierduchą w stylu " Zabić Bushiego" Może ja założę po prostu temat : " J***ć Bushiego"? I wszystko będzie jasne i proste. Przynajmniej na koniec arcysympatyczna rozmowa Bushiego i Gohana, zwłaszcza ostatni tekst Gohana do Bushiego. Ale mam jedno pytanie do Gohana [...]

[...] energię, siłę, nie zmieniając jednocześnie formy ani dynamiki samego kata (nie chodzi mi tu o wyraz twarzy, mimikę itp.; kata pozostaje takie samo a jednak jest inne). My to wszystko robimy a dokładnie staramy się robić. Zgodzę się ponownie, z Gochanem że do tematu duchowości trzeba podchodzić ostrożnie, lecz to nie zaprzecza istnieniu tego [...]

[...] oj, wiecej przy tym pracy niz przy niejednym treningu :)) ), posprzatalam w domu, przygotowalam obiad i kolacje, poprasowalam, przygotowalam kocie jedzenie (u nas BARF, wiec wszystko przygotowuje sama dla kociastych raz na kilka tygodni) i przyznam szczerze, ze na dzisiaj mam dosc... Do tego samopoczucie do d*** @ mi sie spoznia {{:-( juz niby [...]

[...] pospacerowac czy idziesz potruchtac spalisz rozna ilosc kcal ale nie przyspeiszyc zbytnio EPOC zbytnio nie wplyniesz na inne zrodla energi konczac ten 'wysilek' konczysz - wszystko wraca do normy inaczej jest podczas hiit konczysz - zrodlem energi dopiero zaczynaja byc wkt i ten stan utrzymuje sie dlugo cardio jest dobre ale to nie jedyna droga [...]

[...] Aha, bez dokumencików jeździmy? D: Ale tu mam zaświadczenie o skradzeniu dokumentów, mam jeszcze tydzień na wyrobienie nowych... Policjant sprawdza, pieczęcie, podpisy wszystko się zgadza ...obchodzi samochód patrząc badawczo, uśmiecha się szeroko i mówi: P: No proszę jeździmy auteczkiem na niemieckich numerach? D: A tak, proszę bardzo - [...]

[...] one w krwiobiegu nie pozwalajac naszemu organizmowi w "dojsciu do siebie". Oprocz tego nasz uklad HPTA (*1) jest zablokowany w wiekszym lub mniejszym stopniu wszystko zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Co sie dzieje pod koniec cyklu? Sterydy opuszczaja powoli organizm i ogolny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenow [...]

moze jakbys zmienil troche podejście do prowadzenia bloga - tj. nie wiem jak inni ale ja mam wrazenie ze wiesz wszystko najlepiej - wiec po co cokolwiek pisać? W sumie bym mogl na to pytanie odpowiedziec cala strona tekstu ale napisze krocej. To ze nie udaje sie do twojego dziennika po porady nie znaczy ze wszystko wiem. Między innymi właśnie taki [...]

moze jakbys zmienil troche podejście do prowadzenia bloga - tj. nie wiem jak inni ale ja mam wrazenie ze wiesz wszystko najlepiej - wiec po co cokolwiek pisać? W sumie bym mogl na to pytanie odpowiedziec cala strona tekstu ale napisze krocej. To ze nie udaje sie do twojego dziennika po porady nie znaczy ze wszystko wiem. Wielu rzeczy nie wiem z [...]

[...] Dzieki wszystkim co zagladali i sie wypowiadali ;-) dalej lece z wycinka bo jak widac jeszcze sporo do zrobienia. Moglo byc w sumie lepiej ale ostatnie 2 tyg niezbyt dobrze wygladaly i efekt jest jaki jest. Jestem w sumie zadowolony. Robie wszystko swoim tempem i najwazniejsze ze caly czas idzie wszystko do przodu /-)_ pozdrawiam

[...] był bo 80kg i 2 serie regresu. Na dobitkę 1 seria uginań, ale ze stopami szeroko na zewnątrz by wejść na zewnętrzne części dwugłowego. Martwy na prostych ze sztangą - wszystko w rampie po 5 ruchów: 60,100,140,180,220. Regresów już nie robiłem, zbędne. Przywodziciele siedząc - 10pow sam szczyt, 10pow sam dół, 10pow pełnych. 4 serie i [...]

[...] Przywodzenie kolan siedząc - rozgrzewka na jakiejś tam drobnostce i od razu 80kg na 10 ruchów i z tego 3 dropy też po 10 ruchów, fajnych obwodów noga nabrała. Trening trwał 55min, wliczając w to rozgrzewkę, więc dość krótko, bodziec poszedł fajny, a Mortalus pobił swoje dotychczasowe rekordy i to o grube wartości kg, także wszystko w głowie ! :)

[...] dziś po tłuszczach nasyconych, pompa o wiele lepsza niż po węglach, energii też nie brak. Jeśli miałbym opisać rodzaj tej pompy to hmm.. coś w podobie jak po samym białku tj. bardzo gęsta i wyrazista, a nie po prostu obrzęk. Teraz jedynie potreningowo sobie węgla dodam i to wszystko. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-29 09:05:50

[...] się na to 2 rzeczy: a) upał, że ja pyerdole b) twaróg przed treningiem ( %-) ) - najpierw zjadłem, potem pomyślałem, że to w zasadzie mój przedtreningowy... no ale, mimo wszystko.... Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu - 20kgx20, 60kgx5,140kgx5,220kgx5 - dziś grawitacja, ewidentnie była silniejsza %-) ale grzbiet poczułem [...]

[...] się tłuszczami nie spowolni metabolizmu, ale za to może dać właśnie rewelacyjne wypełnienie i pękatość do już istniejącej waskularyzacji i definicji zrobionej na low facie, wszystko ma ręce i nogi. jedno jest pewne: nie może dochodzić do mieszania się 2 paliw energetycznych tj. dużo węgla + dużo tłuszczu bo to zawsze kończy się źle dla [...]

[...] że ma tyle siły co 9 letnia dziewczynka, aluzję chyba szybko przyswoił, bo w kolejnej serii docisnął już mnie tak, że ledwo to pchałem w górę, jakbym pchał sufit %-) mimo wszystko świetna pompa górnych aktonów klatki Dips - skromniutko, na 10kg kończyłem, ale zależy mi w tym ćwiczeniu na mega pracy klaty, a nie studiowaniu kilogramów. Glowę [...]

[...] Siedzenie na 2-3 ruchach po 250-260kg byłoby totalną głupotą, po pierwsze dlatego, że to jest już dźwiganie a nie skupianie się na pracy łopatki, po drugie dlatego, że wszystko było ciągane z nogi, po trzecie dlatego, że niemożliwym byłoby zrobienie takiej mocnej retrakcji łopatek. A ustawianie martwego ciągu jako 1 ćwiczenia w planie [...]

[...] odpowiedzialnego za pobudzenie do pracy układu pokarmowego zmagającego się z treścią pokarmową i jednocześnie zmniejszeniem stymulacji współczulnego układu nerwowego. Nie wszystko należy traktować w kodzie zero-jedynkowym. Niestety wiele osób próbuje HF-LC i po 2 tyg powraca do węgli bo źle się czują. Na ten proces potrzeba czasu. Źle można [...]

[...] na bramie, o wiele głębsze i bardziej przeszywające. Grzbiet jeszcze grubszy, jeszcze bardziej dokrwiony. Fajne też jest to w tym ćwiczeniu, że tu nie ma możliwości oszukać, wszystko wchodzi w grzbiet jak w masło. Dlatego mi wysraczyły hantle 30-tki bo takiej zajezdni jaką sobie zgotowałem ;-) Szrugs - formalność, 20-tki hantle i dziękuję [...]

[...] później zaczęła się jazda na maxa.. palenie całej klaty od dołu po wierzchołek, a końcowe serie to nawet przednie aktony barków, ale optyka klaty po tym bije na łeb wszystko. Niby ciężar mały jak na mnie, ale tu się nie da wziąć dużo. Przerwy po 20 sekund -MASAKRA! Jeśli Serge Nubret robił doprawdy 40 serii ciężarem 80kg po 10 ruchów to [...]