Wszystko zależy ile białka dostarczasz z regularnych posiłków - im masz większe braki tym więcej odżywek Ci potrzeba. Rano przed śniadaniem, by zatrzymać katabolizm po nocy pasuje. Po treningu na pewno. Na noc, jako antykatabolik to lepsze byłoby jakieś białko wolnowchłanialne (kazeina, jajka). Bierz po 20 - 30 g odżywki na raz. Moim zdaniem [...]
[...] "strupków". Oczywiście po przemyciu odczekiwałem 30 min żeby pooddychał następnie ponownie przemywałem i dopiero smarowałem + zaklejałem. Minęły 2 doby, wygląda wszystko podobno ok ale jeszcze za wcześnie by coś mówić, było to profesjonalne studio. Od teraz przestaje nosić folie (założe jeszcze tylko na 2 noce na okres snu). Będę go [...]
[...] np hydroksymocznik, INF-alfa, anagrelid, busulfan. Jesli nie bedzie czasu odezwij sie na PW to Ci cos poradze ale nie bardzo moge na forum bo niedawno był podobny temat i wzbudził on spore kontrowersje.Powiem Ci co sie stosuje w takich wypadkach na zachodzie . I badz dobrej mysli bo moze sie okazać że wszystko jesy OK i na darmo sie martwisz.
[...] IG też wzrośnie. Płatki owsiane zmielone i pomieszane z wodą czy mlekiem, mimo że na zimno też będą miały większy IG. Obróbka termiczna, zmielenie, rozwodnienie - wszystko podniesie IG ponieważ zmienia się struktura skrobi w produkcie i przy zwiększonej "papkowatości" skrobia jest łatwiej rozkładana w organizmie, a dzięki temu do [...]
Każda obróbka ma wpływ na jakość pożywienia i na jego IG. Jednak IG nie ma wpływu na jakość. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda
[...] siatkę kupiłem taką tandetna w zestawie z rakietkami (dechy jak nie wiem co) i piłeczkami (jakieś gumowe te piły, takie miękkie;) ale chodziło tylko o siatkę, położyłem to wszystko na starym stole mniejszym, ale pżyciętym na odpowiednią wysokośc, i gra się gitara! piłeczka odbija się świetnie, a i stół ładnie łapie rotację:) polecam kupić płytę [...]
[...] 2 rece czy to moze byc 2 ganglion ? nie wiem nie boli mnie w kazdym razie sciegno gdzie byl ganglon jest mocniejsze i twardsze :P palec jest troszke wiekszy od tego na 2 rece... moglbym sie w sumie wybrac do lekarza i dowiedziec czy wszystko jest git... ale jakos narazie mi sie nie chce :P reka jest w 100% sprawna i silna :D to tyle pozdrawiam !
Bez napinki ale to nie świadczy że odżywki też nie szkodzą, bo wątroba jest przez nie natłuszczana i są uszczerbki na wątrobie przez ten czas jak bierzesz, ale jakiś miesiąc później wszystko wraca do normy, właśnie byłem na bilirubinie podwyższonej w szpitalu przez białko, nie smaczne było możliwe że jakieś stare...
Tak bo robisz kalte porzadnie a jak robisz porzadnie to miesien potrzebuje duzo wiecej odpoczynku nawet jak robisz maksy to tydzien. Wszystko masz w atlasie a jezeli to by Ci nie wystarczalo to tez masz wiele pnaow treningowych na poprawe sily. I nie robi sie wg samopoczucia robie sie raz a porzadnie a nie na raty.
To u mnie wpisowe na MP wychodzi 30 zł Tobie to dobrze a mnie to zawsze pod górkę!}:-( Dzisiaj z treningów zrobiłem prawie wszystko. Prawie bo zrobiłem 1 serię WL z podciąganiem na drążku mniej niż niby powinienem był. Na trasie marszowej nie byłem - zimno i wietrznie było. Zamiast tego wybrałem koszenie trawy - zabrało mi to ponad 2 godziny i [...]
[...] to jednak sama dieta nie wystarczała i podstawowe suplementy w postaci węglowodanów, białka czy ich miksów ułatwia mu życie. Dlatego musisz podejść do tego indywidualnie jeśli jesteś w stanie wszystko dostarczyć z diety to sytuacja idealna, ale jeśli nie to suplementy mogą być pomocne. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-13 16:43:22
[...] sie teraz poprzez atak wojsk pancernych, czołgi to jest potęga (no oczywiście lotnictwo ma większa moc, ale na pilota to już trzeba być masakrycznie zdrowym i wogóle). Mimo wszystko szkolenie naszego wojska nadal odbiega standardami od szkolenia wojsk np. brytyjskich, amerykanskich, u nas sie bardziej olewa niektóre rzeczy i nie wstawia sie [...]
[...] mi że do wszystkich szkół podoficerskich jest wymagane - a najgorsze jest to włąsnie ze to wymyślili z miesiąc temu czy ile, a na stronie nic o tym nie piszą i gość jakiś pojedzie sobie na egzaminy zaliczy wszystko bardzo dobrze - sie nagle okarze że nie zostanie przyjęty bo nie ma prawka (a wyniki będzie miał najlepsze - to tylko taki przykład).
Wykrecony skoro masz dopiero 18 lat zacznij się uczyć jest pełno szkol w których nawet po 1,5 roku można mieć średnie (nie mowie o maturze bo w takich szkołach raczej mało ludzi zdaje). W najgorszym razie jakąś zawodówkę, teraz to tylko 2 lata wiec polecam. W wojsku napewno lepiej na kogoś patrzą gdy ma choć to zawodowe. Co do twoich pytań : ad 1. [...]
[...] po drugie jakbym wbił ~2tyś jm to bym wylądował na oiomie chyba po 500 pregnylu już mi rozsadzało łeb moja maksymalna dawka to 375 jm czyli 3 kreski na insulinówce, wszystko co jest powyżej powoduje tragiczne samopoczucie a im więcej tym gorzej, sprawdzałem wielokrotnie robi mi się czerwony ryj, okropnie boli mnie tył głowy, a jak się [...]
[...] Każdy ochotnik który chce służyć w wojsku powinien złożyć papiery w najbliższym od siebie WKU. Następnie zostanie skierowany na badania psychologiczne, lekarskie jeżeli wszystko przejdzie pomyślnie wysyłany jest na szkółkę trwającą około 4 miesięcy. Po ukończeniu szkolenia może ubiegać się o etat na żołnierza do służby zawodowej. Żołnierzem [...]
[...] odebrałeś intencje piszącego. Postaram się przekazać to jaśniej... Każdy sport jest ograniczony w mniejszy, bądź większy sposób (zasady, sędzia, itd.). Na przykładzie boksu, wszystko jest ok. jeśli trafisz na osobę która będzie chciała się bić na pięści. Gdy walka przejdzie do fazy, której się nie uczyłeś, przykładowo kopnięć czy duszeń to [...]
[...] co sie może stać to jak cie dogonią a ty będziesz mieć mroczki przed oczami z braku tlenu. I Ja mu wierzę bo to brzmi rozsądnie. Naprawdę fajnie tam jest. Włażnie to że wszystko nie jest tak siłowe jak w Krav Madze tylko techniczne. Tai Combat panowie.Polecam itego gościa też bo jest sensowny: Zmieniony przez - Maxymo w dniu 2018-01-03 [...]
[...] trwał od kilku do kilkunastu tygodni należy przez jakiś czas stosować strategiczne roztrenowanie (w związku z tym, że treningi są wtedy dużo lżejsze odstawia się całkowicie wszystko co zawiera kofeinę i/lub inne stymulanty). Policz sobie ile spożywasz codziennie kofeiny ze wszystkich źródeł (przedtreningówki, kofeina w kapsułkach, kawa, herbata, [...]
Dokładnie , ja z suplementacji stosuje jedynie profilaktykę . Odżywka białkowa wrazie potrzeby i pre i to wszystko . Odżywki i suplementy dla sportowców stanowić mogą wartościowe uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych na każdym poziomie wytrenowania. Ich stosowanie nie jest jednak koniecznością. Teraz za dużo przykłada się uwagi do [...]
Gojenie sie tatuazu!
