Kuba, dziękuję ale mam ofertę na 15mg@-| Będę musiał dzielić kapsułki%-) Nie wiem czy piszesz poważnie, ale jak coś są 2.5mg, 5mg, 10mg . Zresztą jest wszystko - co potrzebne, nie ma rzeczy niemożliwych ;) Zegarek na nodze - nie brzmi dla mnie komfortowo %-) ale jak już napisałem - nie używam go do mierzenia kroków. Wczoraj DNT, ale rozpoczęty [...]
[...] i jak w domu, bo około miesiąc będę musiał uważać. To samo z dźwiganiem, schylaniem się - ale tutaj to myśle tylko o pracy, bo siłki - problem się rozwiązał wczoraj, jak wszystko pozamykali ;) - a tak na poważnie, nie w głowie mi to teraz. Będę chciał wrócić ale może dopiero po wakacjach, cóż postaram się przerwe wykorzystac jak najlepiej. No [...]
Musisz teraz bardzo spokojnie wracać do obciążania tej ręki ....kolega miał tą samą metodą zrobiony biceps i za szybko zaczął z ciężarami , w efekcie urwał wszystko . Ja kilka lat temu miałem robioną tenodezę lewego bicepsa , tylko w górnej części . Przytwierdzili mi do kości ścięgno bicepsa na tytanowej kotwicy i cały czas funkcjonuję bez [...]
No tak, tego też się po nogach spodziewałem, czekałem tylko na ich foto%-) Fajnie to widzieć- w sensie spodenki, tekst o 4 cwiczeniach, rozruchu góry- wszystko wraca do dawnego trybu i w końcu wróci na dobre:-) Zbliża się ustawka u Mariana, która zapowiada się prawie, że idealnie, a prawie, bo nie widzę Cię na liście;-D Ustawki u Ciebie i u [...]
[...] wrzucić na sklep wiec to tez nie jest tak oooo, ale jak się wie wcześniej to znów jak ktoś chce no to sorry.... wiadomo są sytuacje nagłe że coś wypada i z dnia na dzień trzeba zrezygnowac bo to zycie tak jak ja np miałem jechać w ostania sobotę do Białki wyjazd opłacony i co sraczka i hvj w domu, wszystko przepało, no ale to nagły przypadek
Najważniejsze, że idzie powoli do przodu, ten tydzień to niestety walka z chorobą (po trochu wszystko, gardło dalej mnie trzyma ale z zatokami i kaszlem dużo lepiej), do tego trochę to kolano/noga utrudnia robienie cardio. Jutro mam fizjo, zobaczymy czy coś się poprawi lub coś oceni. Wczorajsze pomiary to niewielki ale spadek w pasie i na wadze: [...]
[...] na front, a pomysł współpracy z burgerownią - genialny :-) nawał roboty, ale do tego już chyba się przyzwyczaiłeś, bo po latach obserwacji wniosek jest tylko jeden, jak zaczyna się uspokajać i wychodzić wszystko na prostą, to jest to tylko cisza przed burzą, ale zawsze lądujesz na 4 łapy :-) A do lata jeszcze trochę jest to z formą zdążysz ;-)
[...] Zapotrzebowanie 3 457 Dieta 2 917 Bilans -540 DIETA / SUPLE dziś miska pozmieniana, ale wszystko utrzymane w ryzach tak jak być powinno MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 917 221,5 197,6 [...]
[...] 18:00 50:00 2 /10 371 Dystans: 5370m Tempo: 9:23 dziś w ramach aerobów lekki spacerek dziś światecznie-wyjazdowo mimo wszystko zrobiłem 50 minutowy spacerek (na bieganie nie miałem warunków) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] troche obliczeń i ustawienia treningów -wymaga skrupulatności i wręcz pedanterii-ale Ty sobie spokojnie z tym poradzisz Pierwsze 2 tyg są można to nazwać-roboczę ale potem wszystko już idzie precyzyjnie wg planu-a odczucia są bardzo przyjemne,trening i dieta nie nużąca-wiecznie coś nowego... [...]
[...] ryżu wrzuciłem bułki żytnie na które nachodziło mnie ostatnimi czasy waga dziś rano pokazała 100,6kg, waga tłuszczy 20,2kg waga leci w dół dość ładnie, fat się pali, mimo wszystko ograniczam żółtka z jajek do 100g miska przez najbliższy tydzień będzie wyglądać jakoś tak Waga 100,6 Waga tłuszczu 20,2 [...]
[...] chwilkę jest, może uda się i zatrybię z redukcją i wpadnę w odpowiednie tory i poleci niestety mam sporo na głowie, o niektórych tematach tutaj wspominam o niektórych nie, a wszystko to przenosi się w jakiś tam sposób na to jak mi idzie z treningiem/miską/motywacją/itp tutaj masz Gwid moją fotę z zeszłorocznej redu z testu HiTec'a, czy aby [...]
2015-05-25 poniedziałek rano bieganie nową trasą, 3,6km, czas 24min zimno i bardzo mocno padało, ale mimo wszystko polazłem zrobić przebieżkę, jakoś tego deszczu w trakcie biegu wcale nie czułem, biegło mi się rewelacyjnie, tempo wyszło mi bardzo dobre, po powrocie do domu dopiero zobaczyłem jak mocno lało, wszystkie szmaty mokre na wylot po [...]
a no niestety ostatnimi miesiącami krótko mówiąc słabo jest, sprawy priv, stres, niepewna sytuacja w firmie (który to już raz) niestety to wszystko powoduje że jakoś tak nie mam motywacji, a kortyzol chyba robi spustoszenie straszne u mnie (żeby było ciekawiej wczoraj zwolnili prezesa grupy kapitałowej firmy w której działam i za chwilę znowu mogą [...]
[...] szukał tamta fotka to tylko część kolekcji tutaj reszta, jak już pisałem mocno żałuję że moje ścieżki z książką się rozeszły (podobnie jak z siłką), teraz wracam do książki wszystko leży w rodzinnym domku, wrócę do części tytułów bo warto /SFD/Images/2016/3/8/7ecdc34547de4e9f86b51f1d0c2b7245.jpg [...]
[...] muszę zbijać kortyzol, z podpowiedzi jednego usera bardziej estragen ale to pokażą wyniki co i jak nie będę brał żadnego prochu dopóki nie będę wiedział na czym stoję no dobra mam aktualne ceny, jutro robię komplet ale na wyniki będę musiał czekać 4 dni bo nie wszystko robią na miejscu /SFD/Images/2016/3/14/bc117406bc8c4057b1d3d76289c24174.jpg
[...] do siadów klatka jak to w poniedziałki oblężona na maxa chwilkę się pobłąkałem po siłce zastanawiając się co robić no i w międzyczasie zwolniła się o dziwo ławka płaska, wszystko fajnie, ale jeszcze o ciężary trzeba było walczyć no ale na klacie kosmetyczne ciężary więc jakoś zrobiłem klatę, potem na tym samym stanowisku plery oraz barki [...]
[...] kerad - ile pizzy teraz wciągasz? Gruba masa nie daje czasu na wpisy w dzienniku? palce mu spuchły i dlatego brak wypisek (a tak na serio pewnie znów poszła zmiana planów) a u mnie sernik ma eleganckie składniki makro i wszystko idzie pod pełną kontrolą ciężko porównać go do pizzy, gdzie pizzę zawsze "szacuję" z wagą i kcal, a i zapycha mocno ona
FU: tak jak zawsze najwaniejsza jest rozgrzewka; oczywiście można sobie pomóc opaską na łokieć, dobrą rakietą z odpowiednio wagą, sam gram fisherem grafitowo-kevlarowym o głowce 98 cali i wadze 315g bez naciągu, czasami łokieć daje o sobie znać, wystarczy przerwa kilku dniowa i wszystko wraca do normy.
[...] przede wszystkim o wejście na większe ciężary,mniejszą ilość powtórzeń, unikanie upadku mięśniowego jak ognia i technika,technika,technika. Ty masz mega moc,tylko to trzeba wszystko doszlifować. Możesz robić skos jako ćwiczenie asystujące,bądź dać na to osobny dzień. JA bym proponował WL x2 w tyg i skos+trices x1 w tyg, podpinasz pod to resztę [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
