[...] zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s wyjścia) w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) interwał (praca beztlenowa)? Pn -> klatka + [...]
@solaros No i teraz już wiadomo dokładnie co masz na myśli mówiąc cheat-meal/cheat-day. Wszystko jasne :-) wiesz,to było już zawarte w tekście - może w formie minimalistycznej - ale nie sądziłem też że takie określenia jak zdrowa/czysta dieta czy oszukany posiłek wymagają dogłębnego tłumaczenia
na chwilę obecną to wszystko, trwa rywalizacja w fitness plażowym mężczyzn zdjęcia w temacie wkrótce ;-) fotki na FB: https://www.facebook.com/SFDpl oraz na górze działu AKiF w dropboxie /SFD/Images/2016/2/27/55ad6d60e17a4fbb9e33da89264515af.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-27 14:30:28
[...] , wybrane (niecale 800 jest na forum w dropboxie ) i albumie na SFD Za to filmów będzie ponad 30 (mogloby by byc i z 70 gdybym dawał osobno dekoracje, osobno poszczegolne rundy itp ale lepiej miec wszystko w jednym miejscu) , czytajac komentarze i widzac odbior i ilosc wyswietlen widac, ze ludzie tego mocno poszukują co mnie bardzo cieszy :-)
Branch mozesz zaczac wszystko razem xtren wtedy bedzie lecial jeszcze po m-drolu Prince06 srodek generalnie nie powinien powodowac gino ale wszystko zalezy od predyspozycji,na odblok np.Pct Assist
[...] je razem i skączyć samym p-stanzem czy zacząć samym p-stanzem a zakończyć oboma . A może zacząć h-drol i dorzucic w 3 tyg p-stanz. Nie piszcie o osłonkach i odblok bo to wszystko wiem chodzi mi o samo rozłożenie pro hormonów. Może ktoś walił taki zestaw niech da znać -albo chociaż pojedyńcze, wszystko mnie interesuje-z góry dzięki i [...]
[...] ma pojecia. jak zawsze masz rację MISTRZU |-) panowie spokojnie:) Jak macie wiedze to wg was jakie firmy sa godne polecenia na dzisiaj??? Produkuje ktos normalnie ph czy wszystko to piwnica i podziemi...???? pytaj tego Pana wyżej on wie wszystko i podaje same konkretne firmy nie żadne "krzaki" tylko towar z najlepszych labów farmaceutycznych [...]
Wiadomo wiadomo. Po prostu chce wiedziec czy wszystko bedzie ok jak dodam to Epi. Czy nie zaduzo, czy nie na darmo... Dzieki wielkie za wszystko, pozdrawiam
[...] nastawić pozytywnie psychicznie i nie szukać na siłę sajdów, bo jeszcze się znajdą %-) na turze ponoć też depresja łapie, w tamtym roku pociągnąłem ja 12 czy 14 tyg i było wszystko super :-) Bez sensu gadanie osoby zdrowej... Z mojej zony strony jej babcia, prababcia, 2 ciocie i 1 wujek na raka zmarli i wszystko rak płuc. Moja zona bada sie [...]
[...] bo po treningu poszło tylko 100g wegli i 50g bialka, zaczęło się robić słabo :D A na miejscu: /SFD/2017/3/26/74e275ae446e43838fc8d5dd6710b2bf.jpg to w zasadzie tak nie wszystko, burger ten największy 400g woła wszedł leciutko-smak nie dopisania. potem nowa kanapka z maka bez szału i trochę lodów następnie pankejki, gorsze niż w manekinie [...]
[...] wiec po co co wypiske jest jakis komentarz? Mariusz to wie, progresuje z obciazeniem co trening, dokłada 5-10kg, trzyma sie wytycznych, robi to co do niego nalezy wiec wszystko jest kwestia czasu, rozumiem ze chcecie mu zaszczepic pewna idee ale wydaje mi sie ze ona juz siedzi w jego głowie tylko jest na tyle rozsadny ze wie ze wszystko [...]
[...] :D jakieś pozy sobie do układu też wymyślam, nie wiem co z tego wyjdzie zobaczymy jak bedzie mi dane pokazac układ a licze na to ;P Trening petarda, naprawde mega dziś wszystko wchodziło, po 3cw w zasadzie to już był gong :D ale przy uginaniu wkvrwił :D mnie kurier i mimo wszystko poszła reszta super. trening skonczyłem o 11 a dalej nogi [...]
[...] ważne jak trening :D A ciągle licze ze ta Grecja będzie. Ogólnie zapowiada się nam dłuższy camp treningowy %-) Bo z tego co wiem to szkoły minium do swiąt zamknięte więc wszystko inne co do tej pory napewno też, od pon z tego co mi wiadomo fabryka fiata też będzie zamknięta na śląsku. U mnie w sklepie też sporo obroty spadły, skróciłem [...]
[...] mam zgłoszenia do sanepidu, znaczy się ja to wiem bo przy otwieraniu sklepu byłem dwa razy w sanepidzie pytac co muszę mieć itp i wtedy stwierdzili że to mi nie potrzebne bo wszystko co sprzedaje jest zamknięte, no a dziś naglę się okazuję ze takie coś muszę mieć, tłmuacze im co i jak i ze byłem się pytać bo o takiej rzeczy jak przekształcenie [...]
Az przykro to wszystko czytać... Ale uwierz Mario, ze jeśli jest jakaś osoba która by sobie w tej sytuacji poradziła, i wystartowała mimo wszystko, to tą osobą jesteś Ty właśnie. I chyba każdy potwierdzi, że jeśli słyszy słowo "charakter" w tym sporcie, to widzi Ciebie. Najbardziej przykre jest to jak manipulują i bez podstawne zmieniają zdanie, [...]
[...] już coś dorzucę maszyna dodane, hantle z ziemi dodane 2,5kg wiec spoko Reszta wiadomo cieżko dodawać k***a i chyba wywołałem wilka z lasu;/ Wspomniałem dziś o flakach że wszystko gra bo i tak się czuję a tu dziś j** po treningu poszło z krwią, nie ukrywam, że się obsrałem, ale mam nadzieje że to tylko jedno razowa akcja...a jeszcze w zeszłym [...]
[...] prawda zawsze posiłek jest bardziej wskazany jeśli chodzi o funkcjonalność naszego organizmu ale sport min kulturystyka opiera sie na pewnej skrajności i precyzji gdzie nie wszystko jest tak łatwo możliwe. Podobna kwestia z aminokwasami tzw BCAA weź przykład intensywne 2 treningi w ciągu dnia niech bedzie 2,5g na kg masy ciala 90kg wagi zawodnik [...]
[...] by dobrany dla kazego cwiczenia by na prawde stalowil dla was wyzwanie, ma byc super hiper ciezko macie walczyć o kazde powtórzenie w ostatnich seriach, do porzygania no to wszystko jasne:-) Obliques tak, owoce mozecie i główna pula ww abo rano i drugie rano, albo przed treniengiem i po treningu , ale na poczatek majac wiecej ww mozesz tez na [...]
[...] ciezary, jedza i biora prochy. A artykuly Doriana zawieraly naprawde bardzo dobre wskazowki - chyba byl pierwszym Mr. O ktory zalecal rozsadny trening, ktory naprawde dzialal na zwyklych ludzi (np. dla klatki zalecal wyciskanie w skosie i rozpietki, oba cwiczenia po 2-3 serie i to wszystko, i mial racje). Byl osobowoscia. bst Happy HIT follower
CKD - fakty nie mity by qaz
