i jeszcze 1 moze glupie pytanie... jak ide na silownie moge sobie w domu przygotowac ta kreatyne tzn, rozpusicc w soku winogronowym i w buteleczce zabrac na silownie czy dopieor po silowni to wszystko mieszac i pic??
wystarczy jesli robisz cykle klasyczne -bez nasycania- to 4 tyg. jest stanowczo za mało- to w przybliżeniu dopiero czas na rozkręcanie się cyklu[musisz sprawdzać jak to wszystko układa sie w twoim indywidualnym przypadku ale 6-8 tyg. to czas wlasciwy na dobrej dlugości cykl
[...] zaraz podrzucę Ci przepis - mega smaczne ;-) Składniki: - płatki owsiane 180g, - 40g miodu, - 15g żurawiny, - 10g orzechów, - 100g białka np.: toffi - woda Przygotowanie: wszystko do michy mieszamy do połączenia się składników (wody tyle, aby połączyłą wszystko ładnie). Masę układasz na talerzu, tworząc np.: prostokąt, przykrywasz folią i [...]
[...] nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam wobec tego kilka pytań, być może banalnych ale chcę mieć pewność, że wszystko dobrze zrozumiałam: 1) W przypadku tego planu nie robimy obwodami tylko każde ćwiczenie seria po serii czy tak? "Czyli Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej" [...]
Po około 18 dni stosowania muszę powiedzieć że wszystko jest w jak najlepszym porządku tłuszczyk zleciał aż miło 5 kg poszło jak na razie.. Po 7 dniach brania 1 kaps. efektów już nie było takich jak po pierwszych 3/4 dniach więc przezuciłem się po tych 7 dniach na 2 kaps , i jak na razie wszystko w jak najlepszym porządku jest ...
[...] od poniedzialku na pierwszym treningu strasznie podskoczylo mi cisnienie i okropnie rozbolala mnie glowa z tego wzgledu musialem przerwac trening i pojsc do domu ale to wszystko ze wzgledu na to ze polaczylem go z probka stacka ktora dostalem razem z Venomem (to nie byl dobry pomysl) ;) od nastepnego dni czyli wtorku wszystko juz bylo w [...]
Sie nie przejmuję ale dziękuję za troske badania miałem przed weniem wszystko na + wielki + nawet badanie krwi wsio ok serducha wsio ok płucka tez ale to nei ma znaczenia teraz strzele storma+ shocka i custa w to wplączę bo tak uważam że jest ok nie mam czasu na zaplanowanie sobie diety czytanie 456790 tysiecy temató a z venoma jestem [...]
Świat się zmienia obecnie bardzo szybko. Zdjęcia papierowe też już odeszły do lamusa historii-wszystko cyfrowe. Codzienne gazety też robią bokami-bo kto teraz czyta tam nformacje,jaak ma w czesie rzeczywistym na komórkach i kompach? Ale ma to trochę ujemnych stron-bo samo oczekiwanie na wyniki,zdjęcia jakiś zawodów,wydarzeń politycznych itp dawało [...]
[...] genetyka jeden moze wp******ic wiadro koksu i nie bedzie wygladal tak dobrze jak nawet inny na najmniejszej dawce, dochodzi ksztalt miesnia, jego maxymalna wielkosc jaka mozesz wbic, bo nawet z niewiadomo jakimi dawkami, kazdy gdzies ma granice, 99% wygladala na poczatku jak patyki, z czasem wszystko sie rozwija, jak wszystko w zyciu z reszta.
[...] pisalem, mnie to rozj**alo jeszcze przed oficjalnym wejsciem wirusa do europy, stalem po bramkach i ch** wi co %-) tak mnie polozylo ze nikt nie wiedzial co to jest, pozniej wszystko co mialem - to byly objawy po jakims czasie jak covid byl juz oficjalny... mojego ojca polamalo z pol roku temu, przez ponad 2 tygodnie ledwo z wyra mogl wyjsc sie w [...]
Przykre to wszystko bo to mimo wszystko "piękny sport" ale zepsuły go fedetacje i sami zawodnicy. Kiedyś startowało się z pasji do tego.. teraz ilu tych pseudo kulturystów startuje tylko po to żeby dopisać sonie na insta zawodnik ifbb i na tym szukać naiwnych do prowadzenia..
U mnie są dwie możliwości. Albo marskość, albo PSC. - Miałem robione testy na wirusy kilka razy, na HBS i HCV, wszystko ujemne. - Usg nic nie wykazuje - niby wszystko w porządku z wątrobą. Było robione 3 razy. - Miałem badana przeciwciała AMA, ANA, SMA i jeszcze jedne, ale nie pamiętam nazwy. Wszystkie były ujemne. Te badania wykluczają [...]
[...] i szukać tych ewentualnych ale, żeby rozumieć wpływ wyników i potencjalne zastosowanie w rzeczywistości. Bo niestety ale niektórzy zobaczą jedno badanie i już uważają że wszystko jasne w danej kwesti... Rzeczywiście nabrałem sie na te dwa zdania Furthermore, there were no differences in caloric or macronutrient intake between the groups. i [...]
[...] że oko mam dobre. Kaloryka mi wychodzi zgodnie z założeniami więc dałam sobie przyzwolenie na takie działanie. Spędzam teraz pol dnia poza domem a jak jestem w domu to robię wszystko na speedzie bo mały nie pozwala :p Trening: power joga. Jak ktoś myśli że się na jodze nie na z męczyć to się myli. Zasapalam się. No i lazilam sporo. Wtorek: [...]
Witam wszystkich na 75 stronie jest projekt suwnicy powiem szczerze ze mam juz prawie wszystko gotowe ale nie pasują mi kąty tzn ceownik ma miec 45 a siedzenie 90 zrobilem wszystko wg projektu ale jak usiadlem na to, to nie ma szans zeby cwiczyc i teraz sie zastanawiam czy modyfikowac siedzenie i zwiekszyc stopnie na siedzeniu czy zmniejszac [...]
Ok. ja ćwiczę wszystko właśnie oprócz klatki i pleców ale akurat na tym mi nie zależy. ..czy to na prawdę konieczne? A gdzie mogę znaleźć te dzienniki? Jeetem tutaj nowa wiec nie bardzo ogarniam
Siema!!!...Słuchajcie jak wam bark albo cokolwiek innego wyskakuje to nie róbcie sobie z tego jaj tylko szorujcie do ortopedy o tym pogadac.Jak bedziecie sobie tak wszystko sami wstawiac nie podejmujac odpowiednich kroków predzej czy pózniej skończy się to dla was żle nie mowiąc już o kalectwie.I nie gadam wam o tym bo mam takie widzimisie tylko [...]
[...] obciążającego bark sportu bo napewno CI bark wyleci=/ chodzi o to że gips powzoli na częściowe zrośnięcie się stabilizatorów barkowych: torebki obrąbka itd ale nie do końca! wszystko jest poluzowane i to się już nie poprawi,musisz uważać na siebie:) po 25roku życia stawy stają się samoistnie stabilniejsze więc jak wytrzymasz do tego czasu [...]
[...] byłam na wizycie kontrolnej u mojego lekarza i wiecie co? Wszystko wygląda dobrze. Oczywiście pan doktor tłumaczył mi, że operacja to dopiero początek leczenia i teraz wszystko zależy od rehabilitacji. Pozwolił mi nawet ściągać Dessault'a na parę godzin dziennie. Jestem więc dobrej myśli Dzięki Olga za wskazówki i ciepłe słowa. Nie mogę [...]
[...] się trochę boję. Za pierwszym razem bark miałam totalnie wystawiony, a teraz sytuacja wyglądała zupełnie inaczej, o połowę lżej odczułam to i wystarczył lekki ruch, żeby wszystko wróciło do normy. Czy w takim razie myślicie, że można to potraktować jako wypadek przy pracy? Wystawiony na pewno nie był, możliwe, że lekko się podwichnął albo [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
