[...] również zwrócić uwagę iż dany cykl chciał aby trwał conajmniej te 1,5-2 miesiące jak poprzednie. Prosił bym o skrupulatne odpowiedzi, rady. Napisałem jak najwięcej o sobie, mimo wszystko w skrócie. Natomiast ufam, że na tej podstawie będziecie mogli mi doradzić. Cele: Zwiększenie masy - bez zalewania się. Cel > 80-82 KG. Pozdrawiam Szpaneer.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, Jestem tu nowy, zalogowałem się by podpytać fachowców o poradę/pomoc. Jestem mężczyzną. Mam 29 lat i mam zbyt młody wygląd jak na swój wiek. Mam tak od czasu dojrzewania, przy czym było to mniej widoczne jak miałem 21 czy 23,24 lata, bo młody wygląd można było spisać na karb młodości. Jednak mam lat 29 i w dalszym ciągu wyglądam [...]
[...] pusty kartonik od mleka (co było moim podstawowym produktem który spożywałem każdego ranka). A że byłem głodny szybko zabrałem się do zrobienia kanapek . Po 5 minutach wszystko co zjadłem przemierzało rozdroża miejskiej kanalizacji . Wywnioskowałem że mój organizm przyzwyczaił się do spożywania tych samych posiłków w określonej godzinie. [...]
[...] mysle ze moje miesnie są spalone słabe stawy barkowem nie najbardzije bolą potem łokciowe do tego dochodzi mocny bol przy bicepsie pod skóra tam gdzie przedramie. Jak to wszystko wyleczyć ??? Przerwać treningi na 2 Tyg kupic witaminy wszystko co polecacie cwicze jakies 7 msc bez dluzszych przerw np zdarzyło sie kilka razy w tyg zrobic np 2 [...]
[...] ląduje owsianka, w miejsce kurczaka łosoś w miejsce ryżu przed i po treningu zamieniam na makaron (rzadziej ziemniaki). Generalnie jeśli o modyfikację chodzi to może być wszystko powinienem podołać finansowo. Wiek: 22 Staż: 8 miesięcy Wzrost: ~170cm Masa: 65kg Cel: masa Wyniki siłowe: - Martwy ciąg 60kg - Przysiad 80kg - Wyciskanie na klatke [...]
[...] kalms i magnefar b6, moze mial ktos podobne doswiadczenia, bede wdzieczy za helpa, pozdrawiam. W czasie treningow nie mam zadnych dolegliwosci, a wrecz przeciwnie wszystko znika. Po treningu tez jest wszystko ok. P.S. od tygodnia nie pale papierosow, moze to tez ma jakis zwiazek _____________________________________________ *Siemanko, [...]
[...] cla z l-karnityną i ekstraktem z zielonej herbaty z Olimpa) czy je łączyć, czy używać w jakiejś kolejności? Jak łączyć to jak i jak najlepiej je dawkować? Tak jak zaleca producent czy ze zmniejszonym dawkowaniem. Zacząć od deserta? Czy od clenburexina z fat transporterem? a może łączyć wszystko albo wszystko po kolei? z Góry dziękuję za pomoc.
[...] w którym poruszył kilka ciekawych kwestii … O zakończeniu kontraktu z UFC : Jestem pewien że zostanę z UFC. Wiem że mój manager i UFC są teraz w trakcie rozmów więc wszystko zależy od nich. Jeśli UFC mnie chce, to chce być w UFC. Dla mnie to jest mój dom. Zacząłem tam moją karierę i mam nadzieje że tam ją zakończę. To jest właściwe [...]
[...] kilka) i tak np nie mogę pić mleka, jeść wszelkich produktów na bazie mleka nauczony doświadczeniem wiem mniej więcej co mi szkodzi a co nie, bo zaszkodzić może praktycznie wszystko, ale chciałbym wiedzieć jaką dietę zastosować przy intensywnym treningu 4x w tygodniu + bieganie, tak żeby mieć na to wszystko siłę słyszałem, że dla regeneracji [...]
[...] danych i historii: a wiec jezeli chodzi o cwiczenia zawsze cos tam robilem (raczej biegi i pompki albo drazek), ale dluzej niz 8 tygodni to zadna silownia mnie nie widziala, wszystko zmienilo sie w ostatnich miesiacach, postanowilem wyrobic forme na stale. Waga startowa to 67-8 kg, waga obecna 74-5 kg. Troche fatu poszlo i trzeba troche sylwetke [...]
[...] stuknęło (blokada). Troche sie przestraszyłem ale spoko, wyłączyłem blokadę i jadę dalej. Po objechaniu całej trasy wjeżdżam "limuzynką" do garażu i rutynowo sprawdzam czy wszystko w niej na swoim miejscu. Właczam blokade i próbuję ugniąć amorka. A tu BLOKADY NIE MA !!! NIE MA !!! To tyle. Oczywiście wszystko jest na gwarancji, a najbliższy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Na wstępie chciałem powiedzieć że ze mną już jest wszystko ok jestem zdrowy i mogę ćwiczyć. A więc tak ogólnie to z moją siło jest słabo bo po tej chorobie wiadomo człowiek jest wrakiem (z ledwością podnoszę 50 kg). I teraz tak, ogólnie chodzi mi o zwiększenie swojej siły i na wyrobienie dobrej sylwetki. Mam 173 cm wzrostu i ważę 68 kg. [...]
[...] masteron? -Czy takie dawki teścia już mocno obciążają organizm? Dodam, że nie planuje schodzić szybko z bomby i chcę kontynuować mój cykl. Pozdrawiam, mam nadzieję że wszystko wypełniłem według regulaminu i proszę o odpowiedzi lokalnych mędrców! :D Zmieniony przez - Artest w dniu 2022-07-20 09:29:08 Zmieniony przez - Artest w dniu [...]
Witam! Zaczynam wszystko od nowa w czerwcu ubiegłego roku wsiadłem na rower po ponad 20 letniej przerwie(mam45 lat).Do dnia dzisiejszego zrobiłem 1586km.Myślę że to w miarę dobry wynik.W tym roku planuję "zrobić" co najmniej3000-4000tys.A wszystko to przy wadze 110 kg.Jak rower(kellys Viper)to wytrzymał?!A bakcyla zaszczepił dla mnie Zbyszek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabierającą masę, oto zdjęcia: Priorytetem jest pozbycie się tkani tłuszczowej, dolnej części brzucha, pod skorą bezpośrednio niby są wyczuwalne mięśnie, ale gdy np siedzę wszystko się zlewa co mnie strasznie irytuje. Jako wspomagacz zamierzam kupić: Universal Nutrition - Animal Cuts: . Według obliczeń moja dieta powinna dostarczać: 3344 [...]
[...] nie trenuje oprócz niezobowiązującej gry w kosza i nie jestem zbyt porozciągany ani jakoś specjalnie sprawny fizycznie. Na wf ie miałem bieg na 60tke, wiec dałem z siebie wszystko. Zakończyło się to zakwasami, i wszystko byłoby ok, gdyby nie to ze następnego dnia znów musieliśmy biegać na 60 bo wfista stwierdzil ze mielismy za dobre czasy. [...]
Mam pytanie odnośnie szczegółowości sylwetki, na czym to polega? Parę tygodni temu zauważyłem, że rano bardziej bardziej było widać mi mięśnie i kości, a pod wieczór było to wszystko jakby bardziej "zlane". Natomiast ostatnio zauważyłem, że jest odwrotnie. To wieczorem wszystko wygląda lepiej, a rano - jakbym był napompowany lub ubyło mi mięśni. [...]
[...] z prośbą, z prośbą o poradę, pomoc w ewentualnej zmianie, tj. podmianie produktów na tańsze o ile jest to możliwe, na siłowni ćwiczyłem 3-4lata z krótszymi/dłuższymi przerwami, ale ogólnie w 100% poświęcałem się jej, teraz od 2tyg. chodzę dodatkowo na sw. czy Waszym zdaniem robię wszystko aby nie tracić masy mięsniowej? suplementacja jest ok?
Witam Przebyłem 2 cykle testosteronowe, od dłuższego czasu używam również boosterów testosteronu. Oprócz, najważniejszej dla Nas wszystkich kwestii przyrostu masy mięśniowej, pozostaje jeszcze jedna, jak mniemam dla większości nadal ważna, mianowicie samopoczucie. Wszyscy znają to uczucie na cyklu, wzrost pewności siebie, wzmożona agresja, [...]
