[...] jeżeli masz na myśli zapotrzebowanie kaloryczne organizmu lub nawet ilość kalorii niezbędną w celu redukcji tkanki tłuszczowej, czyli ujemny bilans kaloryczny. W zasadzie wszystko jasno opisałem w swojej wypowiedzi powyżej. 2 1500 kalorii to Twoje BMR, czyli ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Do tego [...]
/SFD/2023/8/9/7e4ec1be14334881af067a7608f2527d.jpg Jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli chcesz poprawić górę ciała to na niej się skup, ale dół ciała też należy trenować i nie jest to kwestia tylko wyglądu, ale także zdrowia i szeroko pojętej sprawności całego ciała. Szkoda, że nie podałeś żadnych informacji o sobie bo byłoby łatwiej się odnieść do [...]
[...] nie mam się co sugerować tylko masą ciała, ale obserwować obwody i ogólny wygląd sylwetki. Dwa posty wyżej podrzuciłem ułożony plan. Czy coś byście zmienili? A może akurat wszystko jest w porządku? Postawiłem na ćwiczenia wielostawowe, nie wiem tylko jakie ćwiczenia akcesoryjne na ramiona/brzuch będą optymalne - czy to zależy od tego, jak sam [...]
[...] żeby wyszło drożej komponując tego typu witaminy i składniki mineralne osobno. Bez wątpienia należy zwrócić uwagę na ilości każdego z nich w kapsułce/tabletce i przeliczyć wszystko w takich samych ilościach jak w wyżej wymienionym produkcie. Należy również zwrócić uwagę na formy w nich obecne. Również będzie to miało znaczenie. Osobiście [...]
[...] żeby wyszło drożej komponując tego typu witaminy i składniki mineralne osobno. Bez wątpienia należy zwrócić uwagę na ilości każdego z nich w kapsułce/tabletce i przeliczyć wszystko w takich samych ilościach jak w wyżej wymienionym produkcie. Należy również zwrócić uwagę na formy w nich obecne. Również będzie to miało znaczenie. Osobiście [...]
[...] żeby wyszło drożej komponując tego typu witaminy i składniki mineralne osobno. Bez wątpienia należy zwrócić uwagę na ilości każdego z nich w kapsułce/tabletce i przeliczyć wszystko w takich samych ilościach jak w wyżej wymienionym produkcie. Należy również zwrócić uwagę na formy w nich obecne. Również będzie to miało znaczenie. Osobiście [...]
Do aniaania18 Byłam w Opolu - czekałam na badanie niecały miesiąc. Daj jakiś kontakt to wyślę ci nr tel. Mam też kontakt do Wrocławia - wszystko na NFZ. A prywatnie byłam raz na tych neuromobilizacjach - czyli po prostu na masażu, zrobili mi jakieś pole magnetyczne i laser - koszt 30zł. Ale już jakieś 3 dni ręce mnie nie bolą, tylko w dzień mi [...]
To jest odcisk prawdopodobnie , bo miałem coś podobnego na palcu od nogi ... na najmniejszym palcu nogi. Wszystko przez buty w pracy (firmowe) po ponad 7 miesiącach nie ma już śladu po tym.
[...] przynajmniej raz dziennie poczekaj aż dobrze wsiąknie.cała operacja może boleć i to ostro.oczywiście rękawiczki jednorazowe i przyrządy tylko do twojego użytku.lubi się dziadostwo roznosić jest bardzo ciężkie do usunięcia więc sterylność nr 1. wszystko trzeba powtarzać codziennie aż do ustąpienia objawów. współczuję i życzę wytrwałości
Sorry wydaje mi sie, że rozumiem trądzik może wkurzać i irytować, ale na litość boską nie róbmy z siebie niewiadomo co, taką masz urode, połykaj jakies witaminy, popij sobie soczków jakiś, ale wszystko tutaj chce sie załatwić chemią, co moim zdaniem nie koniecznie jest dobre :P niedługo wszyscy będziemy sie Botoxować jak Jacykow :P blleeeee
Fajnie było. Grzesiu Leski, dziękuję. No fajnie że na tak wysokim poziomie to wszystko było i cała śmietanka elita była, haha. Dziękuję, a Wycwiel to już wie że w wyciskaniu 50kg to już maniek mu depcze po piętach ???????????????????????? Jeszcze w wyciskaniu połowy masy ciała daje fajnie ale to już dla mnie za bardzo hardcorowo. Zmieniony [...]
mogą ci zrobić wszystko co chcą, wystarczy że potraktują ciebie jako potencjalne zagrożenie dla środowiska, zarzucą ci posiadanie broni, bo pałka teleskopowa to broń, w domu sobie możesz trzymać ale już jak z nią wyjdziesz na ulice to jesteś na nielegalu, a jak użyjesz to masz lipe jak 105, osobiście odradzam kupna i używania.
Witaj Tak naprawdę ciężko odpowiedzieć na to pytanie gdyż wpływ na to ma szereg czynników. Nie ma uniwersalnej częstotliwości, gdyż wszystko zalezy między innymi od: - objętości treningowej - intensywności - % uzywanych ciężarów - stażu treningowego i stopnia zaawansowania - celów - diety Na pewno nie ma sensu ćwiczyć całego ciała codziennie, [...]
Panowie a mam takie pytanie jakie konkretnie badania nalezy zrobic na ta tarczyce zeby przekonac sie czy wszystko z nia ok/ bo przypuszczam ze chyba mam nadczynnosć...z góry dzieki
[...] jakiś przykurcz mięśnia antagonistycznego, tak rzekomo wynika z badań i stąd te problemy ze strzelającym biodrem. Na razie tylko tyle wiem. U innych trenujących jest wszystko w porządku więc prawdopodobnie problem braku rozciągania do wewnątrz może dotyczyć tylko części osób, które mogły tego przykurczu nabawić sie już wcześniej, a [...]
[...] efekty treningów- owszem 2.Na imprach wiem co się ze mną dzieje- nie umiesz tak pic zeby iwedziec co sie dzieje ?? zawsze musisz pic do nieprzytomnosci ?? -.- 3.Po imprach wszystko pamiętam- j/w 4.Ku mojemu zdziwieniu - mam lepsze powodzenie u dziewczyn- hahaha, ten punkt to chyba dla zartow dales 5.Mam więcej kasy- owszem ale i tak ja wydasz [...]
@ andrzejb_74 j.w. książka wyjaśnia wszystko,Tsatsouline to były szkoleniowiec Speznazu, metody może szokujące dla Europejczyków z zachodu, ale po prostu skuteczne i oparte tak o praktykę jak i badania. Wydatek niewielki, można kupić w sieci. BTW, szpagatu bocznego nie może zrobić każdy z uwagi na indywidualną budowę anatomiczną (w przeciwieństwie [...]
[...] dlaczego uwazasz brak ciosow w zapasach za ograniczenie? Przeciez jak ktos chce to moze ci przywalic. Analogicznie mozna napisac o wszystkim. Trzymanie rak w gorze to nie wszystko. Trzeba nauczyc sie w tej gardzie poruszac, wyprowadzac ciosy, powracac do niej po kazdej technice. NIE WYSTARCZY "trzymac rece w gorze i juz". Zreszta [...]
No i oczywiscie raczje nie bedzie tak, ze nawet po poprawnym odbloku wszystko bedzie jak przed cyklem. Na to trzeba (zazwyczaj) wiecej czasu niz sam odblok. I nie porownuj do stanu na cyklu, bo niektorzy tak robia %-). Tak jak na cyklu nie bedzie nigdy, a bylo tylko w okresie djrzewania. czasai ludzie lecą cykl i zapominają jak było przed nim ;)
Zespół cieśni nadgarstka
