na wszystko

[...] substancję budulcową organizmów (obok wody). Nawet jeżeli w twoim mniemaniu nie budowały by mięśni, to pełnią jeszcze funkcję biokatalizatorów, także warto je mimo wszystko spożywać, bo to one umożliwiają zachodzenie reakcji w komórkach. Człowiek składa się w 62% z Tlenu, 20% węgla, 10% wodoru i 5% azotu. Reszta to śladowe ilości. 20% [...]

[...] ale jak juz pisalam nie moge pic wysokozmineralizowanych wiec nie wiem o co temu lekarzowi chodzilo. z tego co wiem Jana tez duzo pic nie wolno... 3 szklanki max na dzien... Kupilabym sobie dobrawe, jest to woda niskozmineralizowana jednak takie wody wyplukuja wszystko z organizmu... musialabym dobrze skomponowac diete zeby nie oslabnac;)

[...] że koleszka też grubo zaczynał i to przy wadzę 55 kg jak nie mniej :)) Zacznij czytać więcej forum to się wszystkiego dowiesz, zacznij od podwieszonych tematów bo tam jest wszystko ! http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Tu masz odpowiedź na twoje pytanie Zmieniony przez - Milosz_600 w dniu 2013-01-31 [...]

[...] że koleszka też grubo zaczynał i to przy wadzę 55 kg jak nie mniej :)) Zacznij czytać więcej forum to się wszystkiego dowiesz, zacznij od podwieszonych tematów bo tam jest wszystko ! http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Tu masz odpowiedź na twoje pytanie Zmieniony przez - Milosz_600 w dniu 2013-01-31 [...]

Witam Tak naprawdę nie ma uniwersalnej liczby, gdyż wszystko zależy od Twoich celów, wagi, indywidualnych uwarunkowań czy nawet tego jaką specyfikę mają Twoje treningi. Dieta siłacza będzie różnić się od diety osoby, która trenuje wytrzymałościowo. Przyjmując, iż Twoim celem jest rozwijanie masy mięsniowej, to najważniejszy jest bilans kaloryczny [...]

Ja kiedyś na takim ćwiczyłem i wszystko fajnie ale trochę za wąski uchwyt jest

[...] ćwiczenia wielostawowe (przysiad, mc itd). Z kolei co do "mobility" to już ponad 25 lat temu np Arnold dużo mówił o rozciąganiu mięśni, masażu czy kąpielach, a więc o tym, co wpływa na naszą regenerację. Dawniej może nie było takich ładnych określeń, jak dzisiaj, ale to wszystko było... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-12 06:59:29

Mam też przysiad bułgarski i alternatywę dla hip thrustu, więc myślę że wszystko ok. Co do martwego, obecnie wykonuję rumuński :) Może być i rumuński. Jakiś czas na pewno się sprawdzi ale to klasyk powinien stanowić podstawowe ćwiczenie w większym przedziale czasu.

To czy bardziej pracuje klata czy triceps zależy od szerokości chwytu, prowadzenia łokci, ułożenia ciała. A poręcze w V są świetne bo zrobisz na nich wszystko w zależności od proporcji.

[...] tryb życia. Powody tego są różne. Od długotrwałego narażania stawu na pewne nienaturalne ruchy, przez braki żywieniowe, do zbyt małej aktywności fizycznej. W zasadzie wszystko, co robimy lub czego nie robimy, może oddziaływać wraz z biegiem lat niekorzystnie na nasze stawy i zużywanie chrząstki oraz zmniejszenie produkcji mazi stawowej. [...]

[...] że wiedza sam wejdzie do głowy, a amatorzy sportu ładują w siebie BCAA, kreatynę i inne cuda. Dobra dieta wystarczy, suplementy to nie pierwiastki z końca galaktyki, wszystko można znaleźć w pożywieniu. soltys88 Kiedy biegałem zawodowo naładowano we mnie sporo chemii. To i tak nic w porównaniu z tym przez co przechodzili [...]

[...] A jeśli chodzi o trening to miesiąc przerwy przez kontuzję. Niestety teraz też właśnie mam przerwę od treningu (od tygodnia siedzę w domu z Covidem). Obawiam się powrotu bo wszystko mnie boli i siły nie wracają. Rion10 to co byś radził? Oczywiście rozumiem, że ogarnąć dietę? I czy dobrze myślę, że jak teraz wskoczę na te hmm 2500 to najpierw [...]

wszystko zaczyna się rysować pilnuj diety Jestem teraz na masie i od początku kwietnia chcę robić rzeźbę, jak myślisz? Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-29 00:16:38

wszystko zaczyna się rysować pilnuj diety Jestem teraz na masie i od początku kwietnia chcę robić rzeźbę, jak myślisz? Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-29 00:16:38 masuj dalej z głową

[...] niż na pierwszych zdjęciach. A co do redukcji - nie wiadomo czy będzie to "jako tako" wyglądać, zależy jakie ty masz cele i założenia, jak chcesz żeby ta sylwetka wyglądała. Ale przydało by się mimo wszystko teraz wyredukować pare kg i dalej dokładać sobie czystej masy. Robisz to w miare z głową, widać postęp, rób tak dalej i efekty będą bdb.

Ok nagraj bo w pełny siad ciężko mi uwierzyć z takimi nogami. Jeżeli tak to gen do siły będzie niezły. Mimo wszystko do przodu, w przyszłym roku myślę że na sezon będzie już całkiem ładnie się to prezentować

Wszystko powinno być napisane albo na opakowaniu albo na stronie producenta. Ja dawkowałem gainera(Hi-Tec Super Mass) następująco : Dni nietreningowe(3x): -Po śniadaniu -Po obiedzie -Godzinę przed snem Dni treningowe(4x): -Po śniadaniu -Przed treningiem(godzine) -Po treningu(najszybciej jak się dało) -Godzinę przed snem Oczywiście zależnie od [...]

A ile jesz posiłków dziennie? Dobrze jest brać porcje (nalepiej mniejszą niż te na opakowaniu) po treningu i np na śniadanie jak jesz ubogie, wszystko zalerzy od odrzywiania

Stewie... nie żałuj sobie... !!! idz jutro na grilla, pyszne ociekajace kielbaski z grilla i zimne piwko....!!! ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

Nikt więcej się nie odezwie? Proszę o poradę jakiegoś eksperta. Podsumowując to wszystko, to wygląda na skoliozę przeglądając internet, ale komu by pojawiła się skolioza w 2 dni?