[...] była w oryginalne plastikowe buteleczki od DB dokładnie takie http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090328124414.JPG Czy enenat od APX Lab to także fake? wszystko wygląda na oryginał, ale nie pasuje mi PSN z flakonu. Po wklepaniu go na stronie APX pokazuje, że to fake. Karton i fiolka wyglądają identycznie jak na stronach APX [...]
[...] mi tylko sila, wagi nie trace. Do silowni mam dostep codziennie, poniewaz mam ja w domu (atlas, laweczka, drazek). Na bieganie tez mam czas codziennie. Wydaje sie, ze wszystko latwo elegancko lecz moim problemem jest dieta, poniewaz nie mam o niej pojecia. Nie wiem co moge jesc i w jakich ilosciach o ktorej godzinie, ile razy w tyg biegac [...]
Cześć.Ćwicze od 2 miesięcy na mase,wszystko ładnie i wogóle ale ostatnio patrząc w lustro zauważyłem moje chude ręce od nadgarstka do mniej więcej łokcia...biceps triceps i ogolnie całe moje ciało nabrało masy ale z tymi ręcami to masakra;/ Są jakieś ćwiczenia na to?Bo nie mogę znaleźć nic o mięśniach między nadgarstkiem a łokciem jak ktoś wie coś [...]
[...] na siłowni od 15 roku życia i 2 miesiące temu natknąłem się na sarmy a dokładniej Ligandrol, który miał zwiększyć siłę oraz masę mięśniową. Zdecydowałem się za to zabrać, wszystko szło fajnie do momentu gdy leciał 5 tydzień. Moja siła przestała rosnąć i od 2 tygodni stoję przy 140kg na 2 powtórzenia gdzie przed cyklem robiłem 120kg na 3 [...]
[...] poniedziałku nastepnego co o nim sadzicie uwagi mile widziane... bold-malay tiger 1-10 tyg. 400 mg na week sustanon prosto z grecji 1-10 250 na week wino firmy ip 2 flakoniki oraz wino alchemi inj. 1 flqakonik z tym ze napeno zanizone swterzenie ma bo osad odziela sie od wody w stosunku 1/4 proszku do reszty wodychciał bym wykorzystac wszystko
[...] suplementy: zadne No więc jak napisałem wyżej.. Jaki plan ,żeby zacząć ćwiczyć i sobie nic nie zrobić? Chciałem niedługo na siłownie pójść ,ale nie wiem od czego zacząć.. W domu też mogę ćwiczyć ,ale nie mam sprzętu. Proszę was o jakiś plan ,porady ,wszystko dokładnie opisane. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Polek99 w dniu 2013-07-10 02:56:29
Witam. Od grudnia zeszłego roku chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu. Każdy trening wyglądał tak: - rozgrzewka od 10 do 30 min na bieżni - 2 - 3 ćwiczenia na biceps (modlitewnik, unoszenie hantli opartej o nogę i stojąc) - 2 na triceps (wyciskanie francuskie hantlom i na bramie) - 2 na na plecy (przyciąganie do siebie i ściąganie za plecami w [...]
[...] 4 tyg) 16- ... 600mg primy week 16-30 500mg testo enan week prima leci w dalszym ciągu nie wiem ile ją pociągnę :) 30- ... przeskok na cypio w dawce 500mg week wcześniej wszystko leciało z alpha pharm ale jest chwilowy brak testo enan więc przeskoczyłem na cypio firmy shree hcg jest podawane cyklicznie co 7/8tyg w tle leci exe (etadron) w [...]
Czesc. Zacznę od tego, ze mam 15 lat, waze 68 kg i mierzę 175 cm wzrostu. Od 3,5 miesiąca cwiczę, tylko ćwiczenia kalistenicznę, wszystko bardzo ładnie mi rośnie, ale mam bardzo słabe efekty siłowe, np. majac 31 cm w łapie podciągałem się 7-8 x na maxa, teraz majac 33,5 podciągam się 10-11 x na maxa. Tutaj pytanie, jak zwiększyć siłę,ile [...]
[...] się wysmarowałem specjalnym balsamem stopnia 1 (dla początkujacych - numeracja jest odwrotna do balsamów opalających na słońce, tam im większy numerek tym dla bardziej początkujących, tj. mocniejsze kremy). Efekt taki, że się spaliłem. Wcześniej po 10 minutach wszystko było ok. Czy może to być związek z zażytymi niedawno przezemnie sterydów?
[...] treningu pije odrazu odzywke bialkowa + carbo ? bialko i carbo, chwila przerwy na prysznic pozniej kreatyne ? nie mam pojecia czy nie bedzie to w niczym przeszadzac czy moze wszystko naraz. biore tez po treningu odrazu BCAA i HMB. Druga sprawa odnosi sie juz treningow MMA. Tutaj pojawia sie wiekszy problem bo nie wiem jak tu stosowac krete. 5g [...]
[...] na początek) 30min przed treningiem. Biorę tylko w dni treningowe, czyli poniedziałek-wtorek; czwartek-piątek. Od soboty chodzę strasznie rozdrażniony, senny , znudzony, wszystko mnie denerwuję. Czy to przez efedrynę? Moim celem jest lekka redukcja, trzymam ściśle dietę cały tydzień, a ECA biorę przed treningiem na którym robię 1h ćwiczeń na [...]
Dajcie jakiś cykl z suple , abym przytył dietę już mam . Pracuje w Sot przy nabiale czyli wszystko mam co do diety / i spożywka kasze , ryże , płatki owsiane itp z firmy kupiec Chce rozpocząć cykl na dniach ale nie wiem za bardzo co na masę jakie suple . Na siłowni ćwiczę od 1 roku Jak by ktoś ułożył mi odpowiedni cykl to bym był wdzięczny [...]
[...] i jade na sucho: NA SUCHO: 1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić bica,trica itd. Następnie gdy to wszystko wyrobie do perfekcji i wtedy z gainerem odpowiednio dobranym cisnąć na siłe i mase? 2.Czy cisnąć na masę odrazu z odpowiednią dietą i do ilu KG? i wtedy po zdobyciu [...]
witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]
Witam Chciałem poznać waszą opinię na temat Cheat Day. Gość mówi o tym że podczas redukcji, można zrobić 1 dzień w tygodniu, w którym jemy wszystko to na co mamy ochotę aby uzupełnić glikogen. Warto stosować taki system czy lepiej trzymać dietkę 7 dni w tygodniu??? Link do filmu http://www.youtube.com/watch?v=5geOh_oY23k
PYTANIE: WITAM. ZACZĄŁEM TURE SOLO Z MALAY TIGER IDZIE 2 TYDZIEŃ, WSZYSTKO OGÓLNIE OKEJ ŚRODEK FAJNY ALE OSTATNIO CORAZ CZEŚCIEJ ŁAPIE ZGAGĘ I WZDUMA BRZUCH. NA OSŁONE LECI ESSELIV, LECYTYNA, SYLIMAROL, OMEGA 3, WITAMINY, ZMA, CZOSNEK W TABL. NIE BIORE INNYCH ODŻYWEK DIETE TRZYMAM GOTUJE NA PARZE. TURE BRAŁEM 2 X 20mgED TERAZ BIORE 4 X 10mg ED. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem jak go wykonywac. Wiem tylko tyle, ze 30 sek z szybkoscia ok.50% i 10 sek z szybkoscia ok. 100% ale ile razy to powtarzac juz nie. Chce takze zaczac wyciskanie sztangi domowej roboty 10 kg (2x wody 5L czyli prawie 5kg jedna). Jak zaczac to wszystko robic i jak wyciskac ta sztange najlepiej na miesnie brzucha ;/ W brzuchu mam 74cm i 60kg
witam mój problem dotyczy brzucha, ktore zaczelo troszke mi wychodzić do przodu cwicze poltora roku w tym kilka przerw....wszystko wygląda tak:wzrost 187 waga 85 klatka 113 pas91 biceps36, jednak brzuszek zaczol mi wychodzic troszeczke przedemnie, obecnie jestem na cyklu kreatynowym, dieta jest plan treningowy tez, jednak jest to trening na mase i [...]
Zakupiłem wyciąg. Wszystko pięknie.. tylko zaciski na linki które mi daliście one nawet 40kg nie wytrzymują, a przykręcam na maksa !! Dostałem 4 zaciski, 2 na jedną linkę, na końcu i początku linki. Dziś ćwiczyłem plecy przy 35kg i wolnym opuszczaniu i ściąganiu zacisk puścił, później skręciłem znowu i założyłem 50kg, zaledwie lekko podniosłem do [...]
