[...] słów po czym spalił mi się laptop... ot cudo. Póżniej wiadomo - święta, rozjazdy etc. etc. wróciłem już na stancję "do siebie" - jestem na swojej kochanej stacjonarce i działam ze zdwojoną mocą, za moment wszystko nadrobię i poodpisuję na wszystko w czym będę mógł coś dopowiedzieć lub gdzie nie uprzedził mnie Anton!:-) Przepraszam najmocniej.
[...] w opowieściach. jasne, jest cos takiego szalenie trudne i dlatego tak rzadko spotyka się prawdziwych mistrzów, i dlatego sam nie widziałem a tylko słyszałem... 2. mimo wszystko prawda, choc brzmi niewiarygodnie, ale jednak daleki wschód kryje w sobie sporo zagadek. jesli to prawda, mamy przykład, do czego się posuwano, zapewne z pobudek [...]
Dobrze Ci to idzie!!! Gorzej, bo mi się coraz bardziej podoba to bieganie, a coraz mniej do siłowego mnie ciągnie.. ale przyjdzie jesień, słota i ziąb i znów wrócę na właściwe tory.. tak myślę}:-( na wszystko jest czas i miejsce czasem warto porobić coś innego ważne, że sprawia przyjemność
Poszedł czteropak i trochę czipsów. Musiałem odreagować bo chyba koniec z kobietą. Poszliśmy trochę w tango z kumplem w klubie, bo takl mnie kobieta wk***iła, że to się w pale nie mieści. Miałem totalnie wyj**ane na wszystko. Przynajmniej odreagowałem i ch**.
[...] prace te 8 godz/dziennie, wiec juz sie nie moge doczekac urlopu, ktory zaczynam za 2 tyg a urlopik bedzie trwal do polowy grudnia :-D to dopiero bedzie bajka, ile czasu na wszystko! Glod to sie ciesze ze mi doskwiera, bo to dla mnie taki znak ze forma sie robi, hehe, no moze glupie, ale taka prawda. Glod nie jest moim problemem, ja moge jesc [...]
[...] Ciekawi mnie twój cel robienia siły-czy tak po prostu amatorsko,czy masz jakieś zamierzenia startu w trójboju czy w strongmen? Ten split ,który przedstawiłeś-to taki trening na wszystko-nie jest nastawiony specjalnie na siłę,ani na mase :). Jeżeli myślisz tylko o sile-potrzebny jest inny trening,ale też wszystko zależy od twojego zaawansowania
No jasna sprawa, to i u mnie się ich zbiera ze 30g z warzyw, twarogu czy WPC ale nie biorę tego pod uwagę. Nie martw się, nie wyj...byś się bo po kilku dniach organizm przestawiłby się na czerpanie energii z tłuszczu i miałbyś siłę na wszystko. Ale trzeba właśnie przebrnąć przez to przejście.
[...] Pierwszy dzien był na temat redukcji i przygotowan do zawodow a drugi to budowanie masy;) akurat ten sie nakładał na tym co byłem, wiec odpusciłem;) ale bede sie starał na wszystko co mnie interesuje jezdził i zdobywal tej wiedzy ile sie da. Laura Wiadomo, ze skupiony tylko czasem moje skupienie przerywało bogato wyposażona część kursantek;p [...]
[...] boczne, ze względu na ból "skosu" lewego, i chyba ogólnie odpuszczę to ćwiczenie. Ogólnie jestem zadowolony, zrobiłem sobie to co założyłem. O następny trening się nie martwię, bo po tej sesji miałem siły zrobić trzeci obwód, ale nie ma się co spieszyć - na wszystko przyjdzie pora Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-01-17 15:16:56
[...] FBW jest zle Sprawa rozbija sie o potworne bzdury na tle budowy czlowieka, kardynalne WAŁY i naciaganie ludzi na teorie z epoki kamienia lupango. Cos co sam zauwazyles. Na wszystko jest odpowiednia metoda, trzeba wiedziec kiedy jej uzyc poprostu. A z panami nie wchodz w dyskusje bo raz ze wiedzy zadnej nie reprezentuja, dwa ze i ak prawa glosu [...]
[...] Zajrzałam też do lekarza dziś i niestety mam skierowanie do neurologa... :-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-26 23:23:37 Oj to nie dobrze ale może i dobrze że wreszcie ktoś o Ciebie zadba. Ciekawe co mi wyjdzie z tego rtg :-? i czy znów usłyszę że "TAKA URODA" 8-) czasem żałuję że nie poszłam na medycynę, jedna diagnoza na wszystko /-)_
[...] wszystkie partie ale zalezy mi na rozbudowie tricepsu i bicepsu wiec szukam tez dobrego treningu na nie na jednej sesji posiadasz cos takiego moze? oczywiscie chce miec na wszystko dobry trening.. w skrocie dajmy ze na lekkim prio sa lapy poniewaz one mi cos nie rosna w sumie klata tez ostatnio, plecy ladnie poszly i nogi w ostatnich miesicach [...]
[...] BCAA plus białko serwatkowe, jednak dużo zależy od posiłków jakie zjadasz w ciągu dnia i czy jest w nich dużo ww.Ważne jest też, to czy dużo chcesz zrzucać i czy masz z tym na prawde duży problem?? Porcję carbo w trakcie treningów sw raczej na pewno bym odrzucił bez względu na wszystko. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-10-22 01:28:53
[...] i dodadzą że oni to spożywają 300 mg magnezu z samych suplementów dziennie,ale oczywiście zapomną dodać, że oprócz tego stosują jeszcze choćby B complex, a to wszystko ma znaczenie przedawkowanie magnezu może powodować problemy z pamięcią i teraz popatrzcie na hipokryzje reklam traktujących magnez jako panaceum na wszystko b6 w [...]
[...] jak się nie zgodzi?? A jeszcze co do 40/30/30-tak patrze na swój rozkłąd to w sumie niewiele by się zmieniło, jedynie co to, to,że białek bym jadła mniej niż węgli a teraz jest na odwrót. No i nie wiem czy chce taką dietę, bo dzięki temu, że żre tyle białka to mi się nie chce węgli i nie mam "napadów" na wszystko co się da zjeść
[...] na koksie ale wielu ma nie wiele słabsze wyniki od niego jadąc na czysto a Wy ciśniecie każdemu kto wybija się chociaż trochę ponad przeciętność... Rozpiszcie sobie porządnie dietę, plan treningowy i bierzcie się za robotę lecząc kompleksy przerzucaniem żelastwa a nie wjazdami na każdego i na wszystko kto ma lepsze wyniki... Jak stado baranów...
[...] piszecie i nie moge uwierzyc ja cwiczylem 3 lata na pace nauczylem sie jednego 1.cwiczenie na sucho=gowno 2.odrzywki to gowno 3.sukces to koks odrzwyki i dieta mam ziomka ma tu temat sniz, wydaje cale swoje wyplaty co miesiac na wszystko co podalem. Od pewnego czasu nie widze nic zlego w sterydach i sam niedlugo wchodze na jakas dluga bombe, elo.
Chyba już wiem co jest powodem nieporozumień (Jedni, żeby rozciąganie jest be, drudzy że to remedium na wszystko). Otóż trzeba odróżniać rozciąganie mające na celu ROZCIĄGNIĘCIE, mające na celu poszerzenie zakresu ruchu poszczególnych części ciała, od rozciągania mającego na celu ROZLUŹNIENIE i rozgrzanie
[...] mi się pobiec rekordowo 6 km w ciągu 31 minut i to myślę jest największym sukcesem pierwszego miesiąca, wiadomo że to dopiero początek i nie ma się co spodziewać cudów, na wszystko przyjdzie czas :) Myślę że również sukcesem jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, nauczyłem się dobrych nawyków, przestałem używać cukru całkowicie (kiedyś sypałem [...]
PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2
