na wszystko

[...] budowa ciała to moje marzenie które da rade zrealizować i w tym przypadku wasza wiedza jest dla mnie niezbędna , gdyż wiele razy szukałem na google jakiś treningów diet a to wszystko nie było przystosowane i napisane na odpie****** . Czekam z niecierpliwością na ODPOWIEDZI . Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel [...]

[...] z jajkiem i pomidorem i jakis owoc 3h przerwy brązowy ryż i gotowane na parze warzywa oraz piers z indyka 3h przerwy i przed siłownia zjadam pełnozarnisty makaron i chudy twarog po siłowni zjadam 2 banany i sałatke z tunczyka a wieczorem sam serek wiejski bez niczego, radzicie cos zmienic czy zostawic wszystko tak jak jest i czekac na efekt .

Witam, mam 18 lat, ćwiczę już rok. Łykałem wcześniej 2 cykle mono, białko, 2 gainery. Brałem to wszystko bez żadnych osłon na wątrobe, serce itp. Teraz zakupiłem Jabłczan kreatyny Treka cm3 i do tego Olimpa Anabolic Amino 9000 i od jutra zaczynam na tym cykl. Moje pytanie brzmi czy jak będe łykać te suple bez osłony to nic mi nie powinno się stać?

[...] Wiek 22 lata, Staż na siłowni 3 lata (od 2 lat z dietą i dobrze dobranym treningiem) odbył 4 cykle kreatynowe. Planuje jechać na propie i oxie, sęk w tym, że nie czy dobrze wszystko rozpisał. Myślał nad poniższą możliwością: 1-5 prop 50mg e2d 3-7 oxa 20mg e0d + stack kreatynowy Odblokowanie: 3 dni po odstawieniu propa, 10 dni po [...]

[...] wyszło 167 gram (ok 2,3 g na kg) Tłuszcze bez oliwy - 1 g na kg , a mi wyszło 82 bez oliwy(ok 1,2 g na kg) Węgle-od 2 do 3 gram na kg,mi wyszło 149(ok 2,1 g na kg) Liczyłem wszystko na suchą mase,nie wiem czy nie trzeba było liczyć na ogólną mase. Dodam że. W Pon,Wt,Sr,Czw,Pt odrazu po przepudzeniu ćwicze 30 min na orbiterku,a na siłce ćwicze w [...]

Witam! Proszę o pomoc! Miałem wszystko rozpisane jak i co dawkować, lecz zagubiłem rozpiskę, czy ktoś może pomóc w rozpisaniu do końca odbloków? Mój cykl to 10 tyogdni na dece i teściu: 10 ml Deki - 10 strzałów po 1 ml każdy 10 ml Teścia stężenie 250 - 10 strzałów po 1 ml każdy Oraz na odblokowanie mam HCG Ovigil 5000iu oraz Clomid jestem na 7 [...]

jestem teraz na cyklu na mase ktory bedzie trwal prawie do wakacji, na wakacje planuje zrobic cykl na rzezbe. Mam zamiar wziac winstrol w tabletkach. Pytam teraz bo chce wszystko zrobic tak jak powino byc i zeby dalo jak najlepsze rezultaty. Oczywiscie dieta jest i bedzie napewno dobra. Wiem juz troche ale chce jeszcze potwierdzic swoje [...]

[...] 3x10 2-3 minuty przerwy ..i po takim treningu zero pompy zero bólu zero odczuć mięśniowych... po tym pierwszym pompa przez godzinke co najmnie...i mam pytanie czy wszystko dobrze czy nie? czy podczas treningu na mase nie ma zadnej pompy i tych innych bajerów? Piszcie czy dobrze zrobiłem czy nie i czy taki plan coś da... aha ćwicze 2 [...]

Witam, jestem po prawie miesiącu redukcji, którą zaplanowałem sobie na 2 miesiące. Zaczynałem od 74Kg po prawie miesiącu jest 71,3Kg. Zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BWT był robiony pod 74Kg. Mam to teraz wszystko przeliczyć, czy jechać na tym co mam aż przestanę zrzucać i dopiero wtedy przeliczyć do aktualnej wagi?

[...] razowe warzywa jem praktycznie przy kazdym posilku poza sniadaniem posilki (2,3,4) i (5,6) sa takie same poniewaz nie mam za bardzo czasu gotowac wiec staram sie robic wszystko na raz. Prosze o rady co poprawic :) Pozdrawiam Posiłko przesunely sie na zdjeciu bo godziny pozmienialem, spie od 5 do 12 wiec pierwszy posilek jem o 12 godzinie [...]

Witam powolnymi krokami zabieram sie za pisanie pracy inzynierskiej, tematem jest wlasciwie wszystko o Białku zwierzecym.. znalazlem pare informacji na necie (wikipedia, etc.) ale to jak wiadomo za malo.. Jezeli ktos sie zna na tym i jest w temacie, to prosze o jakies linki w ktorych beda zawarte info o Bialku zwierzecym.. a moze ktos zna jakies [...]

Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)

[...] daje , pomoglibyscie mi dobrac jakiegos gainerka , skonczylem wlasnie mutant masa bialkowego 6.8 kg , a na wadze przyszlo ledwo 6 kg , kolega bardzo poleaca mi gainera z dymatize a inni gainera z vitalmaxu , a nie chce wydac pieniedzy na marne wiem , ze na kazdego dziala wszystko inaczej ale moze mi cos doradzicie , z gory dzieki pozdrawiam ;d

[...] piłkarz ,wzrost 181,waga 79kg ,jako iż dostalem w smieszne niskich cenach takie oto suple a nie mam zielonego pojecia na temat łaczenia tego pytam sie was czy moge brac wszystko naraz czy cos odstawic cwicze od roku na silce na czysto: -VPX ultra pure glutamine -AMINO 2700 Universal -FA Xtreme anticataboliX -Shock therapy universala [...]

Sprzedam: xPand Double Blast Fruit Punch Olimp Gainbolic 6000 - 1000g (czekoladowy) Wszystko jest nowe - nie otwierane(folia na pokrywce). Moge wystawić na allegro. Koszt:220 zł + koszt wysyłki (ewentualnie do odebrania w Warszawie)

Witam. Ćwiczyłem kiedys na siłowni wszystkie partie miesni. Od tego czasu duzo sie zmienilo i od jakiegos czasu juz nie cwicze. A chcialbym cwiczyc, ale tylko jedną partie mięśni...i mam pytanie, czy jeśli bede brał kreatyne to wszystko lub wiekszosc tego co na niej"wypracuje"...pójdzie mi właśnie w tę partie mięśni? Prosze o odp

[...] linek wyciąg 4 x 8 francuz jednorącz 4x 8 na każdą ręke pompki na tric 3 x 10 środa (trening kulturystyczny)plecy +bic piątek klata i tric tak jak w poniedziałek tylko 4 pow w seri na płaskiej co sądzisz o tym treningu czy da mi siłę na klacie ? (jak coś to mam uzupełniony profil(-tam pisze wszystko o mnie za odpowiedzi z góry dzięki

[...] w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -wspięcia na palce/brzuch Wcześniej również ćwiczyłem fbw od kumpla lecz był on zbyt chaotyczny, wszystko nie trzymało się kupy i dlatego postanowiłem zmienić. Efekty jakieś tam wprawdzie były ale w pewnym momencie był zastój. Poczytałem troche o fbw 5x5 i chce aby ktos [...]

[...] treningowego a chciałabym spalić troszkę tłuszczyku . Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ? Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ? Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min [...]

[...] ze wzgledu na wyciag odrazu przy laweczce, poniewaz nie mam mozliwosci przymocowania do siacny lub sufitu. Ale zawiodlem sie wlasnie przez wyciag przy laweczce ok wszystko fajnie tylko ciezary to mam sobie zakladac na ta zylke ktora mi przyslali?! nie ma zadnego haczyka do ktorego moglbym przymocowac drazek , jedynie dostalem sam [...]