[...] 72h. Ostatnio mam rzadko ochote, czesto niepełny wzwód , nie odczuwam przyjemności z seksu. Nie sądze zeby była to moja psychika , ponieważ zawsze po odczekaniu 3dni jest wszystko okej. A powiedzmy na drugi dzien po stosunku , mam bardzo słaby wzwod o seksie nie ma mowy, ew. petting. Miałem przez ten czas 3 partnerki i z każda było to samo. [...]
[...] po kazdym treningu fbw i raz w inny dzien osobno tez 30 minut) obliczylem sobie zapotrzebowanie odjałem troche kalorii i proszę was serdecznie o ocene/ rady zamierzam sobie wszystko wazyc nawet warzywa i korzystac w duzej wiekszosci z czystej szamy tj. produktow nieprzetworzonych, nie bede mial z tym problemow 2820 KCAL 210 g białka 270 g [...]
[...] i 30minut biegu, dalej chwila odpoczynku i serie na drążek, chwila odpoczynku i serie pompek, następnie serie hantlami, a na końcu ćwiczenie na krześle, razem wychodzi mi wszystko około 2 godzin. Problem jest taki, czuje, że mam mocno przemęczone ciało. Jestem zmęczony, choć gdy czas treningu to energii przybywa. Ale problemem też jest to, że [...]
[...] 3mg/tab 100szt winstrol RAZAK: winstrol 10mg/tab 100szt Ale chciałbym zrobić dobry cykl. Mogę mieć Testosterone base 10ml deca-durabolin 10ml I teraz nie wiem jak to wszystko połączyć. W ogóle (z doświadczeń) jak działa ten test?? Wasze skutki uboczne. Może ktoś pomoże jak to wszystko rozspisać. Ile na odblok i kiedy jak konkretnie pozbyć [...]
[...] W) P.S Tam, gdzie było to możliwe podałem gramaturę, w reszcie przypadków proszę patrzeć na kalorie, ponieważ nie mam POJĘCIA ile czego dokładnie wchodzi do danego posiłku. Kalorie powinny zgadzać się +/- ale nie makro brałem z różnych dziwnych stron. To chyba wszystko, jeśli nie - proszę napisać, uzupełnię Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
[...] i samozaparcia, więc zazwyczaj odpuszczałem sobie po 2-3 intensywnych tygodniach. Tym razem jednak czuję, że nareszcie uda mi się osiągnąć swój cel, a dodatkowo postanowiłem wszystko dokumentować na tej stronie. Najprawdopodobniej wątek aktualizować będę co tydzień, wypisywał moje "osiągnięcia", plany treningowe, czy ewentualnie diety. Od [...]
[...] że nie mam, bo..... nie wyglądam, czyli nie jestem otyła i owłosiona jak małpka. Dodam jeszcze, że mam hipercholesterolemię rodzinną, obecnie nie leczę. Kardiologicznie jest wszystko ok, ekg, echo i test wysiłkowy wypadły ok. Miałam też wykonane usg żył-ok. Mam jeszcze jedną dziwną przypadłość-rano jest mi potwornie gorąco przez ok 1-1,5h od [...]
[...] jade rowerem do i z pracy, jestem aktywna, nie obzeram sie, czasem oczywiscie nachodza mnie jakies zachcianki, jak np. czekolada przed okresem. Frustruje mnie tylko, ze mimo wszystko tluszczyk z brzucha i ud nie schodzi. Nie jestem gruba, ale kiedys (w liceum, ach... piekne czasy), chodzilam na base i silownie, nie jadlam po 18 i naprawde mialam [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 5 stycznia chce zaczac Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko (siłownia) Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: zadnych (zdrowy) Zażywane suplementy: Weider mega mass4000(7kg)
[...] to wieloma czynnikami tzn wcześniej bardzo źle jadłem więc chudłem mięśniowo i baaardzo delikatnie przybierałem na wadze, a po zastosowaniu leczenia i rozpoczęciu ćwiczeń to wszystko dało taki wynik +20kg) Bądź co bądź wykonałem sobie badania testosteronu mimo ze środki które zamierzam stosować nie wymagają odbloku ale jako że działają razem [...]
[...] pilnowałam się i moja waga zawsze utrzymywała się na poziomie 48-50 kg.No może w okresie zimowym +2kg. Kurde wtedy narzekałam na swoją figurę,a dziś dałabym wiele jeśli nie wszystko,żeby mieć te moje 50 kg. W 2007 roku zaszłam w pierwszą ciążę,niestety poroniłam dość późno-5 mies ciąży.W tym czasie już przytyłam 8-9 kg.Każdą ciążę miałam [...]
[...] robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie przemyslane. Ogolnie staz na silowni mam dosc dlugi bo ok 5 lat ale zawsze byl to trening ogolnorozwojowy poniewaz gralem w pilke nozna... [...]
[...] dostawca towaru wiec nic tu zrobic nie moglem.. Cykl trwal 5 miesiecy test z npp potem weszla tura nastepnie test masteron na koniec test bold niestety najprawdopodobniej wszystko poza testem to byly srodki bardzo slabej jakosci jesli w ogole mialy cos z tego co mialy miec... poszla kosa i zaczalem odblok bez zmniejszania dawki testa (test [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maksimum. Stosuję go od wyżej wspomnianego sierpnia, postanowiłem zapytać się fachowców, czy jest tutaj coś wymagającego korekty? Najsłabszy wzrost widać w łydkach, ale mimo wszystko jakiś jest. Kolosalny wzrost zauważyłem w udach, ale podejrzewam że to przez to że nigdy wcześniej ich nie ćwiczyłem. Kaptury trochę ruszyły, klata także, biceps do [...]
http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Dziś kolejny dietetyczny przepis na omlet, lecz tym razem na słodko i nie tylko na bazie jaj ale również płatków owsianych. Omlet, jak właściwie każdy inny prosty i szybki w przygotowaniu – idealny na pełnowartościowe pożywne śniadanie lub zabrania w pudełku do szkoły/pracy [...]
[...] proporcji b/t/w (nie jestem sportowcem, robię to dla siebie, żeby się nie zaniedbać, obecnie rodzina jest dla mnie najważniejsza), 4-5 posiłków dzienie, plus jako uzupełnienie białka 3 surowe jajka rano i 3 na noc to chyba tyle na wstępie %-) PS o fotki i wymiary nie proście, podam wszystko na zasadzie porównania jak zobaczę jakieś rezultaty %-)
[...] uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: liceum ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: wszystko jem i niestety wszystko lubie :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nie ma zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] sztuki walki więc chciał bym wrócić na siłke;) Za ten czas który ćwiczyłem dużych efektów niestety nie ma bo jak należy się do tego nie zabierałem niestety;/ chciałem szybko wszystko a tak niestety się nie da;/ Teraz chciał bym wszystko zrobić jak należy, czyli odżywianie,trening i suplementy. Tu nasuwa się moje pytanie o pomoc, w doradzeniu [...]
Witam wszystkich, Wrocilem na silownie mniej wiecej na koniec pazdziernika poprzedniego roku, mialem na sobie juz w tamtym momecie sporo fatu ale mimo wszystko stwierdzilem ze chce troche zbudowac miesni, sylwetke mam definitywnie skinny fat no i ze sila bylo nie najlepiej gdyz ostatni rodzaj aktywnosci mialem przed covidem. Waga startowa to bylo [...]
Adelajda/DT
