[...] noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. http://img688.imageshack.us/g/ss1jz.jpg/
[...] że można robić 3siłowe+3wytrz. Ja zostanę przy przedziale 4-3-2 i kolejny poziom jeśli da rade. Jutro zrobię test. Co do diety. Zaliczam się do osób -70kg. Więc będę jadł wszystko. Trzeba coś nabrać kg. Nie wiem czy jest sens liczyć kcal przy treningu w domu, ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Widziałem tu dość dużo dzienników Lafaya więc [...]
[...] 2 posiłki na spokojnie mógł bym jadać w pracy. Druga sprawa mam pracę fizyczną i bardzo dużo ruchu w zasadzie non stop 8 godzin jestem na nogach i nie wiem jak to wszystko pogodzić i dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kalorii mam 175 cm wzrostu i 65 wagi (ostatnio spadła do 61 bo nie jadłem śniadań i prawie nic w pracy) ale [...]
[...] 17 lat, 190cm, 73kg...budowe ektomorfika, jeszcze nie cwiczylem na silce, tylko zwykle cwiczenia w domu. podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete.
Witam ponownie moja przygoda z siłką zaczęła się jakieś 2 miesiące temu wszystko szło gładko i pomalutku widać efekty(potrafię zrobić już kilka pompek^^), ale jest jeden dość irytujący problem lewa ręka, która jest strasznie słaba w porównaniu z prawą to jest różnicy chyba ze 2 cm. Wczoraj gdy robiłem klatke sztanga uciekała mi cały czas na lewa [...]
Witam, pod koniec wakacji skręciłem kostkę, chyba nic poważnego się nie stało, miałem szynę na kilka dni,i nosiłem stabilizator wszystko elegancko, ale Opuchlizna się trzymała caluteńki czas. Tydzien temu grałem na hali w piłkę i przy ostrym biegu nagle chciałem zrobić jakiś zwód i prach.... Trzask na całą halę, stopa prawie o 180 stopni [...]
witam.zakupilem teraz zestaw: WHEY SUPREME (907 g) CREAPURE (300 g) GLUTAPURE (400 g)wszystko ULTIMATE carbo.chce dokupic jeszcze bialko,tylko nie wiem ktore wybrac.podaje: 1.Formula 90 Multipower 2.Hi Tec Protein 90% 750 g 3.Professional Whey Multipower to ostatnie to bialko serwatki,wiec na to bym stawial.ktore waszym zdaniem?
[...] siły. Uno za pośrednictwem swojego bloga wygłosił oświadczenie: "15 sierpnia zostałem ojcem bliźniaków. Widok ich malutkich ciałek był niesamowity. To uczucie, którego dotąd nie znałem. Z tym nowym uczuciem, skierowanym na walkę, postaram się pokazać wszystko, na co mnie stać. Proszę o wsparcie w przyszłości. Caol (Kaoru) Uno". GRATULUJEMY!
[...] bo nie czuję, że decyzja 2 do 1 dla Barnetta była właściwa. Jestem zmotywowany i skupiony na tej walce i jestem pewien, że zrobię dobre widowisko. Barnett jest wspaniałym wojownikiem i pokazał jak bardzo niebezpieczny jest na ziemi (w parterze). W walce na takim poziomie, wszystko może się zdarzyć, ale jestem bardzo pewien, że mogę go pokonać.
[...] że robie *triceps *przedramię *znowu triceps Czy takie kombinowanie może zaszkodzić w efektywności treningu? I jeszcze jedno.. Mogę zacząć od nóg, a następnie przejść do brzucha i dalej wszystko w swojej kolejności? Tak mi wygodniej,ale jednak czytałem, że kolejność jest brzuch-->nogi-->itd. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc
witam jak w temacie jestem po badaniu wynik to 13,27 nmol/l w widelkach 9,90 -27,80 wedlug lekarza ogolnego jest wszystko ok a mi za malo T, stan zdrowia ok cukier i TSH ok i na silowni na kreatynie roslo zadowalajaco , obecnie lekka redukcja za miesiac cykl masa i wlasnie wtedy chcialbym przycisnac ze wszystkimi suplami i dieta na mase jest tego [...]
Witam wszystkich jestem nowy na forum. Staż na siłowni ok 8 lat. Z diet korzystam zaledwie od 3. Wcześniej brałem dużo innych prochów (no-xplode, mesomorph, noxipro, trianabol, meta ruska, decka i wiele innych)i nigdy nie łączyłem koksu z stackiem przed treningowym. Moje pytanie brzmi. Obecnie zaczynam na mecie euromed (pierwszy raz ta firma) czy [...]
[...] tego? i jaka cena orientacyjna bo nie znalazlem? viagre 50mg- podobno org? clomid- czy nazwa jest taka jak u nas?(clomiphene Citrate) i oczywiscie CIDO. oraz pare pytan dodatkowych: czy maja tam jakas poczte albo cos? i jaki jest koszt wysylki do PL? bo nie chce wiecej niz 500amp w bagazu miec to chyba wszystko, z gory dzieki bardzo i pozdro!!!
Witam, znajomy ma na oddanie 5 pudelek omega-3 (5x120caps), 5 opakowan vitaminplus (chyba po 60 tabsow) i pudeleczko (~90 tab) ZMA wszystko olimpa. Produkty te maja date waznosci do grudnia 2009. Moge to szamac. Widzialem pare tematow i w sumie jakos nie bylo problemu z roznmi produktami ale wole sie upewnic. Szkoda troche wywalic bo jest [...]
[...] piwko itp. ), jem mniej ale częściej, niestety nie wiem dokładnie co i kiedy jeść. Przy tym wszystkim pewnie nie pomaga też to, że palę fajki. Jestem silnie zmotywowany do ćwiczeń, diety i rzucenia fajek od nowego roku, jeśli tylko ktoś pomoże to wszystko jakoś poukładać. Wydaje mi się że większość informacji podałem. Z góry dzięki za pomoc
Witam! Za niedługo chciałbym zacząć dietę na masę, ale nie wiem co jeść aby zmieścić się w 4 posiłkach i aby to wszystko się w nich zmieściło. Mam 15lat, 176cm wzrostu i ważę 65kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu biegam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Obliczyłem sobie zapotrzebowanie na 75kg(bo chce nabrać masy do tej wagi) i [...]
Witam, od ok. miesiąca zacząłem chodzić na siłownie i stosuje dietę, lekka redukcja. Wszystko idzie w dobrym kierunku oprócz ilości tłuszczu na biodrach, która nie chce się dać zrzucić , mam dość szeroko rozstawione biodra, ale chyba to nie jest kwestia budowy? Jakieś wskazówki jak zrzucić te nadwyżki? Z przodu nie wygląda to jeszcze najgorzej, [...]
Mam 16 lat. Kiedyś w drodze do szkoły mocno zwichnęłam sobie kostkę. Po dwóch miesiącach lekarz założył mi na nią gips. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie kolejne zwichnięcie na schodach w szkole. Wtedy lekarz zalicił mi stabilizator. Chodziłam w nim i mało się poprawiało. Podczas zajęc sportowych dwukrotnie ją sobie znowu skręciłam. Ale dalej [...]
Witam wszystkich, mam do sprzedania nowe, nieużywane czapki New Era i paski Vans. Wszystko w niskich cenach (czapki 55 zł, paski 40 zł) i dostępne na aukcjach Allegro http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=11015794 Koszt wysyłki to list polecony 7 PLN, kurier po przedpłacie 17,43 PLN, pobranie 13 PLN. Zmieniony przez - Skateshop w dniu [...]
[...] mały problem zakupiłem gainbolic 6000 2kg oraz creatyne,jak najlepiej to stosować,wiem tyle ze pomiedzy posilkami (czyli po czy przed??) i ile,diete mam ogólną czyli jem wszystko co ma dużo węgli,białek,i tłuszczy... trenuje 3x w tygodniu (poniedzialek,środa,piątek) waga:62kg wzrost: 170cm Prosze mi coś powiedzieć na ten temat z tym GB 6000 i [...]
