na wszystko

wpisz wszystko co wiesz 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

nom moze i masz racje ze ciezka praca mozna wszystko ale ja chce isc troszke na skroty

Badania jakie robiłem to Diabetolog stwierdził ze ejst wszystko ok tylko cały czas nie wiedzą od czego jest tak niski poziom shbg Neurolog Mam problemy neurologiczne zwierzenie rdzenia oraz dyskopatia po wypadku Rezonans Głowy oraz przysadki wszystko ok Badania neurostymulujace mozg wszystko ok Urolog Prostata ok etc tylko [...]

[...] szynki, owoce (bez bananów) + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy dzień 6: * herbata z cytryną * 2 pomidory, 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego * JOKER - można jeść wszystko w nieograniczonych ilościach + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy i herbata oczyszczająca krew dzień 7: * czarna kawa z mlekiem (mało) * 1/2 kurczaka z grilla, [...]

[...] porcji - teraz na pewno mam koszmarnie rozepchany. Te 13 dni ulatwi utrzymanie innej diety, bez tego mogla bym miec problemy. Przy innej diecie chwycila bym jabluszko, gruszeczke, dokladke salateczki i jadla bym nadal tyle samo. A przy tej moj mozg mi krzyczy "NIE, bo wszystko zmarnujesz"... jakis taki psychologiczny chwyt, ale dziala

[...] Reszta też poszła jak po maśle. Zjadłam mało szynki, bo nikt świeżej nie kupił przez post :( Ale maleńki plasterek chyba wystarczy?! Jutro (dzień 4) bedzie uczta, bo wszystko ze składników jest pyszniutkie. Tylko zamiast kompotu robię sobie sałatkę owocową (tak podają na innych stronkach o kopenhaskiej, więc nie zaszkodzi ) Sałatkę chcę [...]

[...] emerte. Ponieważ szanowna emerte odwołała się w powyższym poście do mojej poprzedniej wypowiedzi pragnę jasno oświadczyć iż w sprawach diety kopenhaskiej głosu nie zabieram, wszystko co miałem w tej sprawie do powiedzenia już napisałem. Ekspert w tym temacie - Jogger - przebywa obecnie na zasłużonym urlopie i o ile po powrocie znajdzie na to [...]

[...] Xwing...tam zawsze polecają dietę 1000 kalorii, a ja nie będę ważyć każdej głupiej kanapeczki Ale najwięcej schudłam wyjeżdżając na dwa tygodnie na konie. Jadłam wszystko: jakieś głupie pampuchy drożdżowe z czekoladą, bułki, batoniki -takie niezdrowe bzdury, ale za to codziennie przewalałam gnój 7 koniom :-] Nosiłam po 5 litrów wody, [...]

[...] po tych kombinacjach. A czuję sie o niebo lepiej. Wielu z was pyta, co robić, jak się odżywiać dalej po diecie, ja już wiem, i wiem jak to zobić mądrze dla organizmu. To wszystko dzięki jednemu artykułowi z tego forum - jeden z najmądrzejszych artykułów jaki w ostatnim czasie czytałam. Odsyłam do lektury - http://www.sfd.pl/temat64042/ Aha i [...]

[...] wagi: ten uparty kawał złomu chyba zapomniał, że jestem na diecie: po 6 dniach pokazuje tylko -2,5kg (wrrrr) z tym, że 2 kilogramy to ubytek wagi w pierwszych 3 dniach. Mimo wszystko mam nadzieję, że wytrwam i już za 3 tygodnie będę mogła jakoś wyjść zza parawanu nad Bałtykiem, nie ściągając na siebie pełnych litości spojrzeń chudych lasek. [...]

[...] nie ma tego "niedosytu" i dziwnego poczucia , że "szansa na pikna sylwetkie przeszła mnie koło nosa, a to tylko -13 dni! (albo mniej)..głodówki" Jak to wszystko zawiedzie, a zawiedzie na 100% (efekt jojo, katabolizm, itp. ) wtedy przychodzi opamiętanie, człowiek łapie dystans do diet i do siebie, dochodzi do wniosku, że [...]

[...] 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]

[...] tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]

[...] ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]

[...] Na samym początku naszego wpisiku chciałyśmy baaardzo, baardzo szczególnie podziękować Joggerowi!! Dzięki chłopie - jesteś wielki!! Dzięki Tobie udało nam sie przez to wszystko przejść! Chciałyśmy zrezygnować po pierwszym dniu kiedy przeczytałyśmy kilka negatywnych opini na temat diety. Ale to Ty utwierdziłeś nas w przekonaniu, że jeśli to [...]

[...] suchy i trzeba go przepijac spora iloscia wody. Jego parametry na 100g produktu: -bialko 18,3 g -tluszcz 10,9 -weglowodany 31 kalorie to okolo 300kcal Ogolnie nie polecam, wstawiam tabele z produktami(do masy calkowitej w tabeli trzeba dodac mase wody, po upieczeniu wszystko wazylo 650g). Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2005-12-29 15:24:06

Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub [...]

Ja sobie zrobilem ostanio cos takiego: 250ml mleka 80gr sera białego troche odżywki białkowej około 40g kaszy kus kus (oczywiscie zalanej wrzątkiem na 5 minut) 1 banan mrozone truskawki Wszystko dokladnie zmiksowałem w shakerze. Smak wyszedł dobry, a składniki chyba kazdy a w domu. Mozna tez robic bez truskawek, duzej roznicy w smaku nie ma.

[...] mieszanki keksowej(rodzynki itp) -pol kostki twarogu poltlustego Nie czytalem wszystkich postów wcześniej,więc mogl sie powtorzyć. Koktajl słodki i myślę,że prosty w przygotowaniu,bez żadnego kobinowania jajami czy cynamonem.Zawiera ok 35 g białka i ok 40 g węglowodanów(możliwa duża tolerancja). Oczywiście wszystko dokładnie wymieszane,polecam

A te wartości podane są na 100gram czy we wszystkim co mi wydzie? bo zrobiłem szejka chyba nr 6 i wyszło mi ok 1 litra :P Nie wiem czy mam pić wszystko czy 200-250 gram żeby mi wychodziło zapotrzebowanie w posiłku :P