na wszystko

[...] week %-) baczni obserwatorzy %-) dokładnie 5x25 cardio nie robię tylko w dzień nóg i dzień po ich treningu czyli akurat dziś i jutro,już tak się przyzwyczaiłem że jakośc dziwnie mi jak nie wstaję z rana i nie wsiadam na rowerek także jak widać wszystko da się polubić i nawet ja kiedyś szczerze nienawidzący cardio teraz naprawdę je polubiłem %-)

[...] w dzień nóg i dzień po ich treningu czyli akurat dziś i jutro,już tak się przyzwyczaiłem że jakośc dziwnie mi jak nie wstaję z rana i nie wsiadam na rowerek także jak widać wszystko da się polubić i nawet ja kiedyś szczerze nienawidzący cardio teraz naprawdę je polubiłem %-) Obowiązkowo :-) inststory live dużo mądrych i cennych informacji można [...]

No to jak za te cenę i wszystko cały czas dobrze śmiga patrząc też na twoja częstotliwość aerobow to chyba się na niego zdecyduje ;)

Dzisiaj poleciały obwody - inverted row, pompki, wymach hantlą, dipsy, unoszenie nóg, sprint na orbitreku. Wszystko po 15x, 7 obwodów. Nawet chęci jako tako były, ale jutro off dobrze mi zrobi. Póki co waga 106 kg, więc zleciało 7kg w 2 tyg %-) Na razie jest słabo, ani nabicia ani rzeźby. Ale powinno być już tylko lepiej. Chusteczka w nosie, bo [...]

Plany na weekend,dziś off jutro nogi,a sobota push %-) wszystko jest realne,lata błędów sprawdzania różnych schematów i w końcu jestem co raz bliżej znalezienia optymalnego sposobu na siebie ;-) a w końcu w przyszłym roku mam zamiar spróbować za granicą a tam są takie konie jak Petr Brezna,Michal Krizanek czy Ole Vaaga więc trzeba doj**ać,żeby nie [...]

Poleciały dzisiaj obwody - inverted row, pompki, wymach hantlą, dipsy, brzuszki, sprint na orbitreku, wszystko po 15-20 powtórzeń w 8 obwodach. Umarłem, potem na aerobach aż słabo się robiło :-P A jutro nogi, trzeba dowalić w siadach :-) Ogoliłem dzisiaj futro, i okazało się, że nawet brzuch już nieźle wygląda :-D Chwilę popozowałem po treningu, i [...]

[...] makroskładników? 300ml mleka na pewno nie zaszkodzi a laktoza z takiej ilosci raczej Ci nic nie spowolni, przeciwnie - nawet moze pomoc i okazac sie lepsza opcja. Ale wiadomo ze wszystko zalezy od tego jak trawisz laktoze itp... bla bla bla - wiadomo co i jak a temat mleka to rzeka Ja bym pił ale tak jak Przemek, szkoda mi kcal na p******y :D

No i wszystko. Nic na siłę. Co nie zmienia faktu, że chętnie zobaczyłbym Cie na deskach, tak samo Adama. Ale jak dłużej poczekam, to lepiej będzie smakowało :-D

Ej ej! Masz coś do 40 w łapie?! :-P Mimo wszystko ciekaw jestem jak to wygląda właśnie teraz, więc jakbyś się skusił... hehe. Od razu odpowiedziałeś na pytanie, które chciałem zadać. Czyli za 1,5 tyg koniec. No to czekam z niecierpliwością na rezultaty :-)

Erwi - wiesz, że po zawodach to wszystko będzie smakowało %-) Tymczasem niespodzianka na wadze - 95,1kg! I robi się na prawdę suchutko ;-) A to dopiero 3 dzień od odstawienie "kurkumy" ;-)

Heh musiałbyś na żywo zobaczyć lewą, czasem sam się dziwię co tam wyhodowałem %-) No i myślę że ładowanie pyknie, bo limit będzie na luzie raczej, i wstępnie z Lukim już wszystko zaplanowaliśmy ;-)

Bawiłem się Lasicana 6s i mi się spodobał. A Łukasz obiecał, że na fiwe zintegruje mi wszystko z kompem :-D Ciągle lecę na samsungach i korci spróbować Ajfona. No ale muszę tego opylić :-(

Czyli Luki wszystko zgodnie z planem. I zayebicho. Na FIWE rozumiem jedziesz? Ja chyba odpuszczę. Nie mam nic ogarniętego... Luki na fiwe idzie a nie jedzie :-)

Wstępny jest, ale wiadomo że wiekszość na bieżąco. Głównie wszystko zależy od wagi. Ale będę ładował czysto, ale na prawdę dużo. Chyba że w piątek nq noc zonaczę że nic nie nabija, no to poleci syf.

[...] GP niedziela a widze ze pomieszane jest :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-07 22:09:28 ja tez byłem pewny, że niedziela to mnie Przemek parę stron wczesniej pozytywnie zaskoczyl, pisząc o sobocie bo ja akurat jadę tylko na sobotę więc wpadaj jak da radę. Wg mnie nie wczesniej jak 12 wyjdzie bo w 2 bloku,a wszystko startuje o 10.

Na zdjęciach z pierwszej strony twarz wyglada zupełnie inaczej, zdrowiej... może i na oceny sędziów to nie miało wpływu, ale to nieprawda ze twarz była taka jak zawsze. Tym razem nie wszystko zagrało w końcówce, wyciągniesz wnioski i w przyszłości bedzie lepiej. Powodzenia!!

ja używając dream tan nigdy nie malowałem twarzy i nikt nie zwrócił mi szczerze na to uwagi :> , tu już na moje wszystko zostano powiedziane, nie ma co dolewać oliwy do ognia ...

No dokładnie 1300zł poszło na żarcie... %-) A minicuta zrobię chociażby po to, by nabrać apetytu, no i jeszcze lekko zszokować organizm, i od razu wskoczyć na spore kcal, ale już czyste. Od jutra makro 300g b / 20g t / 100g ww. i tu własnie przykład ze dla ciebie to wakacje za granica i wszystko w ALL, wtedy bys tyle kasy nie wydał :d ;-)

[...] wez sztange nad glowe i podnos sztange do gory i opuszczaj za glowe do szyji... to bede plecki... a jak masz jeszcze drazek to podciagaj sie (rowniesz plecy) no i raczej to wszystko... jeszcze mozesz wiadomo robic na brzuch zwyczajne brzuszki... a jesli masz troche oszczednosci to wystarczylo bys kupil sobie hantle... dwie po okolo [...]

[...] do posiłków może prowadzić do otłuszczenia. Ad12. Powinieneś przeanalizować swoją dietę pod kątem kalorii, zawartości białka i węglowodanów jeszcze raz. Jeśli rzeczywiście wszystko dobrze rozpisałeś i spożywasz dzienne zapotrzebowania w 5-6 posiłkach może to oznaczać że masz bardzo wysokie tempo przemiany materii. W tej sytuacji możesz [...]