[...] lub inne formy aktywności: (jak często) oj...czego to ja nie ćwiczyłam...lubię biegać długodystansowo, ćwiczyć na gotowcach, stretching, pilates, piłka nożna, generalnie wszystko, co intensywne, tak, żeb ym później padała na ryj Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka w każdej postaci, owoce Co lubisz jeść na obiad : wszystko:P jestem [...]
[...] na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w [...]
[...] "ile kilogramów na tej diecie stracę" jest błędem który szybko się mści - nie stosuj diet które : a/ zakładają że ilość kalorii nie ma znaczenia b/ zakładają że możesz jeść wszystko byle nie produkty X, Y, Z c/ twierdzą że dieta jest skuteczna zawsze i dla wszystkich d/ zakładają jedyne słuszcze i magiczne proporcje białka, węglowodanów i [...]
Nadwaga, jak wiemy, to wina zbyt dużej ilości kalorycznego jedzenia i za małej ilości ruchu. Jednak niektóre osoby mają większe szanse zostać grubasami niż inni. Od czego to zależy? Gdybyś spotkał Adde Karimiego, studenta pielęgniarstwa, we wrześniu ubiegłego roku, nie miałby pewnie zbyt wiele czasu na pogaduchy. Byłby zbyt zajęty opychaniem się [...]
[...] jakie mogłem dźwignąć. NIe dało to nic uwierzcie mi nic, poza tym ze stopniowo zniechęcałem sie do siłowni z powodu braku zauważalnych efektów. Postanowiłem zacząć wszystko od nowa. Zrezygnowałem z siłowni i zająłem sie treningiem domatora, opierając się głównie na treningach na drążku ( co było moja piętą Achillesową) Powiedziałem [...]
[...] Obróć się do tyłu, trzymając stopy w tym samym miejscu i połóż ręce na ścianie. Możesz dodatkowo przybliżać biodra do ściany. Wytrzymaj kilka sekund, a następnie powtórz wszystko na drugą stronę. Rozciąganie nie może powodować bólu - streczing ma zapobiegać kontuzjom, a nie być ich przyczyną. Zrób po 10 powtórzeń na każdą stronę. Przy [...]
[...] rok ocenia? Jako najlepszy w moim żeyciu. W Feynoordzie miałem tez dobre lata, zdobywałem mistrzostwo Holandii, wybierano mnie na najlepszego piłkarza roku. Ale trudno to wszystko porównać z Liverpoolem. Najważniejsze to nie mieć kompleksów, bo gdy z góry zakładasz, ze nie możesz być najlepszy, to nigdy nie będziesz wielkim zawodnikiem. Ja [...]
... czyli 10 strategii biznesowych na których opiera sie przemysł fitness 1. "STRACISZ 5 KG W 2 DNI" Producenci takich produktów jak ognia unikają słowa TŁUSZCZ - wszystko co stracisz to woda, która wkrótce zostanie uzupełniona. 5 kg tłuszczu to około 35 tysiecy kalorii, aby taką ilość spalić, należy na przykład maszerować przez 117 godzin ! 2. [...]
Cześć :) Zanim wkleję ankietę: Sinusoida, bo trochę tak to wszystko wygląda - raz kalorie nisko, żeby później nadrobić. Forum przeglądam już jakiś czas, czytam i staram się zdobytą wiedzę jakoś wykorzystać, ale nadal coś nie idzie jak powinno. Więc po 26 latach (a tak realnie, to od zdobycia świadomości swojego problemu) prób i błędów czas na [...]
[...] stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe z kazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno nagrzac i zalac woda i grzybami z puszki. Zeskrobac wszystko, co przylegle do dna patelni. Dodac smietanke, podgotowac na malym ogniu 3 minuty. Wlozyc piersi kurzece do sosu i podgrzac na malym ogniu, az sos zacznie kipiec. [...]
[...] na niej podnosił 165 kg i nawet nie drgnęła jest to kolejny dowód że ta ławka spełnia w 100% oczekiwania klientów. 2. Montaż Ławkę Tryton składałem ok. 25 min. W paczce wszystko było tak jak trzeba różnego rodzaju śruby wkręty zaślepki itd. Dostałem nawet dodatkowe wkręty i zaślepki. Które wątpię żeby były mi kiedyś jeszcze potrzebne bo [...]
Kreatyna , poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . [...]
[...] że hasła "Szpilka" w wyszukiwarkę nie wpisuję. Podobno naprawdę się pan zmienił w ostatnim czasie. - No tak! Miesiąc przed sylwestrem powiedziałem sobie, że stawiam wszystko na boks. Zapieprzam w sali, rzuciłem wszystko inne. Zero alkoholu i tego typu spraw. 21:30, a ja idę spać. Chyba że gram w FIFA w internecie, to wtedy kładę się o [...]
[...] w kategorii wszechwag). Jako jedyny w dwustuletniej historii nowoczesnego boksu zdobył cztery razy tytuł mistrza w najcięższej kategorii, zarobił 300 mln dol. w ringu i wszystko stracił. Nawet Mike Tyson przepuścił o 50 mln dol. mniej. Obaj wpisują się w amerykański szok posportowy. Statystki ligi futbolu amerykańskiego (NFL), ulubionej [...]
64. edycja wyścigu kolarskiego Tour de Pologne odbędzie się w dniach 9-15 września 2007 roku. W imprezie wystartuje 23 ekipy kolarskie (20 z i 3 z dzikimi kartami). Włączna długość trasy to 1237,1 km. Start wyścigu zaplanowano jak przed rokiem w Warszawie. Jednak tym razem będzie to krótki 3 kilometrowy odcinek jazdy drużynowej na czas. Meta [...]
[...] to moj pierwszy test ktory chce przeprowadzic tutaj, jestem w jego trakcie, bo dzis jest 9 dzien. Wczesniej wpisywalem sie w dziennikach treningowych i tam glownie czytalem wszystko, jednak jako ze jest cykl to przeprowadzam sie czasowo tutaj, do konca testu. MOJE DANE przed rozpoczeciem cyklu: Wiek-19 letni Student Wzrost- 1.80m Waga- 77-78kg [...]
NUMER TYTUŁ RODZAJ NOŚNIKA ILOŚĆ PŁYT CZAS TRWANIA POLSKI LEKTOR POLSKIE NAPISY ŹRÓDŁO POCHODZENIA 1 SZKOŁA UCZUĆ DVD 1 100m TAK TAK EMPIK 2 KONSPIRACJA.COM DVD 1 108m NIE TAK EMPIK 3 AMORES PERROS VCD 3 147m TAK NIE EMPIK 4 USŁANE RÓŻAMI DVD 1 85m NIE TAK PORADNIK DOMOWY 1/2004 5 KAPITAN CORELLI DVD 1 127m NIE TAK EMPIK 6 E=MC2 DVD 1 95m [...]
[...] po tym"bo wiem że jest to bardzo głupie i drażniące wszystkichMam jeszcze do wykożystanie na miesiąć TSE,Therm Line II i L-karnityne jak by co... V.PODSUMOWANIE To wszystko z mojej strony,.Mam nadzieje,że ja kiedyś tak jak Wy będę mógł pomagać innym w sposób właśnie taki.Z góry przepraszam za moje błędy ortograficzne i rzeczoznawcze.Nie [...]
[...] możecie często zobaczyć gwiazdy podnoszące sztangi i hantle eksplozywnie. Widzicie jak męczą się podczas uginania ramion i wyciskania na klatę, sapiąc i dysząc przy tym, a wszystko po to by osiągnąć uczycie niebotycznego napompowania mięśni. W akcie wyczerpania rzucają oni ciężar na stojak trzaskając przy tym niemiłosiernie. Może odrobina w tym [...]
[...] typu "proszę o ułożenie planu" będą kasowane. Jeśli oczekujesz pomocy poczytaj posty podwieszone, ułóż swoją propozycję planu i poproś o jego ocenę. Nie licz, że ktoś zrobi wszystko za Ciebie. Słowo wyjaśnienia: Dział "Trening dla początkujących" jest jednym z częściej odwiedzanych działów tematycznych forum, powstaje ponad 100 nowych tematów [...]
kebulaDNT-podsumowanie str.20
