[...] kalorie tez sie tracą , ale jak mam inaczej w taki u8pał wytrzymac :P , moze dorzuce troche kalorii , dzis na silce bylo tyle osob ze nawet szafki nie mialem , ale zrobilem wszystko co trzeba :D BARKI+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangielek z klatki siedząc 15*18kg/12*21kg/12*24kg/10*27kg/8*30kg -Unoszenie sztangielek w bok [...]
[...] nie widac tego , bo sadze ze jakies 2 kg to czysta woda ktora zejdzie w tydzien 2 , a co do siły to nie wydaje mi sie zeby było słabo <no poza nogami i plecami , ale wszystko z czasem> , na tym cyklu tak mi poszly rekordy ze sam nie wierze , miecha temu chyba bym kogos wysmial jakby mi powiedzial ze wezme 100 * 6 na klate .. co do [...]
[...] ze zarcie syntetycznych srodkow, ktore musza zostac przetrawione przez watrobe jest zdrowe? no to gratulacje, zyj w nieswiadomosci, ze mozesz wpychac w siebie bez ograniczen wszystko co nie jest koksem, bo nie szkodzi. powodzenia panowie. macie swoja filozofie, a ja swoja. tylko moja jakos lepsze rezultaty daje, wiec moze warto, zebyscie wyjeli [...]
"Różnice w stopniu koncentracji we krwi kwasów omega-3 między grupą najwyższego i najniższego ryzyka nie są wysokie, wynoszą bowiem 2,5 proc" Na szybko. Nie wnikam em za bardzo i badań- podał autor linki? - też raczej nie czytałem. Ale jeśli na tej podstawie formuluja takie tezy to równie dobrze można wymyślić setki innych tez w zależności co [...]
[...] jak to ktos pisal i tak to sie rozwali predzej czy pozniej i lepiej to zrobic w sterylnych warunkach, czy nie? a propos dermatologa, to napisalem, ze mnie widzial i reakcja byla taka: 'nie wiem co to jest , wszystko w jednym - alergia, tradzik, niehigienicze obchodzenie sie.' a to jedyny takowy w moim miescie. dlatego pomocy szukam na forum.
[...] jakoś bardzo ekscytująca, pomagałem kumplowi w zakupie laptopa, trochę skorzystałem z pogody i posiedziałem na dworze, no i przede wszystkim trzeba było zadbać o ogród i wszystko podlać. Fajnie jest mieć własny ogród i to nie tylko trawniki, ale taki prawdziwy ogród z warzywami, owocami. Co prawda jest z tym trochę pracy, trzeba wszystko [...]
[...] cudownie nieskomplikowane, jasne i wyraźne. Wstęp. Nie będę raczył Was historią mojego życia, opowieść powstaje dla mnie i koleżanek i kolegów z forum głównie, a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie [...]
Na to wygląda Bzyku %-) Kacper - mi w sumie jest wszystko jedno czy 21 czy 22, z tym że w sobotę jestem do 14 na jakimś evencie promującym siłkę, więc trening dopiero po 15 jak co. No i Banan w piątek ma wyjazd, i jemu niedziela też by bardziej pasowała. Ale podejrzewam że np Tobie, Sebie, czyli tym dojezdnym sobota będzie lepszym terminemm więc [...]
[...] / 20x57,5 / 15x65 / 15x65 / 15x65 5. Dipsy 4x12 0kg + interwały 10 min, + aero 10 min Świąteczny trening z podopiecznym i moją Sylwią, sami na siłowni ;-) Pompka dobra, wszystko jeszcze jak zwykle ze sporym zapasem. Na koniec lekka przypinka, i zaraz lecimy na potreningową pizze, a wieczorem kebaby z Adamem i Lukim %-) Masa w końcu %-) [...]
[...] + interwały 10 min, + aero 10 min https://www.youtube.com/watch?v=N4V87sZszSs https://www.youtube.com/watch?v=avo62rxMJZw Bardzo dobry trening, siła ciągle w górę, ciągle wszystko lekkie. Jedynie w wyciskaniu zza karku w ostatniej serii odcięło prąd %-) Dzisiaj też rekordowa waga - 103,5kg %-) Ale bf ciągle się dobrze trzyma. Jeszcze ze 3,5 [...]
[...] co.sa wczesniej z treningu w ogole nie oddaja tego co jest na zywo;) Przemo mega pekaty i nabity;) dla usprwwiesliwienia dodam ze ja robilem nogi%-) na gore jedynie cos tam na szybko w 5min machalem;d Przemo wielkie dziekiza wszystko;) wypoczywajce tam, oby wiecej takich weekednow. A w formach startowyxj razem pewno nie predko sie spotkamy;(
Ja też przestawiam się na tłuszcze nieco, już ch** tam z pompą. Ja to pracować nie mogę %-) bo ziewam na personalnych, a ludzie odchodzą myślą że znudzony czy coś Wszystko zależy właśnie od dobrej manipulacji poziomem cukru, insuliną, a poziomem serotoniny, Dać tyle węgli, żeby nabiło, a żeby nie zamuliło. Na noc najlepiej dać właśnie
Może rzeczywiście to od solco, ja robię roztwór z solą fizjo minimum 1:1, a nawet więcej i jest wszystko ok. Na ulotce też jest informacja, żeby właśnie bić w ten sposób chociaż i tak mogą się pojawić skutki uboczne, jeżeli tego dobrze nie tolerujesz. Może przerzuć się na parę dni na domięśniowe iniekcje i zobaczysz reakcję organizmu
[...] 5x 12x42,5 / 10x47,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 5. Kickback hantlą jednorącz 5x10 12kg Fajny trening, jak zawsze po kilku dniach offu %-) Klatka już nie przeszkadzała, wszystko mogłem spokojnie robić, choć jeszcze zachowawczo. Pompa całkiem dobra, po treningu sylwetka wyglądała nieźle ;-) Pomimo tego ze waga dość sporo poszła do przodu, bo [...]
[...] przerwę. Wiesz jak to było u mnie i gdybym mógł cofnąć czas na pewno zszedłbym na dłużej chociażby żeby spłodzić syna a później niech się dzieje. Mi się upiekło, Karol jest zdrowy, radosny i rozwija się jak należy. Przemyśl wszystko na spokojnie. Zawsze trzymałem Twoją stronę, kibicowałem Ci. Ale jak będziesz robił źle to Cię op******ę :-)
[...] to normalne ale nie siedzę i nie myślę o tym kiedy już będzie następny posiłek.Z wiekiem mi zupełnie się zmieniło podejście do jedzenia i nawet na masie nie robię żadnych czitów itp.ostatni raz kiedy coś podjadłem to było w Bytomiu p ustawce sfd i to wszystko,a słodyczy to żadnych od lata nie ruszyłem i zero jakiegokolwiek ciśnienia na nie.
[...] sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest skazany na kompletna porazke wszystko po prostu ZALEZY
Tez mialem jedniodniowy kryzys z wymiotami i bolem brzucha, 3kg zlecialo %) Ale na drugi dzien przeszlo wszystko calkowicie. Bedziesz gosciem specjalnym na Debiutach? Czy na stoisku AN bedziesz? :P
TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART
