[...] podciąć Ale do tego trzeba masy - a masy nie ma, w każdym razie mało. Obecnie na klatkę wykonuję pompki na poręczach wersja na klatkę i wyciskanie hantli skos dodatni, wszystko 2x w tygodniu. W pompkach dowieszam już 45 kilo, więc ciężary nie są złe(i rosną) ale masa nadal buntuje się przed przyjściem, może dołożyć coś na środek klaty? [...]
[...] podciąć Ale do tego trzeba masy - a masy nie ma, w każdym razie mało. Obecnie na klatkę wykonuję pompki na poręczach wersja na klatkę i wyciskanie hantli skos dodatni, wszystko 2x w tygodniu. W pompkach dowieszam już 45 kilo, więc ciężary nie są złe(i rosną) ale masa nadal buntuje się przed przyjściem, może dołożyć coś na środek klaty? [...]
Puma mam pytanie nieco przestarzałe już: MDS Sztanga na ziemi Francuz/ +Wąski wycisk z szerokimi rozstawem łokci - Francuz/ Wąski wycisk z szerokimi rozstawem łokci 8-10 Kompletnie tego nie rozumiem Co robi ten plus przed wyciskiem a potem minus przed francuzej? Dodanie ciężaru (chyba nie, bo tego już nie nazwałbys MDS'em)? Czy może faza [...]
[...] boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak martwy, rdl a zresztą wszystko co obciąża kręgosłup zbastować. Ale nie mam zamiaru:) Wiem że to od siedzenia przy biurku( pod lekki ukosem a nie na wprost biurka). Dorzucę rozciągania na drążku po [...]
Puma mam pytanie o mięśnie brzucha,czy jest możliwe że widać je u naturali bez napinania mięśni tzn na luźie i w pełni widoczne,gęste. Patrząc na twoje eksperymenty 4 i 6 widać żę ładnie spalili fat (Mocnykrzys i Pakerconan) ale na luzie niewiedac mieśni,a pisałeś że zeszli do bardzo niskiego poziomu ok 6%.Tak wiec dlaczego przy tak niskim bf [...]
[...] boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak martwy, rdl a zresztą wszystko co obciąża kręgosłup zbastować. Ale nie mam zamiaru:) Wiem że to od siedzenia przy biurku( pod lekki ukosem a nie na wprost biurka). Dorzucę rozciągania na drążku po [...]
[...] temacie jako Twoje. Odnośnie możliwości zaangażowania wewnętrznych i zewnętrznych rejonów klatki też by się przydało dobre słowo Panowie - prosze poczytac spis tresci. To wszystko to bylo i to juz wielokrotnie. Biceps zmasakrowalismy z kazdej strony. Dzisiaj nawet doszedl atak radialny na sile pionowa . Klatka przejechalismy w te i we wte - [...]
[...] stosuje te wszystkie mądrości tak jak je stosować powinien. Może jakieś filmiki z treningu - byłoby super zobaczyć jak problematyczne ćwiczenia wykonuje ktoś kto wie o nich wszystko. Jakiś Push Press, wiosłowania (kosmicznymi jak dla mnie ciężarami o których pisałeś nie raz), Rack Pull, podciągania z dowieszonym ciężarem, dipsy, w których [...]
[...] zera. Wypadek na motocyklu, drugi wypadek grozacy amputacja nogi, oraz mocny wstarz anafilaktyczny ktorego echo jest do dzisiaj w postac uczulenia na praktycznie wszystko co sztuczne. Chcialbym powiedziec ze moj dzisiejszy wyglac to skladowa jednej koncepcji - ale to bylaby naiwnosc. Neurologia i muscle memmory dzialaja, nie moge ja [...]
[...] nadodkladaniu tluszczu w tym konkretnie miejscu. Problem znika, znika nadgromadzenie lokalne -> falda znika. Mam pytanie do tego co na pisałeś wyżej, praktycznie wszystko objawia się u mnie tylko jak sobie z tym radzić puma wlasnie przez to moj brzuch wygląda jak wyglada czyli falda jest tylko na dole brzucha u góry widać zarysy [...]
[...] C(która o ile mi wiadomo przyśpiesza metabolizm). Kupienie owocu w stanie świeżym może być nie bardzo możliwe, ale może suszone nie są takie złe? A teraz odloz na bok wszystko co wyczytales w prasie kulturystycznej i odpowiedz sobie na pytanie: Czy jestes pewien ze brakuje ci witaminy C ? Googluj nutriton data com - sprawdz kazdy skladnik [...]
[...] laczy sie w calosc z tajemnica "uciekajacego bicepsu". Naprawde polecam udac sie do specjalisty. To w naszym kraju nic nie kosztuje, trwa 5 minut a zalatwia wszystko definitywnie. Bonusowo 4 punkt - przebadaj sie czy nie masz jakis stanow zapalnych jakiegos organu - nigdy nie wiadomo. Moze nietolerancja pokarmowa, moze alergia. [...]
[...] o sfd powiedzieć także kilka miłych słów, osobiście spędziłem tutaj fajny czas sporo się nauczając a Ty to już w ogóle: znalazłeś tutaj dziewczynę? Powtórzę to co powiedziałem w dyskusji o Tobie bo wtenczas odszedłeś już z zaawansowanych: Wiedz że są osoby których życie stało się lepsze dzięki Twoim postom , kimkolwiek jesteś dzięki za wszystko.
[...] na umięśnionego 30-latka bez problemu wyciskającego 100 kilogramów w 10 powtórzeniach) robi to na czysto? (...) W tym miejscu dosłownie umarłem ze śmiechu. (...)Ale to nie wszystko – przed snem Marek raczy się koktajlem białkowym, bo wierzy, że to pomoże mu w zbudowaniu mięśni(...) (...) :)) Naukowcy alarmują, że obecnie skład legalnych środków [...]
Wszystko fajnie ... ALE, Mnie zastanawia kwestia rozrostu organow wewnetrznych po zastosowaniu konkretnie SM, w jakim tepie to sie dzieje? Jest to efekt natychmiastowy czy wychodzi po kilku/nastu razach stosowania? Niestety wciaz posiadam wiecej pytan i odpowiedzi a takich badan z tego co Mi wiadomo nie przeprowadzono na kuli ziemskiej jeszcze. [...]
[...] Ci się, że podnosisz 5x więcej niż w rzeczywistości. Resztę doczytaj. Nie mówię Ci tego ze złośliwości czy że mi się nie chce, itp- po prostu w wyżej podanym linku masz wszystko ciekawie rozpisane i nie ma sensu tutaj tego przepisywać Q-bazz W ten sposób staram się przeplatać cykle- raz progresja, raz regresja, potem stały ciężar, tu znów [...]
NO cóż, są ludzie którzy widzą zagrożenie i Ci co je przewidują. Widzący zagrożenie opierają się głownie na tym co było wczoraj i dziś rano. Przewidujący zagrożenie analizują przeszłość pod katem możliwości wystąpienia zagrożeń bliźniaczych oraz asymetrycznych i na tej podstawie przewidują możliwość wystąpienia zagrożeń (i ich rodzaj) dziś po [...]
teraz przeczytałem wszystko, przynajmniej to co mnie dotyczy czyli diete ektomorfika i cały wstęp bardzo mądrze to napisałes... wiadomo o co chodzi szkoda tylko że z tym stresem jest jak jest bo ja na codzien jestem temu poddawany i to może być czynnik ktory blokuje, ew. spowalnia przyrost masy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no [...]
[...] tzw. "dystres" - to, co w języku potocznym nazywa się stresem - a więc nerwowość, przygnębienie, osłabienie odporności, problemy gastryczne itd. a prościej - wszystko co ekscytujące, co daje zastrzyk adrenaliny, wyzwala kortyzol. robiąc masę należy unikać takich sytuacji, nie przesadzać też podczas robienia rzeźby. norton: SOG za [...]
norton artykul spoko wszystko ok, jedno mnie tylko dziwi : twoja fotka w poscie o koszulkach - widac na niej spasionego kolesia ktory nie zrobil chyba zadnego postepu (oprocz sprawienia sobie pare kg tluszczu) od czasow "fotki z basenu" ktora miales w profilu - zdziwilem sie troche bo myslalem ze jako "spec od diety" poczyniles [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
