[...] tygodnie ( siłownia ) ale to jeszcze będzie do uzgodnienia na końcowym spotkaniu i Fizjo powie mi jakie ćwiczenia muszę wykluczyć z planu treningowego . Na chwilę obecną to wszystko tak czarno wygląda , że 50% ćwiczeń nie mógłbym wykonywać. No pożyjemy zobaczymy. Niby nic groźnego nie mam a wlecze się to cały czas za mną i nie chcę przejść. [...]
[...] wiele popytam na ostatnim spotkaniu . A tak teraz to hmm skoro mam padniętą stabilizacje to jak wrócę do treningu normalnego ( nawet jak pominę to co fizjo powie ) to pewnie wszystko zaraz wróci i znów czeka mnie kosztowne leczenie ? Już nie ogarniam czasami tego . Czasem zastanawiam się jak Ci ludzie z wyższej półki całe życie pizgaj.ą po 350kg [...]
[...] na piłce gimnastycznej tej dmuchanej stabilizacyjny przepisany przez fizjo i szczerze to jest on trudny w sensie ciężko czasami się utrzymać i spadam z tej piłki i czuje jak wszystko się napina . Po prostu ciężko utrzymać równowagę . A brzuch to masakra tak dawno nie trenowałem , że takie skurcze wystąpiły , że masakra hehe. Nie wiem czy to tak [...]
[...] płaczu o tym samym. Jeszcze co do efektów tego treningu "bez obciążenia". Z pewnością siedzenie na dupie da lepsze efekty. A taki trening też potrafi sponiewierać, jeśli wszystko zrobisz sumiennie i technicznie. Tu nie chodzi nawet o efekty sylwetkowe, tylko o utrzymanie/poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Zmieniony przez - trener_tomasz w [...]
[...] ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia ? nie wierzę w to , że jest wszystko ok. Teraz zajmuje się tym problemem dalej. Napisałem do forumowicza o dobrego fizjo. Będę robić rezonans lub tomokomputer bo bez tego czuje ani rusz. Sorki , że [...]
[...] sama siłownia i największe efekty notuje zawsze wtedy gdy zluzuje na zasadzie np 2x w tyg siłownia i 2x w tyg sztuki walki. Jak robiłem samą siłownię to przychodziłem 3x w tyg na dosłownie 30 minut, regeneracja mega, ciężary rosły, wszystko było jak należy. I trening najprostszy z możliwych bez kombinacji. Jak na moje : naucz się odpoczywać.
[...] plan B czyli trochę inne ćwiczenia ) i siła szła bardzo dobrze plus sylwetka się zmieniła fajnie oczywiście gdy trzymałem dietę. Trening jest z naszego forum. Jeśli wyjaśnię wszystko z plecami i będzie dobrze wrócę do treningu z trenerem i już indywidualnym planem na zasadzie zmian , regulacji kalorii w diecie , powtórzeń itp . Oczywiście przed [...]
kończyłem terapię manualna. Nie mogę złego słowa napisać o tym fizjoterapeucie bo naprawdę profesjonalne podejście i zaangażowanie we mnie. Tłumaczył mi wszystko oraz na ostatnich dwóch spotkaniach pokazywał mi technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń. Nawet gdy czas przekraczal spotkanie i tak je kontynuował aby dokończyć. Ogólnie [...]
[...] spadek aktywnosci IGF-1 w organizmie, jest to spowodowane tym, ze powstajacy kwas mlekowy czesciowo niszczy niektore receptory do ktorych IGF-1 sie przylacza. Do tej chwili wszystko sie zgadza, ale... organizm sobie z tym radzi poprzez odciecie 3 peptydow z lancucha IGF-1 przez co powstaje N-terminalny trójpeptyd - Des(1-3)IGF-1, jest on nawet [...]
[...] i okazalo sie po razonansie, ze mam dysk wylany, ktory sie wbijal juz w nerw kregoslupa i powodowal te bole. Powiem, ze trafilem do dobrego doktora, ktory mnie operowal i wszystko mi opowiedzial co bede mial wstawiane przed operacja i czy sie decyduje czy nie. Mialem opisane wszystko co bedzie robione i przed operacja i po operacji i jak [...]
O i w końcu jakieś ciekawe porady :) z tą dietą lekko strawną i dodawaniem powoli produktów na jakiś czas, to na pewno spróbuję, bo chciałbym jednak się dowiedzieć, co to wszystko powoduje. Może to faktycznie jak wspomniała @ Paatik kwestia objetosci posiłków? Dodam, że na tej "paleo" nie było aż takiej tragedii, ale było na pewno mniej błonnika z [...]
[...] chodzi mi o szerokość chwytu, i szerokość chwytu jaki macie na drążku. Bo więkrzość mówi żeby łapać jak najszerzej, ale wiadomoze ze musi być jakaś norma, szczególni producenci sprzętu muszą miec przyjęte odpowiednie normy. Będe wdzięczny za te dane i sorki że w tym temacie to pisze ale zauważyłem że tu wszystko na bierząco idzie. pozdrawiam.
[...] i zgięcie 100 stopni (dodam, że z powodu zaniedbania - a raczej niedoinformowania od strony służby zdrowia noga była w okropnym stanie) na chwilę obecną powolutku idzie wszystko do przodu. NIe zwlekaj z operacją bo życie bez więzadła to nie życie (dwa lata wegetacji ...) kontuzja wykluczyła mnie z taekwondo i xma. cóż poradzić. ale myślę, że [...]
[...] klincz to lokiec (u boxerow jest to faul) noi ostania opcja jezeli masz mozliwosc idzesz w nogi wyniesienie obalenie dosiad lokcie mlotkowanie... tyle w teori... ...ALE wszystko zalezy jezeli gdzies po dordze dostaniesz ladna bombe w szczene marny Twoj los zgasnie Ci lampka a blednik zacznie nawalac... osobiscie polecam MMA ustawienie [...]
http://img522.imageshack.us/my.php?image=1056ahx7.jpg Witam wszystkich ja mam podobna sytuacje jak Wy,poczytalem sobie wszystko i teraz sam nie wiem co dalej. 25.09 mialem wypadek motocyklowy, kobieta mi wyjechala na czolowke, wina nie moje, w wyniku wypadku doznalem zlamania prawej reki przedramienia z przemieszczeniem, blacha i 5 srub, zlamany [...]
U mnie to głowa od tyłu i od strony operowanego obojczyka była bez czucia, dodatkowo ręka i noga – od kolana do kostki (wszystko, nad łydką). Natomiast w ręce miałem czucie tylko w kciuku i małym kawałku od dłoni w kierunku łokcia (od strony ścięgien), wszystko wracało w miarę szybko do normy – najdłużej dłoń (czucie w małym palcu odzyskałem [...]
[...] Odczuwa się to na ciuchach. Wszystko źle się układa. Lekarz twierdzi że jest to związane z noszeniem ósemki i rehabilitacjami wyprowadzi się łopatkę i inne mięska żeby to wszystko jakoś wyglądało. Jestem już po 10 spotkaniach z rehabilitantem i masażystą i przyznam że nie ma poprawy. Nie odczuwam bólu ale dyskomfort związany z tym [...]
Witaj. Mam nadzieję że u Ciebie będzie wszystko dobrze i tego Ci życzę. Lekarze są w szoku nie wiedzą dlaczego coś takiego się stało. Sadza że zbyt słaby był zrost bo po dokładnym obejrzeniu złamanie jest w zasadzie w tym samym miejscu.Robili mi wszystkie badania gęstość kości d3 itd.wszystko Oki. Dali mi końskie dawki d3 i wapnia. Jestem po [...]
[...] działają. Mam dostęp do siłowni publicznej, która jednak nie posiada maszyn do ćwiczenia nóg (największa wada). Poza tym wyciągi, wolne ciężary, modlitewnik, ławka rzymska - wszystko jest! Ćwiczyć mogę każdy dzień, po szkole. Jednak wolałbym trening 3 dniowy, ewentualnie 4 dniowy z osobnym dniem na nogi (długo schodzi mi ich trening). Hmmm... [...]
[...] cofac ... Moim zdaniem... Mi to pomoglo, nie wiem jak Tobie, ale mozesz sprobowac... Trenowalem w ten sposob... ja kupuje to co Samjang napisał i tyle!... Kupic mozesz wszystko, ale skoro cena jest taka sama to nie lepiej zainwestowac w sprawdzona Marke i pewny "sprzet" zawsze potem latwiej sprzedac... bez sluchania zbednych [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
