Otóż mam taki problem miałem operacje na wyrostek robaczkowy , wycieli mi go i wszystko było bez komplikacji zastanawia mnie jedno otóż pachwina ogólnie mnie wogólę nie boli do czasu aż czymś w nią nie uderzę wtedy mam taki straszny paraliżujący ból denerwujące to jest bo nie wiem co to może być? Początkowe stadium przepukliny, coś z mięśniem [...]
[...] pytających o trening, o sekcje itp. Chce powiedzieć wszystkim, że trenuje dużo, kilka krotnie dziennie. Mam świetnych sparing partnerów i w grudniu będę gotowy by dać z siebie wszystko dla fanów z całego świata. Dziękuje wszystkim, którzy życzą mi zdrowia. http://www.youtube.com/watch?v=TLebd0z2pYg http://www.youtube.com/watch?v=Uz9AATtPMSI
[...] zapasy glikogenu ?? Bo nie wiem czy to jest realne cyz tylko sciema ?? Dzieki z gory za odpowiedzi. Wkleje jeszcze opis tego produktu bo moze zle zrozumiałem ale raczej wszystko jest zrozumiale napisane. Tylko nie wiem cyz jest to mozliwe. Oto treść : Dzięki specjalnie dobranym składnikom(hca, L-karnityna, cholina, inozytol) preparat pobudza [...]
[...] PROTEIN CONCENTRATE (co sadzicie o takim wyborze?? i ktory byscie polecili?? gainera bede spozywal po treningu a bialko na noc:)) no i na koniec cyklu jak bede juz wszystko konczyl pomyslalem ze dobrze bylo by walnac kreatynke np z glukoza lub D-ryboza w celu jak najmniejszych spadkow ( co sadzicie o takim pomysle??) mysle ze wszystko [...]
[...] kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 165 witam. zwracam sie z prosba o rozpatrzenie mojego planu na okres masowy. nie zakladam jego dlugosci, wszystko wyjdzie w trakcie. chcialem pierwszy raz sprobowac metke, padlo na wersje inj. widzialbym to tak: 1-8 metka inj 50mg z docelowym podbiciem na 100mg 1-8 susta 250mg [...]
witam! bardzo prosze o poprawki planu (lub rady albo zapewnienie ze ejst wszystko dobrze) na masę, nie mam dostepu do wyciągów więc tylko wolne ciężary są użyte. Sory za taką nazwe ale inaczej byście tu nie zajrzeli sami powiedzcie poniedziałek: klatka + biceps + przedramiona KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej łąwce w szerokim uchwycie 12/10/8/6 2. [...]
[...] nie ograniczoną ilość czasu. Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Waga: 50kg Pozycja: Napastnik/Boczny pomocnik. Staż gry: Na poważnie, w klubie niestety 2lata ;/ Chciałbym poprawić wszystko ;) Prosiłbym o plan tego typu, że w pon-technika wt-siła itp Moje słabe punkty to głównie słabsza noga, jestem szybkim zawodnikiem ale chciałbym poprawić również [...]
Wczoraj wywolalam klisze sprzed paru tygodni chyba i poskanowalam zdjecia.Na niektorych to mam rozowe wlosy moze wyszly innego kolru ale byly rozowe .Ciagle zmieniam kolor wlosow tzry dni temu mialam czarne he.Tylko ze musi mi ktos je pzrerobic bo jak wysylam to wyskakuje ze za duze "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
[...] podają aby produkt stosowac w ilosci 4 kapsulki 4-5 razy dziennie tj w sumie 20 kapsułek,natomiast w niemieckim i angielskim piszą o 2 kapsulkach 3 razy dziennie!! to wszystko podają na jednej ulotce, rzecz dotyczy suplementu TCM mega caps.Ja po 2 dniowym stosowaniu wg producenta znalazłem sie w szpitalu pod kroplówka i okropnym bólem [...]
[...] : 2x aeroby - bieznia, fat burn, 2 x trening silowy, FBW Odżywianie : nie mam preferencji Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : było pare spalaczy, teraz jest Clenburexin ii Czy możliwe [...]
no wiec jestem na diecie i cwicze aerobowo i odrobine silowo ale nie wiem jak to wszystko poukladac. Nie wiem czy to co robie robie dobrze. DIETA: I- musli bez cukru z jogurtem II- owoc III- jogurt IV- kurczak lub idnyk (drob inaczej piszac), warzywa V- jogurt VI- warzywa Kalorie wychodza w granicach max 1500 Wiem ze powinnam ograniczyc warzywa [...]
A więc zaczęło się to od tego iż w sobotę zagrałem mecz ligowy 80 minut w pomocy gdzie musiałem dużo pracować. Następnego dnia wszystko było w porządku jednak gdy się obudziłem w poniedziałek rano ból był nie do zniesienia, smarowałem maściami Ketoprom i Algesal - Krem. Po 2 tygodniach nic nie pomagało chociaż troszkę uśmieszyło ból. Gdy jednak [...]
[...] MEZOCYKL : - REDUKCJA AGRESYWNA (w celu poprawy ogólnej sprawności i wyglądu) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW, FBW 5x5, Split 3dniowy wszystko po parę miesięcy z kombinowaniem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Bardzo fajny placek np do podania w sylwestra jako pierwsze danie.Bardzo odżywczy i pyszny.Można wszystko wcześniej przygotować,przed podaniem smażymy tylko placki. Składniki są na 10 porcji 1 porcja to 500 kcal 28 gram białka 36 gram węgli i 27 gram tłuszczy co potrzebujemy- szynka chuda 1 kg kapusta kiszona 1 kg cebula 4 szt boczek wędzony [...]
[...] w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + inne ćwiczenia Odżywianie : Na chwilę obecną wszystko (chcę to zmienić) Cel : redukcja w 2 miesiące (do końca wakacji) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + [...]
[...] 3435kcal Białko 122,4 Węgle 412 Tłuszcze 144 Na 1kg masy ciała: B: 1,7 W: 5,7 T: 2,0 I. posiłek -2 duże jajka kurze, 100 g płatków owsianych + rodzynki orzechy,( należy to wszystko razem wymieszać, powstałą masę wylać na nagrzaną patelnię najlepiej teflonową z odrobiną tłuszczu, najlepiej smażyć pod przykryciem.) II. posiłek - 4 Bułki/Kanapki [...]
[...] odzywki w takich ilosciach jak wazace 100kg chlopy majac 60 kg teraz majac 24 lata sie z tego smieje, ale nie mial mi kto powiedziec 9 lat temu nie bylo neta tak rozwinietego) Pamietajcie wszystko jest wazne dieta, trening, odzywki ale najwazniejsza jest motywacja i chec robienia czegos p.s. sorki za bledy jesli sa tekst napisany bez poprawiania
[...] że troche sie zatłuściłem. Oczywiście przyszła też masa mięśniowa(ręce z 26 na 34 - teraz mam więcej w przedramieniu niż wtedy w bicu :O), klatka także urosła, bary plecy, wszystko rośnie równo i nie narzekam. Jednakże chciałbym troche schudnąć, marzy mi sie szcześciopak(ale to niewykonalne przez conajmniej 2lata - powody zaraz), chodzi o [...]
Hej, mój plan wygląda tak jak poniżej. Wszystko w miarę sobie powoli idzie do przodu, ale mam problemy z klatką. Na płaskiej obserwuję niemal 0 postępów już od paru tygodniu. Co tu można by poprawić? **(wt, pt) klatka, barki, tricepsy, brzuch. ** * Wyciskanie sztangi płasko, 3s * Wyciskanie sztangielek skos w górę, 3s * Krzyżowanie linek wyciągu [...]
Fotki
