[...] ćwiczę trzy lata z małymi przerwami i pierwszy raz mi się zdarzyło ,że ćwiczę klatkę, biceps,tric i resztę partii mięśni i nic mnie nie boli mogę pompować do bólu i jest wszystko ok. Zaczynam natomiast ćwiczyć barki akton boczny hantlami i przy opuszczaniu hantli mnie nic nie boli a kiedy wyciskam hantle do góry mam ból w prawym barku [...]
Zaczynałem treningi 14 lutego. Ważyłem wtedy około 63 kg. W lipcu ważyłem 74, w wakacje motywacja spadłą i było wszystko robione na odpierdziel. Waga spadłą do 66kg-67kg, obecnie ważę około 69kg, Wrzucam swoje zdjęcie, Tutaj pytanie do was. Czy nie mam jakiegoś zaniku tkanki mięśniowej na brzuchu? Czy ten brzuch jest po prostu zalany? - Nie wiem [...]
1.WIEK: 41 2.WAGA: 111 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 22 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 350 WEGLOWDANY: 200 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie od 1,5 roku On, teraz jadę Cypio + master + Oxa 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: redukcja, ubicie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] wiem jak przeplatac i czy mozna) i po ty cyklu odrazu Clomid 10 tab i czli 15 dni po tym cyklu bym zaczął kreatynke i masówke jakies białeczko zeby nie zgubic i to zkwasić wszystko:D jak myslicie nie dobry schemat? aha jesli bedzie potrzebne to 18lat 3 miechy na siłke (ten cykl chce zacząc jak juz za dwa miechy po wakacjach) 74kg wagi 178cm [...]
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP TCM jabłczan kreatyny? warto tak łączyć ?? Nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie w wyszukiwarce.. Temat jak się dowiem wszystko to dam do usunięcia, bo pełno tu podobnych ...
Witam mam na sprzedaż kurtkę Stoprocent prawie nowa wszystko w tym linku http://allegro.pl/kurtka-stoprocent-monster-unikat-prawie-nowa-mass-i1350989423.html kup teraz http://allegro.pl/kurtka-stoprocent-monster-unikat-prawie-nowa-mass-i1352060525.html Zmieniony przez - CR72 w dniu 2010-12-03 15:04:50
[...] trening siłowy,na odchudzanie,może być na rzeźbę,jeśli to możliwe(trening na masę chyba należałoby wykluczyć w tym przypadku).Do dyspozycji mam sztangę , hantelki ,i wyciąg,wszystko własnej roboty.Na razie stosuje marszobiegi(prawie codziennie),i trening 6weidera ,bo na brzuchu sadełka jest dość spora warstwa.Jestem na 22 treningu 6weidera,i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów sfd :) Moim celem jest zdobycie masy-siły. Chcialbym abyscie mi wyjasnili wszystko od poczatku co z czego poniewaz w malym stopniu ogarniam ten temat i czy musze sie do cwiczen na mase jakos wczesniej przygotowac i jakie cwiczenia wykonywac. Do dyspozycji mam sztange 2x hantel i ekspander.
[...] poprawa roku szkolnego z 2 przedmiotów. Problem polega na tym ze nie potrafie sie na niczym skupic, jestem ciagle poddenerwowany, myslami jestem gdzie indziej, wogole to wszystko mnie denerwuje , kazde zachowanie , kazdy ruch osoby ktora jest blisko mnie, jednym slowem mam strasznie zszarpane nerwy jesli tak to moge nazwac. Mam problem ze [...]
Witam:) Najwyższy czas w końcu o siebie zadbac:D troche przeglądałem forum znalazłem nawet pare ciekawych tematów poukładałem nawet pare cwiczen ale to wszystko jakos mi sie pomieszało..dlatego potrzebuje POMOCY!!! Sprawa wyglada tak: wiek: 22 lata wzrost: 185 cm waga: 75 kg cel: chciałbym popracować nad mięśniami brzucha(mysłałem o szóstce [...]
[...] pies pogrzebany. Mianowicie treningi grapp. mam w poniedziałek i czwartek. W dni pozostałe wtorek, środa, piątek trenuję siłowo w domu. Lecz efekty są niezadowalające gdyż wszystko stoi w miejscu a czasami nawet czuje jakbym się cofał. Rozumiem że mięśnie mogą być niewypoczęte, ale jak temu zaradzić gdyż sam grappling już nie rozwija mojej [...]
[...] przy samym obiedzie. Rozłożyć to na więcej posiłków czy mogę zostawić? Wiem, że te pytania mogą się nieco banalne wydawać, ale tak na prawdę po raz pierwszy sam ustalam sobie dietę, więc wolę się upewnić, że robię wszystko tak jak należy. /SFD/2020/9/24/4b532cd7d2754a0aa4d1ee41240ece1e.jpg Zmieniony przez - Mamasitaa w dniu 2020-09-24 07:24:14
Czesc, cwicze juz jakies 5 lat...mam za soba 2 cykle ostatni to 10 deki i metka...po tym strasznie mialem problemy z libido i potencja...odblok wszystko tak jak powinno byc ale problem nie minal....probowalem omki provironu jak biore to to potencja powinna byc super a tu wrecz przeciwnie masakra :( wziolem ome ale maly jak juz bylo lepiej to sie [...]
[...] troche rowerem, co bardzo lubie. Z bieganiem u mnie bardzo słabiutko. bardzo bym chciał zacząć sobie trenować proste rzeczy (brzuszki, pompeczki). Jednak nie wiem jak to wszystko dokładnie rozplanować. Do dyspozycji także mam orbitrek, rower, wioslarza i drążek - z tym, że nie podciągne się wiecej niż 2 razy :D Chciałbym aby ktoś rozpisał [...]
[...] się nie rejestrowałem.Dietę i trening sobie ułożyłem z tej własnie strony.Miałem już kilkanaście cykli sterydowych około 11.Chciałbym teraz wiąść insulinę wiem na temat wszystko niej co i jak i jakie niesie za sobą zagrożenia.Wiem,że jak wstrzyknę insulinę to po 5 minutach mam wypić dextrozę(odpowiednia ilość) za 15 minut białko a za godzinę [...]
[...] później na siłownię, bo jestem w stanie poświęcić "trochę" wolnego czasu na ćwiczenia. Wiem że nie ma lekko, ale jestem taki, że jak sobie wezmę coś za cel, to robię wszystko, żeby to osiągnąć. Ostatnio zacząłem jeść dużo więcej niż zwykle, to znaczy, przeważnie zup nie jadałem, teraz jem normalnie cały talerz, do tego drugie danie, [...]
Jakiś miesiac temu jak zwykle usówałam skórki przy paznokciach u reki.Wszystko bylo ok.Jednak kilka dni temu zaczął palec pobolewć...Teraz mam pół reki spuchnietej i w palcu chyba rope ale to miejsce na paznokciu jest białe....Boli strasznie i rwie mnie az do łokcia.Pni na pogotowiu przepisała mi dalacin i powiedziała ze jak za trzy dni nie [...]
[...] białkowe zawierają one mnóstwo rodzai bialek i mam pytanie czy nasz organizm potrzebuje jednego rodzaju bialka czy moze wielu do budowy tkanki miesniowej? czy mozna to wszystko zaspokoic w domowym pozywieniu? (mleko twaróg sery mieso itp?) czy jest roznica jakas w tych przypadkach? kiedy dostarczamy 30 g jednego rodzaju czy po 1 g 30 [...]
Witam, lecę od dłuższego czasu na cyklu z omnadrenu- jeden strzał raz w tygodniu. Wszystko jest ok tylko ostatnio mam problemy z libido- albo mogę godzinę i nie mogę dojść albo mi się nie chce wcale. Zrobiłem badania i mam nadzieję, że ktoś podpowie co zrobić,jakich leków użyć żeby było ok. /SFD/2023/10/5/d33ccc88d00f44fbb4f4d96e3385903c.jpg
