[...] który będę robił 4 razy w tygodniu. Czyli co 4 tyg. będzie się powtarzał ten sam scenariusz. Będę brał odżywkę białkową WHEY 100 ,CM3,aminomax 8000 i glutamine. Oczywiście wszystko z odpowiednią dietą. Ok. 350g węgli i 250g białka. W tej chwili ważę 81kg przy wzroście 178cm 25lat .Proszę o napisanie czy taki trening będzie dla mnie [...]
[...] Chodzi o to, że od pewnego czasu czuję się gorzej, niż zazwyczaj, mimo, że kuracja hormonalna przebiega prawidłowo i wszystko idzie zgodnie z planem. Mam typowe menopauzowe objawy :) nie do zniesienia, każdy wysiłek sprawia mi ogromny ból. Mimo to, trenowałam, jednak jak najrozsądniej. [...]
[...] kąt jakieś 100 stopni i trzymam 3 sekundy, koledze polecili ten trening i w sumie to się zgadzam, bo w miesiąc strzelił mi 1 cm, ale jednak nie za bardzo mi pasuje. To wszystko 3 serie po 10. 2. Uginanie ramion na ławeczce 12,12,12 Wcześniej robiłem modlitewnik i młoty, więc to chyba przez zmianę. 2. Plecki - Tric. 1. Podciąganie do klatki, [...]
Witam wszystkich zainteresowanych tym tematem. Potrzebuje troche pomocy, mam sporo pytan i mam nadzieje ze otrzymam tutaj pomoc. Zaczne moze od siebie: wiek: 26lat wzrost: 176cm waga: 93kg staż: 6lat trenowania (od 4lat nic) cel: zrzucenie 15kg (3 juz zrzucilem) do polowy lipca wraz z tym zbudowac troche miesni Sprawa wyglada nastepujaco: 2,5 tyg [...]
Prosze pacjeta, by wzial do reki male lusterko i spojrzal sobie prosto w oczy,, wypowiadajac swoje imie z uzupelnieniem: ,,Kocham Cie i akceptuje takim jakim jestes ". Nadwaga to inny dobry przyklad tracenia energii na rozwiazanie problemu, ktory nie jest tym prawdziwym problemem. Ludzie niejednokrotnie przez wiele lat bezskutecznie walcza ze [...]
[...] 175 cm. Zaczynam sie przymierzac do wspomozenia diety suplementami choc jeszcze to wymaga konsultacji z lekarzem. Ale wole juz wiedzec w co warto zainwestowac i kupic to wszystko jak tylko skonczy sie karnawal. Moim celem jest zlapanie masy koszta jakie moge przeznaczyc to do 400 zl. I tu pojawiaja sie dwie opcje zestawow: 1. Gain pack treca [...]
[...] niebawem sie skoncza,a moja waga/postura nadal mnie nie zadowala.Z racji tego,chcialbym prosic o rade,co powiniem zakupic tym razem,aby przybrac kolejne ladne pare kilo na wadze ? Koszty nie graja tutaj zadnej roli. To chyba tyle,mam nadzieje ze uwzglednilem wszystko co niezbedne. z gory wielkie dzieki,dla kazdy kto przyczyni sie do pomocy .
[...] czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak organizm reaguje na SAA 2Do cyklu NAC,eseliv.lecytyne,wszystko na raz brac czy np eseliv zostawić po cyklu?? 3 co dorzucić??z góry dzięki za odp Pozdrawiam
[...] lub 3-5 plasterkami szynki z piersi kurczaka na upartego wcisne jeszcze ze 250ml mleka w drodze do szkoly moge wcisnac jakis owoc, np. średniej wielkości banana) Ale jak to wszystko zjem, to nierecze za siebie jak ten posiłek zostawie na klatce schodowej przy wychodzeniu z domu. Zastanawiam sie czy zamiast czesci tego posiłku nie wypic 50g [...]
[...] zaniedbałem. Ćwiczę dopiero 14 albo 15 tygodni i pierwszy raz mam tak wielki problem, nie mogłem ćwiczyć przez pisanie prezentacji maturalnej, uczenie się itd. Teraz już wszystko zakończonego i myśle jak ćwiczyć, czy wszystko na raz w co wątpię że dam rade bo zejdzie mi ze 3 godziny jak nie lepiej czy jakoś rozdzielić. O odpuszczaniu to chyba [...]
Witam mam na sprzedaz pare ciuchow z klimatow patriotycznych. Wszystko prawie nowe ze sklepow takich jak thunder,nordland. T-shirt z logiem i napisem kapeli Skrewdriver http://img222.imageshack.us/img222/4389/zdjcie0011.jpg rozmiar L cena 25zl T-shirt z logiem zespołu Potop rozmiar L nie używana 25zl [...]
[...] mogę robić aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Super cuts 3 (niezłe regulator wątroby i nic poza tym), HMB, L-Karnityna. Kreatyna więcej nie pamiętam, bo to wszystko dawno było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tylko takie które nie podnoszą ciśnienia - ale najlepiej wcale Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, [...]
[...] o odzywke to nie ma zadnej gadki bo to sama chemia i nie bede mial dzicie po tych 'sterydach' i kropka" "ciagle mi gadaja ze chca zebym byl normalny a nie jakims czubkiem co wszystko wazy (przestalem wazyc szame po 1 miesiacu dietki bo sie nauczylem co i jak ale oni dalej swoje)" "kurczakanie mozna jesc bo na chormonach sa pedzone i jestem [...]
W najbliższy weekend od 14.11.2009 do 15.11.2009 w Białymstoku odbędą się Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów oraz Targi Fitness. To wszystko w Szkole Mistrzostwa Sportowego przy ul. Suchowolca 26 w Białymstoku. Program Mistrzostw i Targów Fitness 2009. SOBOTA- 14.11.2009 7:00 - 10:00 Śniadanie - Hotel Gołębiewski 10:00 - 14:00 [...]
[...] ), spełniałaby chyba moje wszystkie wymagania pod względem możliwości ćwiczeń oraz składania się, no wszystko pięknie ładnie i ją chciałem kupić, jednak jak poczytałem na forach kulturystycznych to wszędzie piszą, że wszystko to syf i żeby brać tylko sprzęt od Keltona i [...]
[...] taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja muszę tez jeść po treningu ?? [...]
Witam mam pewien problem od 6 tygodni kuje sie t.Prolongatum 200mg co 3dni do tego 30mg metki dziennie i co 6 dni 250mg Omki. A problem dotyczy tego ze łapy ,plecy,nogi wszystko ładnie rosnie ide w szerz itp ale jedyny minus nie wiem dlaczego : nie rosnie mi klatka przed cyklem 6 tygodni wczesniej miałem klatke bardziej uwypukloną niz teraz. [...]
Dokonalem modyfikacji swojej diety, mysle ze teraz wszystko jest juz OK. Dla ulatwienia podam jeszcze troche danych: - waga 75kg - wzrost 174cm - cel: masa - staz na silowni: 3 mies. - przemiana materii: srednia SNIADANIE: - razowy - 70g - 138kcal, 2g B, 29g W, 1g T - polędwica - 40g - 30kcal, 6g B, 1g T - ser zółty półtłusty - 40g - 130kcal, 11g [...]
Liga mistrzów 2004/2005
