na wszystko

[...] Mimo doskonałego samopoczucia troszkę się obawiam, czy to co robię nie jest niezdrowe i czy nie będzie tak, że ten proces zamiast pomóc mi schudnąć - utrudni mi to? A może wszystko jest okej i dramatyzuję? Bardzo proszę o garść porad i niezmiernie przepraszam, że tak bardzo się rozpisałem. Pozdrawiam i życzę wszystkim oraz sobie powodzenia w [...]

[...] mam ją od 2 miesięcy, ale co do niej to zaraz podam. Mój wzrost to 187cm, waga 86kg. Przed rozpoczęciem diety ważyłem 78kg. Na początku jak ćwiczyłem na siłowni to robiłem wszystko 2 razy w tygodniu na maxa.. i to był mój największy błąd, bo g****o urosło. Jeszcze dodam, że podobno jestem ekto, bo od zawsze byłem szczupły, ale dopiero jak mam [...]

[...] żołnierskie + uginanie przedramion ze sztangą w leżeniu brzuchem na ustawionej dodatnio ławeczce (nie pamiętam nazwy tego ćwiczenia, zrozumiecie o co chodzi) Kombinowałem z maszynami, wyciągami, podciąganiem podchwytem i różnymi ćwiczeniami. Zwiększałem i zmniejszałem ilość serii. No i cholera... wszystko na nic. Nawet kreatyna nic nie dała.

[...] niż jestem w stanie wymienić od właściwości antywirusowych po antyrakowe. Oczywiście jest w nim ponad 40 substancji!!! więc nie podsumuję wszystkich. Sami pogooglujcie wszystko jest w Wikipedii i linki do opisu poszczególnych substancji. Ale jest to megastack prozdrowotny i moim zdaniem jeden z lepszych suplementów na jakie natknąłem się w [...]

[...] dostaliśmy klucze do jednej z Sali o wymiarach tak na oko 6m szerokie i 10 m długie , PROSIŁ BYM KOLEGÓW Z SFD o PARE PORAD i CENNYCH UWAG będę pisał w punktach by wszystko było bardziej czytelne 1 >>Sprzęt jaki posiadam proszę bardzo O Pisanie co warto jeszcze bym zakupił ponieważ sprzęt gównie jest mój ale koledzy powiedzieli ze się [...]

[...] i dopiero za jakiś czas zacząć taką długą bombe. Nie wiem czy to będzie za 2 miesiace 3 czy 4 ale najpoizniej to styczeń, zależy jak badania wyjdą. Narazie na cyklu wszystko ok a więc do rzeczy chodzi mi o taki cykl: 1- 15 Bold 500-600mg E4D 1-12 Cypio 250mg E4D 6-12 NPP 100mg E3D 10-12 HCG 5x1000iu E2D + Clen 2 tygodnie ON [...]

Witam, Koncze cykl na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze na lekko dodatnim [...]

Witam. Najpierw parę słów ogółu , żeby wszystko było jasne. Od Pazdziernika 2009 do kwietnia 2010 cwiczyłem na siłowni( http://www.sfd.pl/Niekiepa_dziennik!_:_-t543799-s7.html trochę zapisków z tego czasu ) potem siadło mi kolano i przestałem ćwiczyć na pół roku. Na szczęscie już jest lepiej i od Pazdziernika 2010 wróciłem do cwiczeń. Przez [...]

Ruszyła Polska Liga Zapaśnicza w stylu klasycznym. Kluby Agros Żary i Legia Warszawa znalzały się na pierwszych miejscach w swoich grupach po pierwszej kolejce. Sporym zaskoczeniem jest porażka Cementu-Gryf Chełm z Legią 2:5. Gryf jest bowiem aktualnym wice-mistrzem Polski. Mecz rozegrano w Warszawie w jednej ze szkół podstawowych. Zanim [...]

NaCl – myślisz, że wiesz wszystko? CITIDIET, dietetyk mgr Maciej Jaśkiewicz, nr tel. 503 428 916 (zapisy) 502 275 426, www.citidiet.pl, [email protected] (...) Jednakże sól, a właściwie jej duże ilości spotykane w obecnym pożywieniu, niosą ze sobą pewne ryzyko. Nadużywanie soli kuchennej może się (współ-)przyczyniać do powstawania tzw. [...]

[...] aktywności (jak często): brak, spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: problem z kolanami arytmia, dokucza mi problem z sercem ale tak wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, spacer , ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] do nich dosyć luźno, chciałem zdobyć trochę doświadczenia i zobaczyć jak to jest stanąć na scenie. Do sezonu 2015 podchodzę już całkowicie poważnie i dam z siebie wszystko :-) planuje startować w MP WBBF, wiosennej edycji Mistrzostw Siedlec i MP NAC. Moje aktualne wymiary to: wzrost - 170cm waga - 83kg ręka - około 42 cm klata - [...]

[...] Witam! Za około miesiąc mam zamiar zacząc trening - split partia 2x/tydzień. Niby jeszcze dużo czasu, ale wole mieć wszystko dograne na 100% kiedyś już stosowałem ten trening, i dobrze na mnie działał, więc spróbuję go jeszcze raz Proszę więc o ocenę i ewentualną poprawę: KLATA (ciężko), [...]

Witam! Za namową paru przedstawicieli seniorskiego grona- jestem! :-) Nazywam się Mchał - mam 24 lata, w tym roku kończę studia. Sport był zawsze ważnym elementem mojego życia. Początkowo sporty zespołowe- zupełnie amatorsko- piłka nożna, siatkówka. Jednak sposób odżywiania, który prowadziłem całe życie, spowodował, że mimo sporych ilości ruchu [...]

[...] masz ochotę na pyszny batonik nie musisz wybierać między zawartością białka, kremową konstystencją, zawartością cukru, czy mega smakiem... F**king Delicious Bar ma w sobie wszystko! ALLNUTRITION - F**king Delicious Protein Bar wyprodukowany tylko z najlepszych składników, zapewniający pożywną i pyszną przekąskę. Sięgnij po idealny baton, który [...]

[...] wałki tłuszczu i boczki. Postanowiłem zrzucić zbędny balast. W ciągu 3 lat zjechałem na 88 kg. (najniższa waga) Metoda jaka straciłem wagę: - ograniczenie jedzenia, (jadłem wszystko (oczywiście zdrowo) tylko dużo mniej) - bieganie, - ćwiczenia interwałowe – różnego rodzaju (chyba dały najlepszy efekt) Następnie waga skoczyła do 105 kg zacząłem [...]

[...] poziom testosteronu zaczął spadać. Po 5 tygodniach poziom LH wynosił 3mg/ml, po 9 tygodniach 4,5mg/ml. Dla zdrowego mężczyzny wynosi on około 5mg/ml (1) Wydawało by się, że wszystko jest unormowane. Pojawia się pytanie dlaczego poziom testosteronu jest nadal niski? Po 2 tygodniach od rozpoczęcia cyklu zanik komórek Leydiga oscyluje na poziomie [...]

[...] opakowania therm czegos tam z olimpu na spalanie tluszczydla mialem dziwne bole w okolicach serca przy zasypianiu, gadalismy o tym na forum bodajrze danutha obwiniala o wszystko kofeine ze spalacza wiec odstawilem i przeszlo ;) bol czasami sie pojawial jak ostrzej dalem po gazie swietujac dni wolne od pracy ale myslalem ze to dzialanie [...]

Surowka z buraczkow z cebula: Składniki: 3 buraczki 1 cebula sok z cytryny sól pieprz mielony oliwa z oliwek cukierPrzepis: Buraczki ugotować do miękkości. Ostudzić. Obrać i utrzeć na tarce jarzynowej (grube oczka). Dodać usiekaną drobno cebulę. Doprawić sokiem z cytryny, solą, cukrem, oliwą i pieprzem mielonym. Wymieszać. Mizeria z ogorkow [...]

[...] Przy starej masie, dla mnie był ideałem, wygladal świetnie ze swoją waga. Męczy mnie to że liczy każdy gram jedzenia, każdy gram soli, każdy ml wody, każda minute snu. To wszystko jest w tym stopniu że jeśli mięso przed upieczeniem jest w za duzym kawałku o 5-10g to on odkroi wszystko co do grama a resztę wyrzuci, gdy zaśnie o godzinę za późno [...]