[...] takze o jakas porade bo od kiedy przeszedlem na ta diete (2 dni(wiem ze glupie zanim sprawdze to juz to robie ale coz^^)) to czuje sie gorzej niz poprzednio (zadnej diety wszystko co pod reka) w sensie jestem spiacy juz od ok. godziny 12 i tak zostaje wiekszosc dnia. Spie 8h dziennie. Myslalem ze spiacy dlatego bo za duzo jedzenia ale miedzy [...]
[...] zrezygnować, bo okazało się, że coś nie tak miałem z badaniami. Później znów zacząłem w kwietniu, ćwiczyłem 2 miesiące (FBW +bieganie) chiałem się przyredukować na lato, wszystko szło tak jak było zaplanowane (2kg na miesiąc) po czym wykryto u mnie problemy z sercem ćwiczenia musiałem zaprzestać, byłem w szpitalu na kontroli. Bardzo się tym [...]
witam wszystkich, zacznę może od tego że jestem 4 lata po rekonstrukcji ACL kolana prawego. Z noga wszystko było okej rehabilitacja powrót do sportu itp. ... jednak ostatnio i to nie koniecznie musi być związane z tym ze miałem operacje na to kolano pojawił sie dziwny ból. Ciężko stwierdzić gdzie boli dokładnie. boli pod kolanem na wysokości [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: 4lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wszystko 9k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robię przez plecy -przysiad: nie robię maxów
[...] -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal czyli zrobilem tak: bialko: 52x1,8x4=374,4kcal czemu razy 4 wiadomo Weglowdany: 52x5x4=1040klac tluszcze:52x2x4=416klac to wszystko juz kalorie I CO DALEJ JAK TO ZROBIC DALEJ ZEBYM WIEDZIAL ILE POTRZEBUJE TYCH KALORII DZIENNIE ZABYM PRZYTYL:D A WOGULE DOBZE TO JEST?????????? PROSZE O ODPOWIEDZ [...]
[...] sobie pod mezomorfika i tutaj pytanie, jak sprawdzic czy jestem endo- czy mezo- ?:P Jesli na tej diecie nie bede przybieral na masie tzn ze jestem endo? jak to jest? xd Acha i dieta bedzie troche zmieniania np. jutro wlasnie zjem wszystko wymienione powyzej a w srode wyrzuce jeden skladnik a dorzuce inny ;] Ogolnie dieta jest poprawnie ulozona?
Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w warunkach domowych na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet??? z góry dziekuję...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!
Pytanie jak w temacie. Czy jeżeli np. będę trenował przez 20 lat na sucho to mięśnie zostaną duże ? Bo słyszałem że jeżeli pakuje się w siebie dużo chemii i supli to po skońćzeniu kariery wszystko opadnie i będzie wisiało jak flak. Jak to z tym jest ?
[...] aero celem spalenia tluszczu z brzucha, szczerze mowiaz cykonuje to sumiennie jestem zalany potem ledwo zywy ale brzuch nie spada ladnie cwicze go tez 3x w tyg przed aero ale za bardzo efektow niemam moj cykl opis i wszystko http://www.sfd.pl/Start_1_cykl-t365835.html NAPISZCIE CO I JAK MOZE ZACZAC A6W ALBO JAKIS INNY SYSTEM TRENINGU BRZUCHA...
Dana White, prezydent UFC: Corey Hill nadal jest w szpitalu. Będzie miał operacje, wstawią mu “szyny" w nogę. Za wszystko my płacimy. Wszystkie koszty leczenia pokrywa zarząd UFC. Hill będzie musiał chodzić na rehabilitacje, my za to płacimy. Staramy się troszczyć o zdrowie naszych zawodników. Wkładamy wiele kasy w to. www.fight24.pl
[...] Polezalem pod kroplowka, paracetamolem dozylnie,metocard dostalem, mialem full badan - mocz,przeswietlenie klatki piersiowej,pelne badanie krwi(nerki watroba rowniez) i wszystko ok przeswietlenie,mocz tylko w morfologii wyszlo w opisie: Neutrophilia,Lymphopenia,Monocytosis (podwyzszone dosc sporo WBC,NEUT,MONO,a LYMPH nizej) reszta ok. tak [...]
[...] dieta ale ja już jestem zadowolony ponieważ 6 kg w dół to i tak niezły rezultat jak na początek) . Obecnie zabieram się do przygotowywania chudych obiadów tj. kurczak gotowany marcheweczka itd. wszystko gotowane. Nie chcę z dnia nadzień drastycznie przechodzić bo może się to dla mnie źle skończyć.... Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedz.
[...] na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w tygodniu Ogolnie chce alby ktos mi doradzil jakies odzywki... nigdy w zyciu nie jadlem nic ani sterydow ani zadnej odzywki wszystko naturalnie prosze o rade jakie mam kupic odzywki aby poprawic swoja sylwetke, rzezbe i siłe... Jaki trening? Jakie odzywki? };-)
Zaczałem brać creapure i zauwazyłem spadek popędu. Po 3 tygodniach nie miałem wogóle ochoty na sex. Zdecydowałem sie odstawić kraetyne i juz po kilku dniach wszystko wróciło do normy. Dodam że juz wczesniej brałem kreatyne ale nie odczuwałem takiego spadku libido. Czy ktos miał coś podobnego??
Witam.Po kilku komplikacjach na forum myślę,że teraz powinno być dobrze -ankieta,jak i sam plan.Oto on: Poniedziałek: 1.Barki 2.przedramie 3.brzuch 1: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 10 -podciąganie sztangi do brody 3 x 10 2: -uginanie nadgarstków podchwytem 2 x 10 -uginanie nadgarstków nachwtyem 2 x 10 3: -podciąganie nóg do poziomu na drążku 3 [...]
[...] ponad norma co sadzicie?) kupilem rowniez test prop marki maximus o stezeniu 100mg (na start wole krotkiego zeby zobaczyc jak moj organizm zareaguje na bombe) Zbierzmy wszystko do kupy: 1 BADANIA jakie dokladnie i kiedy? 2 co miec pod reką? 3 test prop 100mg/ml e2d czy cos jeszcze ? (narazie nie planuje dlugosci ale napewno nie mniej niz [...]
Wrzucam ten post, gdyż jestem pewien, że jest tu masa specjalistów (typu rehabilitanci, etc.), więc może ktoś mi podrzuci cenne wskazówki. Z drugiej strony każdy wie jak wygląda obecnie sytuacja w pl. Wszystko pozamykane, do szpitali ciężko się dostać, a mój lekarz rodzinny przyjmuje jedynie osoby z "poważnymi przypadkami", więc jak na razie [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 120 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 52 cm -klatka: na pewno ponad 135 cm -udo: kiedyś było 70 cm ostatnio zaniedbałem -talia: 105 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] takie cyrki?? Bardzo prosiłbym o pomoc. Co do źle zrobionego za szczyku to raczej odpada kolega który mi to robi kuje już się od 7 lat regularnie, a na dodatek raczej nie ma możliwości żeby dwa razy pod rząd zrobił coś nie tak. Już nie raz kożystałem z jego usług i wszystko było ok I teraz nie wiem co robić czy jeszcze próbować z kolejnym??
