na wszystko

[...] i myślałem że tak ma być, do ostatnich zawodów w sumie to czułem się jak na masie, nic sie nie zmieniło, czasem troche wiekszy leń do jakiś codziennych czynności. Ale tak to wszystko normalnie. Róznica jest na zawodach. Dawniej jechały zwłoki, żeby przetrwać i pokazać się, teraz jezdziłem ucieszony ze jestem na zawodach, spełniam się w swojej [...]

[...] nagle na wariata bedziesz ucniał kcal z dnia na dzien i robił tone cardio. A tu wówczas ani Cie nie wytnie lepiej ani dobrze nie wpływnie na metabolizm ;-) wiec na spokojnie wszystko, to nie sport dla narwanych i niecierpliwych - tu pisze ogólnie żebys nie odebrał tego że Cie oceniam jako niecierpliwego :-P Jopel - a jakie jest złote ćwiczenie na [...]

[...] 3 ćwiczenia z nim na nogi, to stwierdziłby że wystarczy na dziś i 3 ćwiczenia to wstarczająca ilość na nogi %-) Bo taka prawda że dużo ważniejsze od liczby serii, ćwiczeń, powtórzeń, jest to jak dany trening wykonamy :-)) stąd jak kotś mi mówi że na jakąś partie robi sie tyle i tyle serii to sie uśmiecham, bo wszystko zależy od wielu czynników.

Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]

[...] i zrobie progres jak nigdy ;-) I teraz zobacz, z cały szacunkiem do gościa który jest tam moderatorem. Wiedze ma czysto teoretyczną. Jasne ma doświadczenie bo prał poza insą wszystko. I tren i prime w duzych dawkach, gh, igf-1 itd. Niestety jego wygląd jest taki, że w tym dziale byłby jednym z gorzej wyglądajacym. Jakby mi ktoś pokazał jego [...]

[...] powaznie, bazuj na podstawowych ćwiczenia wielostatowych(to one spalają najwięcej kcal, stymulują wydzielanie hormonów, zmuszają organizm do adaptacji na duzy wysiłek - to wszystko przyspiesza metabolizm). Trening aerobowe nie robią nic wiecej jak tylko spalaja kalorie. To oznacza ze tworzysz deficyt kcal bez ucinania jedzenia. Ja jestem(o ile [...]

[...] nisko ww i to nie dla mnie.Przyrosty zerowe,miesien plaski,nie nabity,pompa zerowa na treningu.Czulem,ze sie wogole nie rozwijam a wrecz cofam w tyl.Po powrocie do wegli wszystko zaczelo sie zmieniac i dlatego wegli sie trzymam.Zreszta sportowiec jedzie na glukozie taka jest biochemia i nikt tego nie zmieni a wcisaknie ludziom,ze tluszcz [...]

Ok wszystko fajnie, tylko nadal zostaję pytanie - brać nac, wit c i d3 na bombie skoro mogą mi popsuć wyniki hematokrytu i hemoglobiny? :-/ Zrob badania będziesz wiedział. Każdy reaguje trochę inaczej. Dam ci przykład jak leciałem z kolega pierwszy cykl. U mnie pełna profilaktyka jeśli chodzi o krew w dodatku dużo wody itd. Kolezka zaś wszystko [...]

Dzięki za odpowiedzi panowie. Mimo wszystko spróubuję troszke poprawić te wyniki, słyszałem że acard aspiryna imbir i czosnek powinny załatwic sprawę .Zrobie badania za 3msc i dam znać czy cos to dało To zle slyszales bo to wszystko co wymieniles nie ma wplywu na parametry czerwonokrwinkowe. Wrzucasz acard na pale nie wiem w ogole w jakim celu [...]

Dobrze, ja wszystko rozumiem. Wiem że to jest chore, takie coś. No ale ja nic z tym nie poradzę i tak będę robił, za mocno mam zrytą banie chyba i tyle. Kolejna sprawa to też zdaję sobie z tego sprawę że nawet Ci Pro itp też luzują czasami i wyglądają fenomenalnie xD ba! nawet nie pro a nasi z PL luzują ostro a i tak wyglądają kozacko. Następna [...]

12 Tydzień Redukcji 05.02.2020 Hej Dzisiaj jakaś masakra ale w sumie nie na treningu tylko w ciągu dnia. Niby dzień zaczął się spoko,wszystko ok, lekka zmuła z rana no ale czasami tak mam. Ale od około godziny 10 zaczął mnie lewy bark boleć a mianowicie przednia część i przy podnoszeniu ręki czy nawet podnoszeniu kubka z herbatą/wodą bolał i ból [...]

[...] czy mniej wagi będę musiał zbijać na kolejnej masie i w ogóle jak to pójdzie. Najwyżej zrobię regres i wtedy otwarcie każdy będzie mógł powiedzieć że bez Adama nie dałem sobie rady i zrobiłem regres, wtedy nie będę miał nic do gadania bo wszystko wyjdzie. Wszystko zawsze dokumentuje więc będziecie widzieli na bieżąco jak się wszystko zmienia :)

[...] to pójdzie. Najwyżej zrobię regres i wtedy otwarcie każdy będzie mógł powiedzieć że bez Adama nie dałem sobie rady i zrobiłem regres, wtedy nie będę miał nic do gadania bo wszystko wyjdzie. Wszystko zawsze dokumentuje więc będziecie widzieli na bieżąco jak się wszystko zmienia :) Nie myśl, że będzie regres, tylko progres. TO nie jest tak, że [...]

[...] z samym Adamem. Coś pięknego! Tak więc tym razem weryfikacje mieliśmy w Sobotę a start w Niedzielę. Na weryfikacjach w sumie z Dawidem i Beatrycze nie czekaliśmy za długo wszystko fajnie płynnie przebiegło. Fajnie bo już też wiedziałem wszystko co i jak będzie wyglądało gdzie iść co robić więc bez jakiegoś stresu tylko na luzie, później [...]

[...] uciekło w stosunku od najwyzszej do najniższej wagi ;p tylko teraz też jakość zupełnie inna ale za to zabieg będzie za niedługo i dlatego mówie że nie ma co gdybać, wyjdzie wszystko w praniu jak zacznę prepa. Ja jestem mega zadowolony z progresu jaki odnotowałem od startów do teraz, myślę że to też taki życiowy progres. Dokładnie tak jak Mari [...]

[...] treningu. Platki kukurydziane co najwyżej po treningu, jeszcze do slodkich płatków mysialbym sie przekonać. Moze rzeczywiście mam złe relacje z jedzeniem ale to przez to ze wszystko chce robic na 110% i jak zjadam cos innego chociaz ze pod makro to wydaje mi sie ze robie tylko to 80% A no i ja nie chce być z tych 80/20% co do diety. Tylko 100% [...]

[...] Hej!  Tak więc dzisiaj poleciałem z ostatnim treningiem klatki i tricepsów przed zabiegiem ;) trening spoko, wszystko nagrane więc można sobie zalookac kto chętny, link do playlisty wyżej ;p 140kg na 4p 120kg na 8p i 110kg na 7+2p w RP ;)  później też to wszystko jakoś tam szło ;P [...]

[...] 70 ale to powoli do przodu ściągania zostawiłem te same obciążenia ale tutaj udało się zrobić po jednym powtórzeniu więcej w każdej serii więc też fajnie tył barku też spoko wszystko siadło z progresem ogólnie tak jak mówiłem trening bardzo pozytywny. A tak poza tym to apetyt siedzi wszystko się powoli normuje bóle jakieś tam jeszcze mam ale nie [...]

66 Dzień Masy Waga 109,4kg Cardio 30min Siemka Kolejny kolejny trening za mną tym razem plecy tył barku i biceps. Na treningu naprawdę wszystko wchodziło tak jak miało nie mam żadnego ale do treningu wszystko było naprawdę na fajnym poziomie. Trenować cały czas się chce, cieszy to cały czas tak samo ;) Co mam więcej pisać ;) Aktualnie raczej [...]

[...] zostało juz powiedziane .A podkreślamy to jeszcze raz -najmniej zależało nam na takim obrocie sprawy .Temat dla nas jest jednoznacznie zakończony. ." - jeżeli wszystko zostało już powiedziane trzeba było wyłączyć możliwość dodawania odpowiedzi i sprawa byłaby załatwiona - ale może liczyliście że kilka osób się dołączy i zjedzie [...]