na wszystko

[...] i lody, w niedziele standard sniadanie, potem jeden posiłek i mc koło 14-15 W niedziele start jako tako zaczął sie planowo po 21, ale było widać że po całym dniu to troche wszystko na szybko bo wyszlismy na scene to nie było w ogóle line up tylko pozy od razu pyk pyk i koniec :D Przed werdyktem (ogłoszenie top5) trochę zamieszania bo 2x mnie [...]

[...] się poj**ie Wpisuje tylko serie robocze, plus np backoff czy inne metody jak się przykładowo 3s po 8-10 pow to to dwie są rpe9 a ta 3 juz starał sie będe na rpe10 ale to wszystko będe pisał Czwórki Hack siady 2s 6-8p 160kg i 10-12p 130kg Wyciskanie nogami na suwnicy 20, 15, cięzar na 12p i 6p - 20sek - 6p -20sek - 6p -20sek - max Bułgarski [...]

[...] sobie ją zostawię, bo wyc sztangi nie ma nawet gdzie robić a hantle tylko do 45kg wiec też nie ma sensu. Reszta w sumie spoko, cieżar zachowany lub delikatnie dodany bo wszystko notuje, Dziś mam dnt i to chyba jakiś standard bo zazwyczaj jak mam dnt to mnie głowa boli :D chyba brak treningu :D nawet zaczałem mierzyć ciśnienie czy coś znowu [...]

[...] 2.kaliek platki jabłko wpi 3,4. Indyk ryż 5. Omlet 6.jajecznica Niby dopiero zacząłem w częściej micha była jak w dnt tyłki o 40g wegli mniej i trochę białka I apetyt ogólnie cigale miałem dobry ale Tetaz mam przj**any rano ssanie budzi ale to dobrze bo chyba wszystko się kręci. W dt ponad 500g wegli póki co fat i Białko bez zmian

[...] %-) melka z imperiala działa ;) robiłem drugie podejście w życiu, raz jakoś w lipcu ale zrobiłem pare shotów i odstawiłem bo mnie strasznie zamulało, możliwe że to było też wszystko do kupy te flaki trzymały itp więc odstawiłem, teraz na wakacjach dawałem 1mg ed na noc i było ok. ale nie wiem czy będe dalej bł, chyba żeby na podtrzymanie to [...]

[...] jak dobry trening. Wk***ia mnie wyciskanie sztangą, nie na widzę sztangi, a hantle za małe :d no ale czasem trzeba robić coś czego się nie lubi. Podsumowywjąc trening mimo wszystko super, nie wiele gorszy jak te dwa poprzenie a do tego bardzo dobre czucie i nabicie ;) Takie jakie lubie:D W sobotę kalorie poszły w górę, dziś pokazało 113kg [...]

[...] dwugłowe bez trica a wczoraj byłem umówiony na trening z Wojtkiem wiec chciałem się skupić na samych plecach dlatego biceps zrobiłem w poniedziłek z zaległym tricepsem i wszystko się zgadza. Więc wczoraj trening z Wojtkiem ale też na innej siłowni, ani nie na mojej ani nie na WOjtka więc szanse były wyrównane haha :D Trening bez jakiegoś [...]

[...] i tak fajnie się zaczynało dzień. Ogólnie to że chyba nie robiło się nic z typowo pod zegarek to bardzo dużo dało no ale teraz jak już wróciłem do pracy to jednak już wszystko musi hulać jak w zegarku no ale podsumowując taki wypad bardzo dobrze robi. No a co do ciebie to widzę solidnie nabity jesteś aż się nie mogę doczekać tego sezonu [...]

[...] bo to był ten 3 dniowy i po nim flaki lekko gorzej, ale nie ma co narzekać, a gardło praktycznie po 24h od wzięcia antybiotyku mocno ustąpiło. Dlatego myślałem, że jest wszystko już ok i na dobrej drodze to wczoraj j**ła mi klatka, na początku myślałem, że zerwana bo trzask był taki którego było słuchać normalnie, coś na zasadzie rozdarcia [...]

[...] 12:29:12 Asia ([email protected]) normalnie niebo i ziemia 12:30:29 duramen ([email protected]) hehe no co... 12:31:34 >>cleo<< (GG# 5083460) Ja (12:30) mam wszystko co trzeba miec zebym nie musiala zakochiwac sie i wyrywac przez netaJa (12:30) a ty niesetety jestes cnotka niewydymka3527550 (12:30) ja też mam nie jednoJa (12:30) [...]

[...] bez niej moze bym na to tak szybko nie wpadl, pogadlaem dzis tez z mama, dawno z nia normalnie nei gadalem, zwykle tylko bylo "jak w szkole??" "dobrze" i wszystko, nu ale chodzi o to ze po co sie przejmowac tak dlugo jedna laska skoro widac ze do siebie jednak nei pasowalismy, znaczy ja tego nei widzialem do dzis, trzeba zyc [...]

[...] ciekawy zapraszam na 2 strone) zaraz na 3 stronie pojawił się duramen który czuwał nad pożądkiem i nawet jak kiedyś pospamowaliśmy kilkanaście stron samamy buźkami to on wszystko odkręcił żeby post niepoleciał, do postu zaglądały rużne osoby czasami tylko gościnnie a czasami zostawali dłużej ale wszystko było spoko do czas jak wyjechałem na [...]

[...] na nas patrzyli z ulicy co w tym samochodzie robimy a my tam dylamy browary w rece spiewamy te wszystkie "bip pip" i co tam ejszcze ta zaba zapodaje ale to nei wszystko zaro polecialo Mleko - 4 lapy i jedziemy Bardzo lubie pana policjanta a paly po drugiej stronie ulicy mialy patrol tylko popatrzeli na nas my oczywiscie browary na [...]

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

jakich fikuśnych zdolności artystycznych ??... Chodzi tu tylko o to że tylko 1 wpis jest obszerny a później to już o wiele mniej ... jeżeli test ma być dobry to trzeba wszystko dokładnie opisać na początku i na końcu aby zobaczyć różnice ... a skoro w ten test włożono ok 2500 zł to sądze że właśnie to jest wymagane od osoby prowadzącej test czyli [...]

[...] magnezje. przy jedynkach to swietna sprawa bo mozna podejsc do boju na pelnym wdechu(zlapanym na wyproscie) co przy paskach jest utrudnione kumaci wiedza w czym rzecz. wszystko kwestia indywidualnej techniki i nawykow szczegolnie u juz zaawansowanych zawodnikow ale drobne sugestie pozwolilem sobie dodac. czekam na film z siadow bo to 2 moje [...]

[...] tego Tobie za każdym razem powtarzać. Jak dla mnie Hades był złym kandydatem do tego testu od początku, ale ponieważ jest na forum od bardzo długiego czasu myślałem ze mimo wszystko sobie poradzi. Myśle że o wiele lepiej by było gdyby np. firma dajaca zestaw do testowania zastrzegła jaki ma być cel suplementacji, zaproponowała trening i [...]

[...] już w moim głównym podsumowaniu testu , pare stron wczesniej. Jednocześnie liczę iż poprawi się sytaucja w dziale po podsumowaniu testu redukcyjnego Pań z Olimpa oraz mimo wszystko testu eclipse'a. Karnarz , czytaj uważnie, wspominaliśmy już iż beda nowe zasady wybierania testerów, organizowania testów itd. Będą one takowe - że wykluczymy ile [...]

[...] w portfelu;-) 7) Ba nawet przykładowe posiłki potworzyłam, żeby korzystać z gotowców powyższe to może już przesada ale przezorny zawsze przygotowany ;-) ps. jak już to wszystko zrobiłam to uciekłam w Trójbój, bo łatwiejszy%-) Życzę Wam wszystkim siły, mocy, pyerdolnięcia, radości i osobistej satysfakcji! już nie spamuję, w konkursowych nie [...]

[...] to taka zaiebista otoczka ktora urozmaicie zycie, jesli chcesz komus naiebac to kupujesz trena, jesli chcesz dac lasce czas na dywagacje kupujesz nanadro, ew, walisz antka jesli chcesz na szybko pokazac kolegom, ze jestes prze hoooy i wszystko osiagniesz w czasie o polowe krotszym niz oni... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-06-20 03:24:35