[...] ważyłam ok 56 kg i do tego chce wrócić. Od ok pół roku waga stoi w miejscu mimo diety, próbowałam dukana, dąbrowskiej. Ani jednego kg w dół. Dodatkowo choruje na Epilepsje i biorę lek, który ponoć powoduje spadek masy ciała. U mnie waga stoi. Ćwiczę dużo, spinning ok 3,4 razy w tyg, jem ok 1200 kcal. Tarczyca badana, cukier badany, wszystko ok
[...] oddychanie itp. Więc wiedza już jakaś podstawowa jest, tylko taka strasznie porozrzucana, nie mam doświadczenia w trenowaniu ludzi. Myślę, że dobry kurs by mi pomógł wszystko uporządkować. Znalazłem na przykład ofertę ze szkoły ast, trener personalny pro gold. Dużo szkoleń za około 4200 zł. Ale skąd Ja mam wiedzieć, czy to nie jest [...]
Witam, mam na zbyciu 2x Gainera 1 Vitalmax smak kokos (2kg 250 g)- 44 zl + kw 2x No Extreme Kaizen smak Tropical Punch (820 g) - 120 + KW Wszystko sztuki nowki, z dlugim terminem, nieotwierane, swieze i pachnace Mozliwy odbior osobisty w Bydgoszczy, allegro i swistak dla chetnych. Zapraszam do kupna, oferta jest gitara
Cześć, chodzę na zajęcia z kalisteniki i od prawie pół roku dokuczają mi łapy. Chodzi o mięśnię przy tricepsie między tricepsem a bicepsem. Ból nie występuje stricte w łokciu / kłykciu tylko jakby wewnątrz mięśni wokół kości. Ból występuje w zasadzie tylko przy wykonyniu podciągnięć oraz dipów z obciążeniem > 10kg. Wszystko inne jest w miarę ok. [...]
Cześć mam pytanie i proszę o pomoc od jakiegoś czasu nie idzie mi na klatkę piersiowa stoję w miejscu a nawet lekko mi spada siła morze jakiś nowy plan ćwiczeń który to wszystko ulepszy ???? ale inne części mięśni i ćwiczenia dobrze rosną rozpieraki i klatka skos w dól lub w gore idzie bardzo dobrze wiec proszę o rady i pomysły co zmienić i [...]
[...] pytanie, czy warto kupować takie zestawy? Czy się nie rozlecą? ( tak jak np. rurka podtrzymująca oparcie, gdyz mi wygląda na lekko niestabilną ), czy też opłacalniej kupować wszystko oddzielnie? I jeszcze jedno, czy niebezpieczne są te uchwyty, które się zaciskają na płaskiej powierzchni gryfu? Chodzi mi tam gdzie są obciążenia, żeby je [...]
Witam wszystkim forumowiczów ponownie. Jak w temacie.. meta(britishDragon), susta, deka(organon), winko. Obowiązkowo HCG i pregnyl, W jakich ilościach wszystko:D ostatni cykl można znaleźć tu http://www.sfd.pl/pom%C3%B3%C5%BCcie_rozpisa%C4%87_deca%2C_cypio%2C_deca%2C_cido%2C_wino-t588291.html POZDRAWIAM i czekam na propoO yO
[...] więcej twarogu. Czasem w weekend jem coś urozmaiconego jakiś schabowy z ziemniakami, bitki wołowe itp jak to obiadki niedzielne. Czasem wypiję napój gazowany i to w zasadzie wszystko. Tak więc nie wiem skąd ten nadmiar tłuszczyku. Niestety nie mam czasu na aeroby bo praca nie pozwala . Niestety jest to tryb siedzący. No i co teraz mam zrobić?
Witam, otoz mam problem ponieważ pracuje , cwicze, staram sie trzymać diete , gdy to robię mam zaj**iste samopoczucie, dick stoi z rana jak oszalały, wszystko widze w pozytywnych kolorach, usmiech na twarzy itp. Gdy przestanę ćwiczyć z jakiegoś tam powodu... powyżej 3 dni to... co sie ze mną dzieje to nie do opisania jest... zamula mnie, chodze [...]
[...] -7kg i ciagle spada. od miecha jade z suplami, aminokwasy kreatyna i czasami bialko do dobicia. kupilem jakis czas temu 100turanabolu 200winstrolu 100clenbuterolu i 100 oxy, wszystko w tabsach. Nie do konca wiem co z czym sie je wiec prosze o pomoc. glownie chodzi mi o zrzucenie jeszcze 8kg i zbicia bfa ponizej 20. przez ostatnie 2miechy [...]
[...] - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2x g) Brzuch - Skłony w leżeniu płasko (do oporu) I o ile dobrze rozumiem to to wszystko mam wykonac na jednym treningu.. Napiszcie co musialbym zmienic aby ten trening byl dobry.. Aha moze to bedzie potrzebne.. Cwicze juz z 2 lata intensywnie wiec nie [...]
[...] dziennie czy jesli bede jadl 3 posilki dziennie (wylacznie produkty bialkowe/weglowodanowe/tluszcze itp) oraz w miedzy czasie cos tam skubne np. orzeszki albo banana (rowniez produkty typowe dla diety, lecz nieregularnie(o roznych porach lub nie zawsze) Czy odniose wtedy efekty? Czy oplaca sie wtedy je brac? Czy to pojdzie wszystko na marne?
Witam pytanie tak jak w temacie jaki jest sens brania mono jeżeli to co wyrobiliśmy przez cały cykl i tak spadnie? Rozumiem że to wszystko zależy od diety, ale jeżeli będę trzymał dietę przez te 6 tygodni zminimalizuje spadek? Mam Mono Vitalmaxa i nie wiem czy jest sens dalej je w siebie pakować? Wytłumaczcie mi ta retencje czy na kazdego działa [...]
lawka + modlitewnik, wyciag, drazek, komplet sztang (180 cm, 2x maly, lamana), 2x10 4x5 4x2 8x1.25, oryginalne. dodatkwo jakies betonowe obciazenie. wszystko w stanie bdb/-bdb. sprzet z MarboSport. obciazenia gryfy roznie. odbior tylko osobisty w okolicach zywca. czekam na propozycje cenowe.
[...] z tłuszczami, to sprzyja cukrzycy? Trzustka wtedy jest podwójnie obciążona, bo nie tylko musi wytwarzać amylazę, lecz również lipazę na raz, no i oczywiście insulina. Dodam, że diety kulturystyczne mają dużą podaż białka(wydzielanie trypsyny w trzustce), co jeszcze bardziej obciąża trzustkę. Jak to wszystko się ma do cukrzycy i innych chorób?
[...] waniliowy, woda czysta żródlana. trening: Rozgrzewka ; skłony, wymachy ramion, barki, biegi w miejscu z wymachami ramion w bok itp, kolana, nadgarstki, rozciąganie wszystko dynamicznie mam dobry skłon. Trening: wspięcia jak najwyżej na palce ile wlezie max. 3x przysiady z wyskokami jak najwyszej 3x 20, z opieraniem ręki o ściane [...]
[...] (podczas wysilku silowego zupelnie inny stan psychiczny, pelnia zycia, lecz szybko później znowu dół). Zrobiłem badania krwi, tarczycy i innych rzeczy co zalecił lekarz - wszystko w normie oprócz teścia - poniżej normy (2,37 ng/mL, 29 lat) Wiec zdecydowałem się na Omnadren 250. No jest super samopoczucie, jestem po 3 strzale (co 2 tygodnie). [...]
Więc kupiłem Tribusteron 90, CLA, HMB Megacaps, i Białeczko Matrixa. Wszystko by już zakończyć rzeźbienie sylwetki. Więc Tribusteron rano i wieczorem na pusty rzołądek. CLA dwa razy dziennie ale kiedy to włożyć? HMB trzy razy dziennie po dwie tabletki (czy to za dużo? kupiłem największe opakowanie) I Białko tutaj mam problem czy jako drugie [...]
Witam, mam do sprzedania telefon SAMSUNG C 300. Telefon ma uszkodzona tasme (mozna ja kupic na allegro za 3zl/szt.), wiec sprzedam go za 60 zl. Tak poza tym wszystko sprawnie dziala. Jestem jego I-sza wlascicielka. Telefon kupiony byl w niemczech. Kolor srebrny. Zgrabny, lekki i praktyczny. Polecam. Podaje nr gg: 4074340 i adres e-mail: [...]
[...] jeszcze dodać że dziś gdy robiłem ćwiczenia na nogi razem zrobiłem 5 x 30 i ostatnia seria 50 przysiadów i 5 x 30 i ostatnia seria 60 wspięć i tak czuję że to i tak nie wszystko choć pewnie jutro nie wstanę z zakwasów . Co zrobić bo jutro już robię znów klatkę może spróbować zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie [...]
