na wszystko

Witam, mam na sprzedanie ciuchy dwie bluzy i t-shert, ciuchy kupiłem przed wyjazdem za granice lecz w podrórz ich niebrałem po przyjeździe okazało się że wszystko jest na mnie zamałe dlatego chce odsprzedać ;) Nic niepiszcie dopóki niewstawie wwszystkich fotek. Żaden z ciuchów niebył jeszcze ani razu prany bluzy nosiłem po 2 razy a koszulke raz [...]

Witam. Mam problem z plecami. Wszystko mi idzie do przodu ,ale wlasnie najgorzej z plecami, szczegolnie z ich gruboscia. Chcialbym je podzielic tak ,zeby robic je dwa razy w tyg, ale nie wiem jak to zrobic. Chyba najlepiej dol i gora ,ale nie wiem jak robic z innymi partiami miesni. Chodzi mi o split. A moze poprostu zwiekszyc liczbe cwiczen i [...]

[...] siłowo od stycznia i od niego robiłem masę aż do końca maja kiedy zaczołem redukcje ( z efektów po masie byłem zadwolony ). Redukcja trwała do połowy lipca, na początku jej wszystko szło tak jak miało, potem przestałem chudnąć ( do czerwca efekty były) i chiałem przejść na mase ale trochę nie wyszło i przytyłem ( w sumie to co schudłem) teraz [...]

[...] i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w której wszystko byloby "wyliczone". Efekty są, ale masa jako masa raczej stoi w miejscu. Co o tym myslicie? Dodam, że jestem ekto. Może ktoś sie wypowie, kto ze zdrowego odżywiania [...]

Witam Od dnia wczorajszego chodze na siłke (przerwa wakacyjna). Przez wrzesień delikatnie FBW, aby się zaklimatyzować. Dieta jak najbardziej jest, wszystko ładnie elegancko rozplanowane, treningi 3 x tydzień, ale......... Kożystam z siłowni szkolnej, zaraz po lekcjach, a do szkoły dojeżdżam rowerem. Zajmuje mi to jakieś 10minut dosyć intensywnej, [...]

[...] własnego doświadczenia czy w wieku 22 lat zaczynając Sw można jeszcze osiągnąć "dobrą elastycznośc" ponieważ spotkałem się z taką tezą jak "im starsze ciało tym na mniej pozwala" czy jest ktos moze komu udało się uzyskac dość dobrą elastyczność w tym o to wieku wie ktoś z własnego doświadczenia oczywiście wszystko powolutku stopniowo z głową...

Tak jak w temacie. Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 70 Czy wszystko jest okej i czy można to uznać za dobrą dietę na masę? :) Moje zapotrzebowanie wg. potreningu to 3118kcal. (ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW, a aktywność ustawiłem na od 3 do 5 razy w tygodniu,) Dieta podzielona na DT i DNT, aby uniknąć jedzenie tego samego codziennie. [...]

Cześć jakieś porady co robić ile razy ćwiczyć o ile kcal na nadwyżkę wejść po drakońskiej redukcji? Praktycznie brak mi mięśni - wszystko spalone przez ostre redu.

[...] według uzupełnienia diety Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - witaminki Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g - Kreatyna Olimp - CARBONOX - 2000g - Carbo Czy coś byście dodali i czy te suplementy są godne kupna? Iczy warto mieszać Carbo z tymi suplementami no i najwazniejsze jak to wszystko brać zeby dzialalo? Pozdrawiam

[...] duza tkanka tluszczowa. postanowiłem sie tego pozbyć! jak się tego pozbyć, czy pojscie na silownie i cwiczenie wg planu silowego (3x w tyg) i 2x bieganie pomoże? dodam ze mam staż na siłowni, bardzo maly.. chodzilem 4 miesiące temu pół roku. wyjazd za granice niestety wszystko zmienil i tu strasznie przytylem. prosze o odpowiedzi i pomoc.

[...] wątków z poradami dotyczącymi odchudzania z chorobą Hashimoto. W poniedziałek idę na wizytę kontrolną do endokrynologa, a we wtorek po raz pierwszy do dietetyczki. Mimo wszystko jestem bardzo ciekawa wskazówek z Waszej strony :) Aktualnie moja dieta to 1300 kcal z wykluczeniem glutenu i nabiału. Poza tym jem dużo warzyw, owoców, suplementuję [...]

[...] ładnie wyglądać na basenie itp. Nie ukrywam, że i ja miałem, podkreślam miałem taki zamiar. Czy to cos im da pozatym, że potrenuja miesiac z metka czy innymi sterydami i beda miali wygląd a poźniej to wszystko spadnie i beda tacy jak byli albo i tłuści ?? czy ta siła zostaje czy cokolwiek... To pytanie z istnej ciekawości. pozdro dla wszystkich

S-drol + storm + shock???pózniej clomid mozna to wszystko na raz?? do tego oczywiscie dieta i HST. pozdr

CZEMU PO WYPICIU WHISKY LUB WÓDKI Z PEPSI BÓL BRZUCHA NASILA SIĘ NIEPRZYJEMNIE ZAUWAŻYŁEM, ŻE TYLKO PO ALKOHOLU. WCZEŚNIEJ ZAJADAŁEM WSZYSTKO PIKANTNE I OSTRE NA PEWNO MIAŁO TO JAKIŚ WPŁYW NA ŻOŁĄDEK.CZY WYSTARCZY TYLKO TEST Z APTEKI ABY SPRAWDZIĆ WYSTĄPIENIE WRZODÓW.

Kupię PlayStation Portable lub wymienie na Samsung Galaxy Ace (pudełko, papiery, kable - wszystko jest). Kontakt: Telefon: 507-254-634 GG: 3795576

[...] itd. Sprawa wygląda tak, że nie boje się przyjąć ciosu, tylko tego cholernego bólu głowy który następuje później, jak już wrócę do domu. Nie mogę wtedy funkcjonować bez przeciwbólowych. Badania robiłem, EEG prawidłowe, wszystko inne też cacy. Co to może być? Czy po prostu tak jest na początku i mózg poobijany o ściany w końcu się przyzwyczai.

[...] lekka jest.A ponizej moj plan: SIOWNI:pon.klata,triko wt.plecy sr.---- czw.barki pt.biceps SIATKÓWKA:w-f mam we wtorek i piatek wiec obowiazkowo musze byc ale chodze tez na treningi ktore odbywaja sie w poniedzialek i czwartek -Jak widac wyzej to wszystko koliduje sie ze soba a 2x w ciagu dnia tez mi sie cwiczyc tyle nie chce.Jakies pomysły?

[...] zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb twarogów pierśi z kurczaka, jaja, wątróbka wszystko bez oleju gotowane, węgle w posiłkach biorę najczesniecej z kaszy gryczanej, otrębów pszennych, czarnych chłebów z ziarnami. Na diecie jestem od stycznia no i do [...]

siemanko, nie dawno dostalem probke animal pumpa i jest tam az 8 roznych kapsow. Moje pytanko to sie bierze wszystko na raz nie?

[...] masy suchej w tym czasie teraz ważę 69kg przy wzroście 188. Moja dieta wyglądała tak ze jadłem ok 2000 kcal nie zwracałem na to uwagi teraz pobrałem aplikacje fatsecret i wszystko liczę oraz przykładam się do tego i wychodzi mi ok 6000-6300 kcal dziennie :) poza tym ze ciągle mam pusta lodówkę i musze biegać do sklepu nic nie zauważyłem [...]