[...] chyba nie musze opisywac bo zainteresowani na pewno je znaja Stan -5 poniewarz troche sa oterte 2 rogi a takrze farba otchodzi z klawiszy pod wyswietlaczem a poza tym to wszystko OK Tylko odbiór osobisty. Cena do negocjacji. Tel kupiłem nowy na poczatku pazdziernika 2003 na Allegro. tel posiada Sim-locka na ere Zapraszam do składania ofert [...]
Witam rok temu na zabki nalozylem sobie licówki... sa to pierwsze 4 zabki z gornej szczeki... mialem nalocik i teraz jest wszystko...ok, jednak zauwazylem drobne przebarwienia od jakeigos czasu, bylem o tym uprzedzany ze licowki trzymaja optymalnie ok 1 rok, na dodatek zauwazam drobne odkruszenia... Obecnie mam 18 lat i zastanawiam sie na [...]
witam, piszę w takiej kwestii ponieważ w weekend po urodzinach rodzinnych w piątek, złapało mnie przeziębienie leżałem w łóżku i dosłownie jadłem wszystko co tylko możliwe, najczęściej wpadały placki oraz inne domowe wypieki, jaki wpływ może to wyrządzić na sylwetkę oraz na mój jutrzejszy powrót na siłownie, czego mogę się spodziewać prócz [...]
Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]
Na zdjeciu nke widac ze omlet jest bardzo zielony, ale uwierzcie mi jest przepyszny. 2 jaja 30g maki kokosowej Garsc natki pietruszki Ok 6-8 listkow swiezej bazyli Sol, pieprz, ziola prowansalskie + pol awokado Wszystko blendujemy (oprocz awokado), smazymy na oleju koko pod przykryciem az gorna warstwa sie zetnie. Na jednej polowie ukladamy [...]
Witam ułożyłem taki plan na masę dla siebie i zastanawiam się czy wszystko jest ok lub co ewentualnie do poprawy i kolejność ćwiczeń.Będę ćwiczył 4 razy w tyg na zmianę raz A raz B.Na nogi są tylko siady w jednym planie czyli 2 razy tygodniowo i zrobię je raczej siłowo.Więcej cwiczeń na nogi nie dawałem bo osobiście uważam że tyle mi wystarczy i [...]
Witam. Mam do Was pytanie. Mianowicie chodzę biegać zazwyczaj wieczorną porą, godzina 22-23. Jestem na diecie low carb, mam zamiar zrzucić zbędny tłuszcz. Na razie leci wszystko ok, jestem zadowolony. Tylko nie wiem czy bez problemu mogę spożywać węglowodany tak późną porą? Odbije się to na efektach? Co mi radzicie z tym zrobić?
Witam mam 1,72 wzrostu i 58 kg wagi na co mam ćwiczyć jaka dieta i jaki plan. Doświadczenie ok. miesiąc na siłce dopiero zaczynam . Siłka wszystko co trzeba skośna, prosta obciążenie duże .
Witam, jestem już trochę zaawansowanym zawodnikiem na siłowni, kilku letni staż itd... (dieta i trening wszystko przemyślane.) Niedlugo będę zaczynał trenować 2 razy dziennie, a więc potrzebuję odpowiedniej suplementacji by pomóc w regeneracji, obecnie stosuje bcca i creatyne. Jakie supplementy mi polecicie na regenerację? oraz ile suplementów [...]
[...] sie do informacji przeczytanych na stronie, maksymalizują twoj potencjal wzrostowy. Ponadto calosc jest w 100% naturalna. Zapoznajcie sie z ta stronka jest tam duzo wypowiedzi ludzi ktorzy stosujac heightmax naprawde urosli. Sam niewiem czy w to wszystko wierzyc ale chyba zaryzykuje i sprowadze sobie te tablety. Basketball - I LOVE this game!
[...] że jestem przetrenowany,bo miałem za ciężki trening jak na mój wiek, nie ćwicze teraz ponad 2 tygodnie. i jeszcze chyba nabawiłem sie kontuzji barków, bo gdy jeszcze trenowałem jak podnosiłem na barki sztange to mnie bolało to samo sie działo przy wyciskaniu na klate. co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? (odpowiedz jak najszybciej)
[...] dobrze jak trzy razy, ale jak porobie coś w domu to zawsze te mięśnie będą używane, zamiast siedzieć na tyłku no i jeszcze druga kwestia na dwa razy w tygodniu to powinienem wziąć sobie FBW czy Split? I czy jest jakiś specjalny na dwa razy w tygodniu? Bo wszystko co patrzę w podwieszonych to tylko na 3 razy w tygodniu Z góry dziękuję i pozdrawiam
Witam, chciałbym kupić sprzęt na siłownie, interesuje mnie wszystko, ale w szczególności ławka regulowana, stojaki, sztanga+obciążenie. Czekam na jakieś propozycje :)
[...] gdzie lepiej,wygodniej ćwiczyć? Na Siłowni czy W domu/piwnicy Czy wydawac kase na wejscia czy raz dobrze zainwestować,kupić sprzęt i ćwiczyć na miejscu? Wnerwiające są tłumy na siłowni,(głownie ćwiczę na wolnych cieżarach,w treningach żadko kiedy wypada jakaś maszyna) a denerwuję mnie,że często jest to wszystko zatłoczone ;O Sorry za Ort.
Witam mam na sprzedaż DAA I CM3. DAA z Activlabu 1000mg na 1kaps. CM3 jest +/- 250g z puszki 500g. DAA ubyło tylko 6 tabletek czyli jest 114 tabs ;) Cena za wszystko 50zł + wysyłka
witam robie cykl na Xpandzie i Horse Power od 2 tygodni... pompa jest super... wszystko pieknie dziala i regeneruje ale kiedy powinienem zaowazyc jakies przyrosty??? bo jak narazie nic...do tego mam tauryne z olimpa i biako z ostrowi... xpand biore rano po przebudzeniu na silownie ide o 18 to przed treningiem biore Hp. a czasem ide o 13 na [...]
Wczoraj byłem na treningu boksu tajskiego. Wszystko było super, wróciłem zadowolony. Dzisiaj rano podczas wstawania czułem silne bóle w różnych miejscach ciała - byłem dumny z tego. Widać, że się przykładam :). Teraz zwróciłem uwagę na ręce i widzę, że naskórek się łuszczy,a do tego czuje lekkie swędzenie między 4 a 5 palcem. Obawiam się, że [...]
Pisze jeszcze tutja, bo widze ze w BOK nitk chyba nie zagłada :) Czy wszystko z zamowienia jest na sklepie i paczka odrazu pojdzie ? zalezy mi na czasie ;) Pozdrawiam
[...] i robilem serie po 10x po czym jak juz ostatnia skonczylem poczulem straszny ból na penisem po lewej stronie i strasznie kuje co to moze znaczyc ? czy to wyrostek albo cos w tym stylu prosze was o pomoc chcialem z siebie dac wszystko a tu na tym sie trening zakonczyl bo nie moglem juz nic robic bo byl tylko juz straszny bol. Prosze was o pomoc
[...] ostatnio sie zablokowalem, robie kilka dni sd i wracam spowrotem...mysle zeby zaczac takim planem: A MC Wycisk lezac Siad przedni B Power clean Push press Siad przedni wszystko w rampie po 3 powtorzenia na koaniec drazek Moje wyniki silowe to MC 170 x 2 siad przedni 110 x 2 wyciskanie lezac 105 x 3 power clean 85 x 4 push press 87.5 x 4 [...]
