na wszystko

[...] w zarabistej formie wczoraj cwiczylem barki i to byl naprawde jeden z lepszych moich treningow a jak ostatnio cwiczylem klate to starczylo mi slimy na 1 dwie serie a potem wszystko zyłowalem.Teraz juz wiem ze to wszystko zalezy od formy w dniu :) sa lepsze i gorsze dni chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Rafaleq- proponuje ci abys udal sie do dzialu porady medyczne, na gorze tego dzialu podwieszony jest post o rozstepach, znajdziesz tam wszystko czego ci potrzeba killeri- jak chcesz szybko zlapac mase to lepszy jest gainer od bialka, przypuszczam ze zlapie sie troche wiecej tluszczyku ale wszystko sie spali jak bedziesz rzezbil "Jeśli doping [...]

Mam pytanko Darkside ile to ma białka itp białko tłyszcze węgle kcal 0,5 litra mleka 1,7 0,25 2,5 20 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8,6 4 12,4 122 1 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 z dwoch jajek białka (bez żółtek) TO JUŻ NIE WIEM cukru tak na oko i zeby było [...]

strong do bicka dodaj unoszenie hantla w podporze o kolano a sztrogsy z pleca rob do tripa doluz jeszcze prostowanie rak zza glowy magik czyli wszystko zjedzie?? biore minimalna dawke czyli 4 tabsy na dzien. teraz troche inny problem. napinam sie dzisiaj przed lustrem i jak klate sobie napiolem to najpoier wszystkie zylki bajerancko wyszly potem [...]

siemka dziki za wszystko. stara ekipa: ja mam 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25kg + gryf 10kg = 65kg Masy to juz troche mam i staram sie cwiczyc na sylwetke. jeszcze raz dziękówa za wszystko.

Siema chłopaki dawno mnie tu nie było - powód ? Spaliło mi wszystko w kompie I w***** kasy w plecy jestem! I odpada: Body Show, Białeczko i wszystko inne... Mam w plecy jak na razie jeszcze kilka stron (ok 13-14...). Pozdrawiam Jutro to może nadrobie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

A to moje motylki zainspirowales mnie zeby zrobic sobie fote i widze ****a ze mi spadly a to dlatego ze przez 2 miechy przestalem je cwiczyc a ostatnio tylko z 3 serie na nie robilem i nic wiecej ale kreta bedzie to sie wszystko zmieni bede wszystko cwiczyl i wiecej

PODSUMOWANIE WYJAZDU NA FIWE! No to nadrobię może trochę zaległości i napiszę od siebie kilka słów jak to wszystko wyglądało z mojej perspektywy zarówno sama pomoc Przemkowi w starcie jak i cała atmosfera na hali jak i na stoiskach wystawców. Zacznijmy może od Czwartku bo dokładnie wtedy w godzinach popołudniowych pojawiłem się w warszawie [...]

dlatego - o czym pisalismy z fafataqiem - skromne ilosci (na porcje) ,nie do konca doskonala strawnosc - ale zawsze da to kilkadziesiat gram bialka/dobe ja zawsze wliczalem i wliczam wszystko

[...] związku z niczym, bo przecież gdyby od wcześniejszego posiłku to wystąpiłoby to dużo wcześniej, tak myślę. W każdym razie już jest okej, więc nieważne. -- "WWO - Mogę wszystko" "Mogę mieć świat u stóp ja nie przypuszczam ja to wiem, Mogę mieć takie życie jaki inni mają sen." "(...), bo po co śnić? Mogę robić to zamiast [...]

[...] zimy chociaż trwa dopiero z 2 tygle. Wolę jak jest ciepło i dziewczyny chodzą skąpo ubrane -- "Kaczor - Przyjaźń, Duma, Godność" "Przyjaźń, Duma, Godność to wszystko co mam One wpisane w me godło póki nie skonam Z nimi pokonam wszystkie losu przeciwności Podobno te wartości tak nie wiele już warte" "Po drugie dumnym [...]

[...] + przytrzymanie 1s np po 6powt No i te paski mogłbyś odpuścić %-) Jednak mam dla Ciebie inny plan na 2 część testu, będzie tak jak prosiłeś z priorytetem na łapy + 4dni treningowe :-) myśle że się ucieszysz :-)) zrobimy Ci dni priorytetowe w które będziesz jadł 100-200g węgli wiecej :-) ale wszystko się dowiesz w swoim czasie, będzie dobrze :-)

Wszystko przejrzałem Panie kolego fronty - bardzo ładnie tylnie - jeszcze proszę troche głębiej, oraz ta 1s zatrzymania mogłaby byś ułamek sekundy dłuższa - ale też nie jest źle :-) mcnpn - za bardzo się opuszczasz, robisz koci grzbiet co nie powinno mieć miejsca tutaj zerknij jak ma wyglądać postawa ciała(co prawda jest na sztandze ale bedzie [...]

[...] francuskie 5kg na stronę (łapałem wąsko):-)) -2 seria 20kg + francuskie 5kg na stronę(zrobiłem 2 razy bo się zapomniałem ,że to już koniec.. Trening bardzo szybki i dynamiczny!! MEGA CIĘŻKI + jacked wali po bani :-) bez nerwosola się nie obędzie :-D Filmików mało bo nie było czasu, wszystko w bardzo szybkim tempie. trening trwał ok 35-40min.

[...] na podsumowanie. Wszystkie treningi przeprowadzone pomyślnie bez większych problemów, jedynie trochę dokuczał mi bark ale pomału ustępuje. Dieta była trzymana jak trzeba, wszystko na 100% :-) Zapraszam do obejrzenia mojej przemiany poniżej. http://i40.tinypic.com/309mzpk.jpg POCZĄTEK / PAŹDZIERNIK / LISTOPAD Waga: 69kg/71,5kg/ 73kg (+1,5kg) [...]

Dzięki za odpowiedź. Wychodzi na to, że tak jak z wszystkim, nie ma co popadać w skrajności i wszystko jest dla ludzi:)

Tragedi nie ma , co do miesa inna forma nie bardzo mi smakuje , forma forma ale nie mam też nie wiadomo jakiego parcia na moja sylwetke żeby poduszczać sobie wszystko , smakuje mi takie i jadam po prostu bardzo czeso nie zawsze czasem z 2 w tyg wpadnie gotowane miecho albo z piekarnika

[...] jak probowalem pracowac calym cialem. Jestem kompletnie zdewastowany, skonczylem trening o 14.30, dopiero teraz mam sile cos napisac. Po treningu napilem sie w szatni - i wszystko poszlo z powrotem po kilku sekundach. Z wanny zwyczajnie nie mialem sily wyjsc, i nie mowie tu nawet o samym ruchu, ja nie mialem sily podjac proby poruszenia sie. [...]

Kul:) dzieki za SOG:) Przeprzaszam ze po angielsku. I zgadzam sie - wszystko z umiarem a bedzie dobrze. Tak to jest ze badania zawsze sa robione w jakis bardzo konktretnych warunkach takze wyniki moga sie znacznie roznic poza tym mechanizmy w ciele ludzkim sa na tyle skomplikowane ze teoria ze cos powinno sie dziac nie zawsze sie sprawdza.

Witam mam na imie Justyna i chcialam aie nauczyc boksu a nie wiem ile to kosztuje Cześć Justyna, wszystko zależy od tego ile dane kluby w Twoim mieście krzyczą sobie za miesiąc treningów. Nie polecam innej formy nauk, jak profesjonalny trener.