[...] od wprowadzenia 2000kcal (ale też pierwszy tydzień trzymanie tej kaloryki szło mi co najmniej marnie, więc nie wiem czy w ogóle jest sens się już mierzyć w weekend). Jak wszystko będzie dopięte i ustalone "na stałe" w kwestii kcal i BTW, to będę próbować z własnym, nieprzetworzonym jedzonkiem, bo teraz to już by mnie to chyba przerosło [...]
[...] Rano zajęcia, potem szybka wizyta u higienistki stomatologicznej, powrót do domu i pieczenie babeczek piernikowych na Wigilię grupową. Wszystkim smakowały :-) Zresztą wszystko przygotowywaliśmy sami i wszystko było pyszne. Na szczyt mojej listy trafił chlebek z ziarnami i żurawiną i smalec z fasoli z jabłkiem. Garmin sen: 6h 3min kroki: 14 [...]
[...] chce jak najwiecej zrobić masy przez ten okres a o wycince pomysle na wiosne ew. troche wczesniej. hilde wgl nie czytasz tego co pisze!! A wiec lecimy: - w tamtym temacie wszystko było tak samo, nic sie nie zmieniło - sciaganie drążka jest dla mnie lepsze, wykonuje je od kwietnia zamiast podciagania na drazku, masz tutaj moje najszersze z [...]
[...] wrażeniami na temat bohatera testu, bardzo fajny design opakowania, wyglada bardzo dobrze i z pewnością przyciaga oko w porównaniu z innymi odżywkami, po otwarciu: Jak widać wszystko szczelnie zapakowane w foli z zapięciem, dzieki temu nie uderzaja kapsułki w puszce i chroni to przed wilgocią: Kapsułki są dosyć duże, na zdjęciu porównanie z ZMA i [...]
fakt dokladnie nie przeliczam, jestem jakies ~500 na + zapewne, chociaz nie wiem na 100% musialbym przeliczyc :D na redukcji ktora zacznie na wiosne tez przestane liczyc kalorie, bedzie wszystko tak jak jest teraz tylko zaczne scinac węgle jak juz nie bede mial gdzie areobow wciskac ;)
[...] grillowana/pieczona) dusze to pod przykryciem, jak juz przecier zrobi sie mega gesty dodaje ryzu chwile mieszam i podgrzewam i na sam koniec tarkuje troche sera i fajnie sie wszystko lepi a smakuje zayebiscie :D solaros chodziło mi o to zebyś wysłał mi odpowiedz na moje pytanie w poscie na maila jak byś mógł hehe :P z tymi olejami. heh :P [...]
[...] Dziś przed treningiem dałem 2 kaps. coffeine power, dla lepszego powera, pobudzenie bylo ale potrzebowalem długich przerw pomiedzy seriami i jakos tak wszystko dziwnie szło, chyba przez ta pogode zbiera sie na przemyslenia heh. Nie odbiło sie to strasznie na jakosci treningu bo nogi spompowane były, ale na intensywnosci tak [...]
[...] zawsze takie bardziej miękkie, co nie zmiania faktu ze bardziej miekkie były nawet na redukcji wiec coś w tym jest. Chwile ponapinałem się przed lustrem dzisiaj i mysle, że wszystko idzie w dobrym kierunku ale trzeba jeszcze solidnie popracować i forma na lato może bedzie :D. Udzielajcie sie bo cicho tutaj! Pozdrawiam. Zmieniony przez - raszek01 [...]
[...] przy lopatce i czuje to dosyc mocno gdy obracam glowa, mam nadzieje ze do czwartku (treningu barków) przejdzie. No ale to kolejna nauczka (nie pierwsza juz) dotyczaca rozgrzewki... raz porzadnie jej nie zrobilem i juz takie cos ehh... Ponizej takie "zdjecie kontrolne" jak to wszystko wyglada na chwile obecna po trzech tygodniach.
Cześć, szczerze nie liczyłem nigdy, masz produkty to mozesz sobie policzyc :P na masie dieta jest duzo drozsza bo duzo podjadam haha :D na redukcji taniej mnie to wychodzi. Placki robi sie bardzo prosto, do miksera wrzucam: - 5 białek - 2 żółtka - 150g płatków owsianych - słodzik - cynamon/kakao Wszystko miksuje i przelewam do miseczki, wrzucam [...]
Tyka... Ja to wszystko wiem i rozumiem i boleje nad swoim losem... Tylko ze od 10 dni wracam do domu w okolicach 23-ej zwyczajnie nieprzytomna i z oczami jak kroliczek od kilkunastogodzinnego sleczenia przy 22calowym monitorze. Jedyne na co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie [...]
[...] Niestety moje zamowienie z SFD chyba zainzeresowalo Kuriera bo skurczybyk zaj**al paczke chyba. Jako status widnieje ze doreczona ale jako uwaga ze odmowilem odbioru %-) To wszystko jeszcze w godzinach w ktorych nikogo w domu nie bylo. Niemiecki DHL ma w dupie bo paczka rejestrowana w Polsce i maja to gdzies. Probuje przy pomocy Konsultantow SFD [...]
Obydwoje macie po czesci racje. W ubiegla srode mialem Gastroskopie i Naszczescie wszystko ok. Po konsultacji z lekarzem wniosek byl jeden, mianowicie zbyt duze juz ilosci jedzenia z ktorymi moj zoladek radzil sobie coraz gorzej. Do tego produkty typu swierze soki owocowe powodowaly zgage i wzdecia. Posilkowalem czesto takimi sokami po treningu. [...]
[...] 1 min mocno Jeśli chodzi o dietę to dziś już staram się bez nabiału: na śniadanie zjadłam pieczoną owsiankę z jabłkami, potem dojadam resztki kiełbasy i schabu ze świąt (ale wszystko wliczone w makro :) ) - wyjdzie trochę więcej tłuszczu kosztem węgli, ale to chyba nie ma aż takiego znaczenia - ważne, żeby białka było ile trzeba i kalorie aby się [...]
[...] innych, gdzie robia pokazy, na przyklad power team, gdzie czynia rozne niewyobrazalne rzeczy? jaram sie bo jestem pasjonatem. a ty tez widzisz moze posrednio nie sposob bys wszystko zobaczyl na wlasne oczy. ale wyczyny niektorych zobaczysz na youtube lub specjalistycznych stronach, nagrane. no ale oczywiscie powiesz, ze moze sfingowane? a [...]
Pablo nie lam sie. Ubieraj sie cieplo, kuruj sie az osiagniesz dobra forme, tj brak bolow i oslabienia, i wtedy wbijaj na silke. Rob wszystko aby najszybciej wyzdrowiec, spij, odpoczywaj. Swoja droga dobrze ze pilnujesz posilkow, ja bylem chory ze 3 tyg temu to przez pierwsze 3 dni jadlem ze 3****owe posilki na dzien . zalamka normalnie. zdr.
[...] napinka hehe Potem tradycyjnie poszedl gainerek walcze z wanilia... zdecydowanie kokos i czekolada były lepsze... jednak nie takie rzeczy juz pilem... Jutro takze dzien bez silki za to czeka mnie 90 min koszykówki i 90 min gimnastyki wiec bedzie niezle z aero i to wszystko od rana do 15 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-22 20:51:59
Ten posiłek z owocami fajnie wygląda A jak smakuje :D ale niestety od Poniedziałku trochę mniej węgli w potreningowym :( Panie, a jaka sceneria, to lubię :) Trawka, zielono <3 aż lepiej wszystko smakuje :D to akurat było w przerwie podczas koszenia trawy :D U mnie też trochę uciete ale mam dużo węgli i tak bo dobrze na nie reaguje
Ja jak jestem u fizjo i mnie tam ponaciaga to u niego wszystko elegancko wspopracuje a na nastepny dzien moj bark juz jakby zastygl i ciezko jest , ale chodze regularnie bo widze powoli efekty jego pracy
DT shiruetto
