na wszystko

[...] jeszcze takie cos... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/214 proste jak budowa cepa hehe a ze mi sie tak uwidzialo hehe zeby jeszcze na klate dorobic... takie wszystko w jednym ;) to muszem kombinowac jak moge :) i jak mi kto ;) pomoze :):) ale luknij na to... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 ciekawe :) jak kto ma [...]

[...] .pod lawke prosta ,pod skos na klate,i pod przysiady......prowizorka a do tej pory sie nierozjechalo na boki...i robilem je sam bez zadnej pomocy majac jakies 14 lat.wszystko wymyslone z bani,metoda przymiarek .bez zadnych planów .....zreszta nawet neta wtedy niemialem a i w sklepach było ciezko o takie przyzady w mojej miejscowosci..... [...]

[...] ;) @Dextr do swojego wyciagu kupilem kółka plastikowe po 8.90 za szt bo potrzebuje ich 6 ;) Link na górze jakos dziwnie sam mi leci na górę ;p @Wyciag pospawana na próbę czy wszystko bedzie grać.Profile bedą miały 210cm(na zdj maja 110) Historia: kolor żółty -elementy przesuwane/elementy regulowane(góra dół) Czerwony- tego elementu nie będzie [...]

[...] - jak na czterech nogach to nie ma problemu, jak na 2 to musisz wyciąć pionową szczelinę w profilu żeby Ci linka przeszła i dać przynajmniej 1 belkę na boki żeby nie bujało, do niej możesz dospawać stopy do zaparcia się nogami). Nie wiem po co to pisałem, bo wystarczy zerknąć na takie siedziska na stronach firm z forum i wszystko jasne }:-(

[...] sobie zrobiłem z metalowego krążka o średnicy 15 cm. Co do bramy to jest to kopia keltona którą sobie podpatrzyłem na jednej zaprzyjaźnionej siłowni. Tam nic nie skacze, wszystko jeździ płynnie więc dlaczego u mnie ma być inaczej. Co do wyciągu i plastikowych przelotek. U mnie takowe są bo marbo może sobie pozwolić na zastosowanie takowych. [...]

Element prowadzący to metalowa tulejka z wkładem z ertalonu. Wszystko toczone na wymiar, luz 1mm, tulejka pozioma zrobiona tak samom jak tulejka pionowa ( takie same wymiary otworu). Długość tulejki pionowej to 200 mm, poziomej 100mm. Ertanol wpasowany jest na "ścisk". Nie stosowałem żadnego segera bo nie było sensu dokładać sobie niepotrzebnie [...]

[...] jak się da. A pompki na poręczach - zależy na co, czy triceps czy klatę, jak na klatę, to można zastąpić po prostu wyciskaniem (np. w skosie dolnym bo to też wtedy angażuje dolne rejony), a jak na triceps, to chociażby wyciskanie wąsko, albo pompki w podporze tyłem. Masz szczęście że uczę się do sesji i wszystko jest ciekawsze od tego xD

[...] rano, to uważać na ten tłuszcz czy nie? Chociaż to nie ma znaczenia w sumie...i tak muszę ułożyć na ograniczone węgle rankiem. :D "Masz szczęście że uczę się do sesji i wszystko jest ciekawsze od tego xD" To powodzenia na poprawce mistrzu. :P Ja zaczynam ten ból w tym roku dopiero. :D Okej ale reasumując - układam dietę i treningu dokładnie [...]

[...] czy ‘po’ – posiłku? 8) Banan do owsianych z/zamiast rodzynek też może być? 9) Jeśli będzie efektywnie, to kiedy zacinać ucinać kalorie? I czy ucina się same węgle, czy wszystko po trochu? Treningi FBW by „drquat”: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max ( to będzie twój [...]

[...] do owsianych z/zamiast rodzynek też może być? Od czasu do czasu możesz dać 9) Jeśli będzie efektywnie, to kiedy zacinać ucinać kalorie? I czy ucina się same węgle, czy wszystko po trochu? Kiedy będzie brak efektu %-) obcinaj węgle 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? [...]

[...] nie prawdą jest że w Olsztynie są wredni psychologowie.Po prostu to od nas zależy jak psychicznie się do tych testów się nastawimy.Nie wiem czy je zdałam czy nie , ale mimo wszystko jestem zadowolona że próbowałam . Obecnie czekam na wyniki ...Mimo wszystko jeżeli nawet wyjdą że nie zdałam to na pewno nie będę uważała się za kretynkę,ponieważ [...]

[...] zgasiłem papierosa na tym skur.....stwie i powstał taki babel a pod bablem była woda troszke tam szczypało czy cos no to przekułem szpilka sie okazało ze jest do miecha wypalone woda ciegle nabierała bo ten babelek sie zalepiał no to go wyciołem całego i miałem taka dziure w rece poźniej wszystko sie ładnie zrosło i nie było juz problemu.

elo ziomki....dawno nie pisalem :) wiec napisze ze jestem juz prawie 4 tygodnie po " zabiegu z cytrynas " i jak na razie nic sie nie dzieje - wszystko jest git, aha jeszcze jedno - jesli chodzi o ten temat " Matka kurzajek ", to ze nalezy ja usunac a pozostalem same zniknal, niestety u mnie sie niesprawdzilo - nie wiem [...]

[...] zaczelo to wygladac... no to sie przed chwila wnerwilem i wycialem cale ustrojstwo cazkami... dokopalem sie do takiego brazowego syfu- czyli pewnie korzen (odkrywcze co?;p) i wyciachalem to wszystko w cholere. teraz mam piekna dziure w kolorze czerwonym ;] dezynfekuje spirytem... zobaczymy co z tego wyjdzie ;] jak nie pomoze to laser...

[...] moja kumpela miała na jednej dłoni ponad 40 tych pasożytów i je tym wytępiła natomiast ja mam dwie i jak nadchodzi moment wydłubywania tego świństwa to wymiękam bo mimo wszystko trochę to boli a usuwana kurzaja wcale nie wygląda ładnie tylko robi się ciemna a jak ją sie wyrwie wytnie czy cokolwiek to trzeba jej się dokładnie przyjrzeć bo [...]

[...] 3 miesiące i tylko się rozsiewały - miałam okropne rany, niby odpadały, ale widać było że korzenie zostają. Jutro mija tydzień od kiedy je wymroziłam i nie widze korzeni, wszystko się goi, dziś już nawet jestem w pracy bez plasterków na palcach i nikogo nie straszę. Od paru miesięcy chowałam poranione palce pod biurko. brrr, zaczynam nowe [...]

[...] strupy, ale spodziewałem sie że kurzajek pod nimi juz nie ma. Niestety, chyba dość głęboko siedzą, bo po oderwaniu strupa, pod nim chyba nadal q.wy siedzą Potraktowałem to wszystko później verrumalem, ale już nie jestem tak optymistycznie nastawiony do tego wszystkiego Na palcu strupek mi zanika powoli a jak i tam nadal świństwo będzie tkwiło, [...]

[...] skórka mocno zaczerwieniona, ale te małe suki i tak są. po 5 tyg. przerwałe z verrumalem, bo stopka mocno bolała - za dużo miałem syfu i sporo skóry zniszczyłem. Poczekam teraz aż się wszystko zagoi, odtworzy i ocenię za jakiś czes sytuacją - mam nadzieję, ze może jakiś najmniejszych chociaz się pozbyłem. Pozdro. Zdam późniejk relację...

[...] jak widać, można zmieniać pozycję ze stojącej na siedzącą i odwrotnie, również zmienić można chwyt z młotkowego na podchwyt, a także zmienić można hantelki na sztangę, wszystko zależy co mamy do dyspozycji. Biceps jest przede wszystkim zginaczem stawu łokciowego. Ćwicząc tę partię mięśniową, nie należy brać bardzo dużych ciężarów, gdyż [...]

[...] jedną rzecz to zdecydowanie wybrałbym hantle są bardziej uniwersalne i przede wszystkim zajmą mniej miejsca. Kupisz sobie dwa gryfy regulowane i zrobisz na nich praktycznie wszystko i poza stosikiem obciążenia więcej miejsca Ci nie zajmie. Sam osobiście bardzo lubię trenować na kettlach, ale zajmuje to sporo miejsca i jeszcze więcej kosztuje [...]