na wszystko

Wczoraj zrobiłem pierwsza iniekcje w udo było wszystko ok sam się zdziwiłem 0 bólu wszystko ok do końca dnia dziś ból podczas chodzenia,utykamy na noge niejestem wstanie zgiąć nogi na maxa o przysiadach niewspomne,kwestia przyzwyczajenia mięśnia czy wbiłem się w nerw?

[...] kiedyś opuszczałem do końca, pożałowałem a barki też nie rosły. Nie przekrzykujmy się na ten temat, Marian musi znaleźć swój złoty środek, ale barki też ma potężne mimo wszystko. Ja generalnie napisałem bardziej jak ja to robie i nikomu nie każe robić jak ja inne sylwetki inaczej rozmieszczone mięśnie co innego na nas działa wiec Marian [...]

[...] lepsze wchłanianie ale na to ma wplyw milion czynnikow, odpornosc organzimzu, trawienie ale glownie zdrowe samopoczucie bo na tym mi najbardziej zalezalo po kilkunastu tygodniach na oralach Ja nie promuje tutaj ideologi Mauricza, nie mowie ze jelito to wszystko jak Panie z medfoodu ale maja cholernie wieksze znaczenie niz mysli wiekszosc osob.

[...] jak organizm reaguje na trening siłowy, dietę mniej lub bardziej obciążającą , suplementację czy też mocniejsze zabawki. Dzięki temu mi ostatnio wypisał praktycznie wszystko co chciałem, prócz tego - czego po prostu nie miał w ofercie swojego laboratorium , które ma w przychodni ,gdzie na co dzień pracuje.. no ale gdyby nie on , to dalej [...]

O łapie się nie wypowiadam, bo chyba już wszystko powiedzieli:-)) Właśnie widziałem tę maszynkę na 2ki na fb, fajnie, że siłownia się rozwija i dodają nowe sprzęty:-) A przy okazji- macie hammera do iso high row? Wiesz, tego z uchwytami nad głową. Jak byłem to nie zwróciłem uwagi. jesli dobrze kojarze i jest to na plecy to mamy ;-)

Marian, Ty to masz koszmary %-) Cayek, interwał zapewne coś koło 20/40. Idzie zrobić, tylko wiadomo, że te końcowe nie będą tak intensywne jak pierwsze. Ale mimo wszystko jest to interwał. dokładne tak jest robie na orbitreku 20s na obciżeniu 18 i 40s na 12 pierwsze wiadomo ze sa bardziej intensywne niż te osttanie Banan jakoś dąłem rady, [...]

[...] pierwsza zmiana i ne bedzie problemu ze wstawnaime to tak samo a jak nie to chociaz 3-4 razy na czczo areszta wiekszej ilosci po siłowym co do ilosci to narazie tyle, wszystko jeszcze na biezaco bedzie z Przemkiem konsultowane: ) od lukiego też zawsze cenne wskazówki ;-) a mąke wziałem tak z głupa ze sklepu sfd bo robilem zmaówienie, [...]

[...] odebrane w taki sposób jaki ty tego byś chciał. Dlatego warto się zastanowić jak i co się piszę, bo forum to nie jest real i słowo pisane brzmi całkiem inaczej. Ale mimo wszystko na starcie znegowałeś Czawaja że się mało zna i po co? Wystarczyło napisać że widzisz wady w tej sylwetce tutu i tu i podejrzewam że nikt by się nie odezwał. [...]

[...] wyróżniał };-) Banan rożowe juz ma jeden z mojej kategorii wiec nie chce, ale myslałem o jakis jaskrawych %-) pomarańczowych %-) Masz wiele metod " rozbijania " Powiedz wszystko fizjo kiedy starty to Ci powinien dopasować odpowiednie metody. Pewnie da Ci wcześniej masaż tkanek głębokich czy właśnie drenaż, a potem już mniej inwazyjne [...]

[...] Uginanie sztangą stająx 5x12 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 40min na czczo 15min interwalow 10min aerobów kiepsie samopoczucie, już wszystko irituje, wahania nastrojów, ciężo bylo w pracy wysiedziec. gód spory mocno wypłaszcza ale na treningu spoko, dobrze nawet to wygladało podobno mocno suszy ze to [...]

[...] bedzie miło jak udostepnicie filmy na swoim fb, fanpage, czy co tam macie (pisze tak ogolnie , do Was zawodników) - zawsze to info dla innych, ze u nas na kanale są one najszybciej i z reguły jako jedyne , troche to wynagradza te np. 12 godzinne maratony na sali by to wszystko ogarnac ;-) jak wiecej ludzi te filmy obejrzy, z gory dzieki

[...] na czczo ale po siłowym tylko interwał juz bez cardio samopoczucie o dziwo spoko, forma chyba delikatnie na plus, ale nadal bez szału Trening na początku opornie, słabe czucie, dopiero po 3 cwiczneiu zaczynało sie coś dziac, ale dalej mocna mgła siedzi. Mimo wszystko lece według planu osttania prosta ;-) Zobaczymy jaki bedzie efekt finalny

[...] dzień lekka zamuła bo nie wyspany ale ogolnie poszło fajnie. Ten sumo chyba coraz lepiej wchodzi bo tez jestem w stanie dokładać z treningu na trening a idzie lżej ale mimo wszystko mcnpn to moje ulubione cw na dwójki poranny check:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/27/8657903_19496304_1514152478646978_1064625090_o.jpg [...]

[...] produktow ktore kiedys byly fe o ktorych mnie uswiadomiles psychika jest na najwyzszym poziomie i forma lepsza. Luz Przemo nie napisalem bron boze nic o tobie w tym sporcie wszystko zmienia sie z miesiaca na miesiac. Np wczoraj z Marianem tez gadalismy o formie Lukiego i jego minicutach jak w kilka tyg robi kose i np robi cardio a kiedys pisal [...]

[...] 15x17.5kg 15x17.5kg 8.wyc. przodem do oparcia hammer 4x12 40kg brzuch 25min cardio po treningu To ciśniemy z tym ostatnim tygodniem masy. Dziś trening znowu super, było wszystko-nabicie, pompa, siła, pot :D Nawet jakoś to wygladało, wieksza mgła ale nabicie to rekompensowało :D Widac powoli napływ nowych ludzi i czuć było ich wzrok :D WL [...]

wygląda kozacko! chciałem prosić o przepis, ale chyba wygoogluje sobie go xD U mnie wszystko na jedno kopyto robione;) dobieram tylko makro pod posiłek. I albo omlet na patelni albo jak to ciasto w piekarniku;) Tutaj było 75g jagalnych 150g twarogu 200g bialek jaj, 25g wiórek 15g wpc dla smaku wszytsko zblendowane i tyle;) wiaosmo slodzik i [...]

[...] urlopie , w końcu jakaś męska decyzja w tym dziale %-) pomyslności i szczęścia! o formie i Twoich rozterkach to mi się pisac nie chce, albo o tym z jaką wagą wrócisz bo to wszystko i tak zmienne oraz ulotne :-D też mi się marzył wypad w ciepłe kraje w tym roku, ale cóż nie zawsze można , oby za rok się udało jak Mały podrośnie :) bawicie sie [...]

A u mnie to zawsze było tak ze od dziecka byłem niejadkiem. I 250-300 g ww ed to było optymalnie. Więcej to jedzenie na sile. Jednak wszystko zmieniło się po sezonie startowym. W hc mam ponad 600 g ww i kilka minut po posiłku ssanie na maxa. Tak jak nigdy na masie warzyw nie jadłem tak teraz po 300 g do posiłku (które i tak ograniczam żeby nie [...]

[...] się inaczej wnocy mnie monco kaszel męczył od 3 do 4 praktycznie cały czas przez co bylem ne wyspanyt. Ale mimo to dużo lepiejj niz dnia poprzedniego braki, siła nabicie wszystko jak trzeba, w MC 190kg lżej jak 2tyg temu 180kg bo tydzien temu byl rack i chyba jednak bede zamieniał ;-) W reszcie tez poddawane jedynie w sciaganiu nachwytem nie [...]

[...] zawsze będą. Tutaj najbardziej wkuriwa to co wspomniałeś ze starmy sie wszytsko miec ogarnięte na tip top a przychodzi okres ktory nie jest zależny od nas i powoli j**ie wszystko;) Sylwester i święta raczej nie miały prawa odbic sie na formie bo byly zbyt lajtowe;) Pewno przez stan zapalny lub ogólnie przez spora ilość wegeli plus do tego [...]