na wszystko

[...] 5) http://allegro.pl/item375832563__marbo_semi_pro_lawka_wielofunkcyjna_wzmocniona.html Przed ewentualnym zakupem mimo wszystko wolałbym przymierzyć sie i sam wypróbować czy dana łąweczka by mi odpowiadała... Stąd moje pytanie, czy może jest gdzieś w Łodzi siłownia gdzie mógłbym zobaczyć [...]

[...] pod sile) -klata:130 (serie 80-90-100kg) -martwy ciąg:nie robie. wiosłowanie 100 kilo 12 razy -przysiad: oklo 120 nie robie za czesto , ale nogi trenuje staralem sie wszystko opisac sumiennie jasno na fotkach bedzie widac forme wypracowana na sucho bez saa i bardzo mala iloscia supli . I teraz pytanie do was . co dla mnie bedzie dobre [...]

[...] 3x5-8 uginanie sztangą 3x5-8 + dropset przwry meidzy seriami do 1 min co o tym sadzicie? z gory dzieki za wszelka pomoc. moze po prostu moje miesnie potrzebuja silniejszego bodzca i wiekszej ilosci serii zeby je poruszyc ? bo sila stoi w miejscu od dlzueszego czasu... staram sie robic wszystko poprawnie technicznie. brzuch po kazdym treningu

[...] : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 mies Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : trzymam, czasem w niedzielę odpuszczam. Białko 1,5g\kg, węgle i tłuscz trzymam tak, żeby w DT i DNT być 500 kcal na plusie. Przybieram około 0,5 kg na [...]

[...] Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłka, między dniami treningowymi wieczorami biegam 1h, i w sobotę basen. Niedziela wolna. Od jutra zmieniam trochę makro i próbuję dorzucić 20g fatu więcej kosztem węgli, czyli: 176g białka 80g fatu 340-350g węgli. Potrzebuje informacji czy to wszystko w miarę trzyma się kupy. Czy gdzieś dodać, gdzieś coś uciąć?

[...] TEC Carbo Pur (3000 g) , TREC Life Energgy (120 tab) , TREC Glucosamine 900 (60 kap), TREC Multi Pak36 (60 tab) ,OLIMP Kolagen Activ Plus (400 g), OLIMP Koenzyn Q10 (60 kap) . Moim celem jest zwiększenie siły i dynamiki , oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji . Czy to wszystko da zadowalający efekt ??? czy możę proponujecie coś innego ??? Pozdrawiam

[...] niby hi tec sprawdził bo wiadomo to co ładują do puszek od czasu do czasu z danej seri pobierają próbkę kontrolną jedzonka :) I niby że nic u nich nie mogło się dostać że wszystko musi byc oki i że śmiało mogę jeść pasze;) Proszę napiszcie mi co to jest bo wstrzymałem się z jedzeniem tego bo się boje:( Prosze Was o porade i pomoc jeśli ktoś [...]

Witam Serdecznie Wszystkich Wprowadzenie Chcialem poruszyc problem, na ktorego temat nie moglem uzyskac zadnych dokladniejszych informacji z dostepnych oglnie zrodel (prasa, koledzy, "farmaceuci" ze sklepow z suplementami). Kiedy zaczynalem moja zabawe z kulturystyka (3 lata temu) na poczatku nie stosowalem zadnej suplementacji (najpierw chcialem [...]

[...] po 5000j.m + cynk 150mg dziennie, białko i kreatyna Chodzi o to zeby sue wypowiedziec jak to dawkowac rozpisac zeby nie za***ac wszystkiego naraz napompowac sie apotem wszystko spadnie, z rozsadkiem zeby bylo omki bedzie 5-10strzalow mety 50-100 tab i podatnosc na ginekomastie, byc moze dotkniety w malym stopniu z powoduchoroby. Ktoś [...]

[...] z Schering.trzecia zabawka to sustanon 100 i 250 na zdjęciu tylko 250 .pakowane po 6 amp-dziwne troche ta ilość w opakowaniu.dlatego pytam o opinie znawców i jeśli można o cenę rynkową tych gadżetów,wszystko pochodzi z UK.może być problem z foto ale postaram się dostarczyć,jesli się nie uda to może ktoś z mojego opisu coś wyciągnie . dzięki

[...] i rzczywiscie nagdarstki kostki i stawy ogolnie chudziutkie a do tego bylo naprawde ciezko przybrac na masie ale od pru lat ja bardziej sklanial bym sie ku endo, choc moze to starosc i lenistwo ukazuje sie z coraz wiekszym rozmachem :):):) a moze jestem jakims typem posrednim choc podobno ich nie ma jeszce raz dzieki bardzo za wszystko

[...] się u mnie III-rzędne cechy płciowe. Nie posiadam zarostu a moja twarz ma mało-męski wygląd. Byłem z tym problemem u endokrynologa i urologa, oczywiście stwierdzili że wszystko jest w porządku. Ale mi się to wcale nie podoba, i dlatego zadaje wam to pytanie czy jeżeli zastosuje testosteron prolongatum, to zarost się powiększy? Czy po [...]

Witam, Nadszedł dla mnie czas na zmianę dotychczasowego planu treningowego na coś nowego, do tej pory trenowałem splitem 4x na tydzień wszystko było fajnie ale w pewnym momencie postępy się zatrzymały i doszedłem do wniosku, że to najpewniej wina planu który uskuteczniam od 4-5mies. Po lekturze forum zdecydowałem się na trening push pull w wersji [...]

[...] 7. Kołyska (brzuch) 8. Podnoszenie sztangielek z obrotem (biceps) 9. Podnoszenie sztangi takiej z pokrzywionym gryfem (triceps) 10. ButterFly (klatka piersiowa) (maszyna) To wszystko robię 2 razy mieszcząc się w ok. 50 minutach wykonując w każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń. Wagę dobierałem sam tzn robiąc 15 powtórzeń na maksa. No i moje pytanie. Czy [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata bez saa 11. POZIOM BF%: ok 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia jak odpuszczam dietę :) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: [...]

[...] pestki słonecznika 20g 4,8/8,7/4,9/113,2 RAZEM: 32,6/38,1/32,6/527,7 I problem jest taki... ze nie najadam sie ;] w szkole jest masakra....;/ sprawdzcie czy wszystko jest ok.. i jak mozecie to skorygujcie... tylko tak zeby to byly w miare normalne posilki.. najlepiej te same.. bo te akurat lubie ;) waga: 75kg wzrost: 186cm [...]

Witam, od 2 lat cwicze na silowni z drobnymi przerwami i mam pewien problem z klatka piersiowa a mianowicie ledwo przez ten czas urosla. diete mam mocna od zawsze, trenuje 4x w tygodniu a trening klatki lacze z bicepsem. Wszystko rosnie w miare ladnie natomiast klatka jak dla mnie to ani rusz. wykonuje glownie taki trening: - wyciskanie sztangi [...]

[...] mozliwe? Odpowiedz pozostawiam wam. - przez pompki, domatora jest wzrost kondycji,sily i masy miesni oraz wytrzymalosci? - uwazam na to co jem ale tu pytanie odnoscnie bialka, ile jogortow/twarogow jesc dziennie? (chodzi tylko o przetwory mleczne) - mysle ze to wszystko, dziekuje za cenne rady,odpowiedzi. najlepsza nagradzam sogiem. dziekuje.:-)

[...] moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge ocenic po rezultatach bo nie znam ich z autopsii 4-6 prop meta mnie ostro zalala i zablokowala, po propie zaczelo wszystko wracac do normy ale niestety musialem skonczyc moja propozycja 1-10nolva 20ed , 10 rano i 10 przed snem 7-10 clomid 3tab 10-18 2 tab 18-27 1 tab ogolnie 30 tab od [...]

[...] sie powiekszyła 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów nie pamietam w seri ale martwy i przysiad wszystko robie 1-6 prop 100-150mg/e2d chce sie troche rozbujać przed bombą dlatego przykombinuje z propkiem tylko jak z tym ktoś poradzi czy przybic tego propa lekko potem [...]