na wszystko

Wszystko jak na "tacy" :D Bardzo ciekawy temat.. wnioskuje iż w okresie dojrzewania można spokojnie dźwigać ciężary, bo i tak wzrost jest zapisany w naszych genach SOG leci ;d

Jakby nie patrzeć ostatnio w MD czytałem artykuł który wprost zniechecal do oleju rybiego, pisany byl tez na podstawie badan, bylo tam napisane m.in. ze zmniejszał regeneracje, w bodajże pazdziernikowym lub listopadowym numerze. Wszystko to kwestia sporna, licza sie dla mnie głównie makroskładniki w diecie a co do olejów mowiłem ze posiadam teraz [...]

oczywiście że wolnymi ciężarami można przećwiczyć absolutnie wszystko (a nawet moim zdaniem lepiej niż na maszynach) ale nie tak małymi jak 2 x 10 kg Ale ja tych "małych" 10 kg jeszcze nie dźwignę... Tykuś, ja jestem malutką kobietką, poza tym dopiero co zaczęłam ćwiczyć na poważnie i najwięcej co brałam do tej pory, to przy wyciskaniu [...]

[...] / 0kg x0 0kg x0 / 0kg x0 / 0kg x0 / 0kg x0 0kg x0 / 0kg x0 / 0kg x0 / 0kg x0 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif TRENING RANO - wszystko oprócz poręczy OK. Jakiś dramat z tymi dipsami, w ostatniej serii nie dałem rady 5powt tylko z ciężarem własnego ciała :-( POPOŁUDNIU - tu wszystko OK, spora pompa, [...]

[...] spokojnie starczyłoby mniej, a zjadłam tylko by dobić rozkład, za to dzisiaj w pierwszej części dnia byłam głodna, bez sensu. Ta sałatka wydawała mi się mimo wszystko najlepszym wyborem, po (podejrzewam) sosie strasznie mnie wydęło; co dziwne, nie bolał mnie brzuch, ale wydęcie serio ogromne #-P Węgle niedojedzone - tyle, co w [...]

[...] również brak (ale jeszcze tego nie zwaliłam, bo miała być 1-2razy w tygodniu…). I tak się cieszę, że sam trening był. 2. Rozpiętki – robić teraz wszystkie serie z 6kg? Mimo wszystko lepsze czucie jest przy 4kg. 4. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia – tutaj, podobnie jak w rozpiętkach, lepsze czucie jest z mniejszym ciężarem. Nie wiem, mimo to [...]

[...] podobno istotne miejsce jeśli chodzi o pomiary. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2; Luteina x1 – zapomniałam (znowu!) i wzięłam dopiero o 14, ale mimo wszystko wzięłam, bo dziś wypadła ostatnia płyny: woda (4,5l) Senność w okolicach południa i około- lub potreningowo, ale też znowu mniej spałam. [...]

[...] i zamiar się wziąć po sesji, w tym z wizytą u fizjoterapeuty (która ostatnio zaczęła się trochę oddalać z powodu "kolejki" lekarzy: endokrynologa, dermatologa, okulisty – i wszystko prywatnie, pozdrawiam NFZ). To ja Ci wyślę te fotki (z brakiem zmian }:-(), zaraz polecą na maila. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 [...]

[...] 5 5 R:8x15/18x15| 28: 15 5 5 5 5 ______________________________________________________________________________ 50min./33min./40min. Brak progresów lub nawet regresy, ale wszystko było jakieś ciężkie… Najpierw stwierdziłam, że to po prostu przez FBW, ale potem pomyślałam, że może i posiłek przedtreningowy mógł mieć jakiś wpływ, bo zawsze szłam [...]

night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]

[...] i też trochę słabsze paznokcie i teraz jest lepiej. Czyli też i wapń dobrze by było zbadać? Moja łyżeczka też ma 5g, były dwie, ale to nieistotne, bo i tak ważę chyba wszystko oprócz sałaty do kanapek ;P A, ok, no jasne, laktoza = ww. Ja to ostatnio mam serio problem z myśleniem @-) Ja tam mogę jeść "zwykłe" mięso, ale w sumie dobrze [...]

Wiesz, wszystko co mogę Ci radzić jest opartę o bagaż pacjentki z podobnym problemem, która drąży temat i uczy się non stop o przypadkach podobnych do własnego i nie tylko ;-) i nie chciałabym żebyś traktowała to jak poradę lekarską, ale… Jasne, rozumiem (aczkolwiek patrząc na podejście różnych lekarzy to nie wiem, czy to nie będzie dla mnie [...]

[...] jak pisze Het. Wydaje mi się że łatwiej utrzymać dietę w ryzach nie licząc , kiedy masz na oko równomierny rozkład makro w posiłkach . . Bo trudniej popłynąć a mimo wszystko masz miskę w jakichś ryzach .(...) Także to do mnie niekoniecznie przemawia. (...)dieta bez liczenia - już masz wprawę potrafiłabyś liczyć na oko Chyba właśnie tego [...]

[...] ścięgien itp., bo czuję, jakby to właśnie nie tylko mięśnie mnie po tym bolały. Pod koniec tygodnia powinnam mieć dostęp do gum, to myślę, że będzie korzystniej, ale mimo wszystko chciałabym, żeby ten trening wypadał mi co najwyżej co tydzień, dlatego pomyślałam o dołożeniu 3. dnia, żeby to "oddalić" i jakichś zmianach, tzn. teraz wygląda to [...]

[...] :->). Możesz pociągnąć jeszcze tydzien tak jak crewliq radzi a potem może rzeczywiście wyluzuj jeślijesteś na to gotowa. Co do włosów warto iść do lekarza i sprawdzić czy wszystko ok. A w tzw. międzyczasie bardzo polecam kozieradke. Zaparzasz jak herbatę i potem ten płyn wcierasz w skalp. U mnie to najlepszy sposób na wypadanie. Mam jeszcze [...]

[...] sił brakuje i wygląd stopniowo się pogarsza, to chyba brak zadowolenia z tego powodu nie powinien dziwić? Mam tylko nadzieję na znalezienie jakiegoś sposobu na siebie, to wszystko. A uświadomienie mi, że histeryzuję, też jest dające do myślenia. Po tym, co piszecie, to widzę, że "trochę" bez sensu postępuję. I powinnam coś zmienić, bo nic mi [...]

On cale swoje zycie poswiecil na trening i wszystko co z nim zwiazane a Ty na edukacje, karzdy wybiera to co chce Moze super inteligentny nie ejst ale i nie tuman

prawie jak klimat Animal...(dalej każdy zna ) Zawsze mi siepodobało jak Activita wysyłałą paczki do testerów,wszystko łądnie zapakowane, gratisy,testery, na czas. widac profesjonalne podejście. szkoda,że ten gainer ma tak mało białka. powodzenia chłopaki.

masz wszystko napisane co na kazdej jest, a jak juz zaczeli wstawiac czarnobiale to niech tak zostanie

czasami lepiej jest nie patrzec na to co sie je bo nie wszystko wyglada bardzo apetycznie