Wstałem o 11 :)) i przez to cały dzień jakiś krótki i w rozsypce. Od rana straszliwy ból głowy , wczoraj wieczorem wpadły 2 drinki, łącznie może z 50-60ml wódki + cola zero a czułem się jak bym balował całą noc. Jak sie nie trenuje tej "dyscpilny" to spadki w formie straszne :)). Zastanawiałem się jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w [...]
RafalRRR zawyża poziom jakością i częstotliwością wpisów . :) U mnie zaczyna się stresujący okres w pracy, pełno nowych projektów od początku roku startuje a jak zawsze jesteśmy w głębokiej dupie z realizacją :)). T-steron się rozkręca bo od 2 dni żona nie może spokojnie zmyć podłogi , if you know what i mean . Niby nic dziwnego w tym wieku ale [...]
chyba nie bede mogl z tego skorzystać. na szybko popatrzylem i ja niestety nie dam rady robic pompek. Wtedy czuje ból a to znak ze trzeba przestać. mam kilka zdjec i filmokow (niestety wersja dvd wiec nie dam rady podac źródla bo nie znam) i wszystko to trening "ramion" za pomoca taśmy thera-band. Ale dzięki za zainteresowanie :)
[...] na zawal, czy trafi na leczenie z powodu anemii, albo na psychiatryk z powodu depresji to normalka i sa to ludzie tacy jak ty, bezkrytyczni wobec siebie, przekonani ze wszystko kontroluja, nie przyjmujacy porad z zewnatrz... DO CZASU... ja Ci naprawde zle nie zycze, ale kiepsko skonczysz jezeli nie posluchasz ludzi ktorzy ci dobrze radza.
[...] w internecie. nie moglem ruszac nadgarstiem gora dul dretwialy mi 3 srodkowe palce i bolalo przedramie najgorzej bylo w nocy. pomoc znalazlem u fizjoterapeutow z USA. to wszystko jest powodowane tym ze miesien kciuka i malego palca kompresuje sie do okola tunelu nerwowego i nawet nie jest potrzebna operacja wszystkie te schorzenia mozna [...]
[...] więc zdecydowanie nie jest ono duże. Po redukcji na pewno wejdziesz w rurki ;-) Aby stwierdzić coś więcej, niezbędne byłoby zdjęcie sylwetki. Jednak nawet bez niego wszystko wydaje się oczywiste. Niektórzy z nas rzeczywiście mają szersze biodra. Szczególnie osoby niskie o krępej, endomorficznej budowie sylwetki. Jednak nie można tego [...]
[...] cyklu na mase. Efekty mam za***.....e. Diete juz masz,wiec suple to: kreatyna ( ja mam treca - jest od razu z tauryną ), 4 puchy 500g dekstrozy ( tez mam treca, z reszta wszystko mam treca ), HMB 220 kaps. , Aminokwasy Amino Whey System 250 kaps., Koncentrat 80% Proteinek- tu musisz sie zaopatrzyc w minimum 2-3 wiaderka 750g ( sa tez [...]
[...] była poważna to trzeba przejść przez proces rehabilitacji, aż do jego zakończenia i powrotu do pełnej sprawności. Od tego trzeba zacząć. Natomiast jeśli z naszym zdrowiem wszystko w porządku tylko nasz kondycja jest słaba to wówczas możemy od razy przejść do ćwiczeń na siłowni. Zacząć należy od określenia poziomu naszej sprawności fizycznej. [...]
[...] lat, czyli nieprawidłowej zawartości węglowodanów , a dokładniej cukrów prostych w składzie vs etykieta produktu, tutaj niestety to wina firmy produkującej i zostało to wszystko dokładnie wyjaśnione i oficjalnie skomentowane na stronie spółki SFD S.A. https://sfdsa.pl/2019/11/29/oswiadczenie-2/ Dzięki temu co nastąpiło i za co Firma [...]
hormony tarczycy sa najwazniejsze szczegolnie w kulturystyce, wazniejsze od gh i testosteronu, h.tarczycy maja wplyw na cale cialo i psychike ,poped, apetyt, sen, wszystko, zarowno niedobor jak i nadmiar jest zabojczy, w niedoczynnosci nigdy nie zrobisz ostrej rzezby i nawet na low carb bedziesz zalany ze sluzem pod skora,moj ociec jest [...]
[...] ciala...osobiscie nie podoba mi sie ta nadbudowa łap w stosunku do reszty ciala...foty animal troche to koryguja, czasami...ale na tych amatorskich widac ze priorytet narzuca na lapy...moze dla zwyklego przecietnego cwiczacego jest to fajne, ale wg mnie harmonie trzeba umiec zachowac tak zeby wszystko wygladalo proporcjonalnie u zawodowca..
cwiczyc inaczej? nie tachac po 200kg zeby pokazac sie na youtubie? znalezc konkretnego trenera ktory pomoze mu ruszyc odstajaca czesc, a nie robic wszystko na wlasna reke bo tak lepiej? przeciez stac go na przyzwoitego trenera.
Wszystko masz w normie poza tsh i to jeszcze w gornych granicach i mowisz o niedoczynnosci ? blizej masz do nadczynnosci tarczycy. TSH to pikus wplywa na nie mln czynnikow od stresu, treningu, pracy zaczynajac... Powtorz badanie na tsh za jakis czas dla pewnosci i tyle, bedzie znowu za wysoko to idz do lekarza zeby sie temu przyjazal, jak dla [...]
Wszystko masz w normie poza tsh i to jeszcze w gornych granicach i mowisz o niedoczynnosci ? blizej masz do nadczynnosci tarczycy. TSH to pikus wplywa na nie mln czynnikow od stresu, treningu, pracy zaczynajac... Powtorz badanie na tsh za jakis czas dla pewnosci i tyle, bedzie znowu za wysoko to idz do lekarza zeby sie temu przyjazal, jak dla [...]
[...] sie przyrost masy,sila,motywacja i checi.Przestalem to brac ,gdyz miesnie sie zwiekszyly ,ale to takie tzw.nadmuchane,wiec zrezygnowalem.Pozniej po roku kupilem jablczan kreatyny.Bralem to jakies 2 tygodnie ,gdyz zle sie po tym czulem.W sumie wszystko na odwrot .Jaka jest roznica ,miedzy tymi kreatynami ,ze odczulem ,az tak diametralna roznice?
[...] problem. W drugą stronę, wzorowe wyniki tych przeciwciał nie wykluczają np. choroby hashi. Wątek ma 18 stron, pewnie już na początku doradzaliśmy ci zrobienie całego panelu. Jeśli teraz zrobisz tsh, za 3 miesiące ft3 i ft4, za kolejne 3 miesiąca usg tarczycy, a za rok przeciwciała to łącząc wszystko w całość ma to średnią wartość diagnostyczną.
[...] obciążenie, trzeba dokładnie zwrócić uwagę na to, czy średnica otworu będzie pasowała na nasz gryf, wyjdźmy z założenia, że musi być co najmniej 1-2mm większa niż średnica gryfu, wtedy na pewno wszystko będzie pasowało, a my będziemy zadowoleni z możliwości wykorzystania zakupionego sprzętu. /SFD/2017/12/5/28ba016ab17943ecbebef0bc6beeef9b.jpg
[...] jest best of. Dołożyłbym coś cięższego na przykład jakąś formę wiosłowania sztangą czy hantlami tak żeby dać temu grzbietowi jakiś silniejszy bodziec do wzrostu. Oczywiście wszystko musisz sprawdzić na sobie, ale można coś pokombinować bo po tym planie piątkowym masz dwa dni przerwy do kolejnego treningu więc odpowiedni czas na pełną regenerację [...]
Staż treningowy na siłowni : "mądre" trenowanie ponad rok*********e inne sporty : sporadycznie basen, rower, codzienne spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, Kreatyna, D3 Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w [...]
[...] wiem 50g dziennie to serio bez przesady. Takie jest przynajmniej moje zdanie, ludzie z branży "fitness" mają tendencje do przesadzania w każdym aspekcie: glutenu, cukru, laktozy, fruktozy, kwasu fitynowego. I sumując to wszystko wychodzi na to, że nic nie można jeść. To jest oczywiście tylko moja opinia i broń boże nie jest to atak na nikogo :-)
Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej
