[...] na masie, tylko jeszcze ze sporo mniejszymi ciężarami. Ogólnie fajnie się ćwiczyło, ale czuć było jeszcze duże osłabienie, ciężary babskie. Choć na razie będę robił też wszystko z wolniejszą fazą negatywną. Pompa dobra, no ale nic dziwnego po tylu dniach jedzenia %-) Jeszcze z innych kwestii - waga dzisiaj 101,4kg, czyli w zasadzie tyle ile [...]
[...] to dodałem, i tak nawet sporo, bo w innych treningach z wolną fazą coś słabo mi idzie progresowanie %-) Czuć było już trochę mniejszą pompę, no ale to dobrze, bo taki napompowany wodą jak ostatnio to aż źle się czułem. Od razu też psychicznie jakoś tak lepiej, wiedząc że wszystko wraca do normy, i na prawdę to nie ulało mnie jak świniaka %-)
[...] wczoraj wieczora brzuch wydęty... 150g ww pre też nie pomogło, i czułem spory dyskomfort na treningu. Dwójki w ogóle słabo, czucie prawie zerowe, zero pompy, jakby cała krew do kich odpłynęła. Na czwórkach już było lepiej, choć też to nie to co zawsze. Mam nadzieję, że dzisiaj to zejdzie i jutro już wszystko wróci do normy, choć jutro i tak dnt.
[...] Bo to już poleci u mnie For ever :). Trenuje raz w tygodniu , od święta dwa razy w tyg wyjdzie. A i tak nie ma tragedii. Ja zrezygnowałem nie z powodu zdrowia bo u mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka [...]
[...] Bo to już poleci u mnie For ever :). Trenuje raz w tygodniu , od święta dwa razy w tyg wyjdzie. A i tak nie ma tragedii. Ja zrezygnowałem nie z powodu zdrowia bo u mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka [...]
[...] mial tetniaka w tej samej czesci, (oczywiscie nigdy saa czy nawet silowni nie dotykal jedynie co to drewno w lesie hehe) mial operacje usuniecia jest juz pare lat po i jest wszystko ok zadnych nawrotow z tym zwiazanych itd oczywiscie wiem ze kazdy przypadek jest indywidualny ale jak widac sie da wiec glowa do gory usmiechaj sie i ciesz w miare [...]
[...] takiego nie było, no tylko ta noga bez czucia... Siady znowu na końcu, tym razem na hack maszynie. I znowu masakra dla nóg %-) Ogólnie fajna opcja takie siady na zakończenie :-D Widzę jak z treningu na trening te nogi nabierają znowu kształtu i rozmiaru. Szkoda że to wszystko zaraz znowu spadnie... %-) https://zapodaj.net/images/2a78f05ccb547.jpg
[...] tylko bawią się i robią formy i to solidnie %-) Kurde, ja instagrama nie przeglądam. Trubb, rebis itp są zablokowani. Takie czasy, że ludzie dla hajsu i popularności zrobią wszystko. Rzygam tym. Ja mam obecnie z 70 stałych osób. Kilka na perso. Nie chce mi się więcej, a mógłbym jakbym zaczął grać w te przepychanki ale po co nerwy tracić? Oferty [...]
No zobaczymy, może tak mi się zgrało wszystko na raz, choroba, brak apetytu, jeszcze inne bardziej psychiczne problemy, sylwetka jeszcze straciła, i zeszła całkiem motywacja. Może dobrym pomysłem będzie wrzucenie tych ruchów na wolnych ciężarach, jakby nauka ich na nowo z tym słabym czuciem lewej strony. Zawsze to jakiś cel, chuyowy bo chuyowy ale [...]
[...] Dominik też dobrze wygląda, widać że współpraca z Sosinskim mu służy. Mam nadzieję, że ja swoim wyglądem też nikogo nie rozczarowałem :-) Wiadomo jaki jest okres, ale mimo wszystko staram się jakiś poziom trzymać. /SFD/2021/12/5/91823ec8dc68474f9986138401fb782e.jpg /SFD/2021/12/5/da0ad43016c24137b6f922aed519fa8c.jpg [...]
Dziwne to wszystko Moja miała dzisiaj zabieg w szpitalu fakt może nie jakiś poważny bo załatwione w 30 minut i do domu no ale można powiedzieć że interwencja chirurgiczna. Poszła raz prywatnie do ginekologa, umówiła na termin miesiąc później. Żadnych odwołan, zadnych testów na coivd, brak wymagania szczepienia, tylko jakieś oświadczenie i po [...]
Ale mimo wszystko, jak się 9 lat tylko na jednej siłowni siedziało, to ciężko się odnaleźć na jakiejkolwiek innej. ja tak samo mam, mimo że pracuje w Garażu, wolę swoją Aqua - choć jest w piwnicy, ale klimat jest na tej siłowni xD Kilka razy byłem u Przemo i też mi się bardzo dobrze tam ćwiczyło. Wydaje mi się że są to przyzwyczajenia, patrz na to [...]
[...] od strony służby zdrowia. W momencie w którym ciężar wywiadów epidemiologicznych, nakładania kwarantanny na osobę zakażoną i na domowników itd spadł na lekarzy (wcześniej wszystko to robił sanepid) covid się skończył. Zbiegło się to w czasie idealnie z zabraniem dodatków finansowych dla lekarzy ;-) podam przykład- dla średniego powiatu [...]
[...] ale wrzuciliśmy torby do samochodu i poszliśmy na plażę, potem na jedzonko, i dopiero koło 17 wyjechaliśmy. Ogólnie cały weekend mega udany, nie tylko chodzi o zawody ale i wszystko co w okol. Za rok oczywiście będę tam znowu, mam nadzieję że znowu na scenie ;-) Podrzucam kilka zdjęć, jakieś różne nie tylko te z siłowni, bo i tak ten dziennik od [...]
Szkoda ze tak mocno poszła do góry za jakiś fajny hotel%-) Ja myśle ze skończę na Santorini na wyprawie we własnym zakresie nie przez biuro. Za 12k z lotem można na 5 osób naprawdę fajne miejsce znaleźć na dwa tygodnie o ile wszystko się szybciej zarezerwuje wcześniej
Wiesz co na pewno dam większą relacje jak wrócę, ale tak na szybko na plus mięsa, warzywa, owoce, na minus ryby, ciasta. Za bardzo przesłodzone, wszystko aż ociekało jakimś syropem. Takie zwykłe czekoladowe czy makowiec to że 4 rodzaje może były. I dużo było takich jakby galaretowatych, to też średnie dla mnie. No i na plus drinki, ale tylko [...]
[...] z samsunga. Aparat jest chyba nawet lepszy niż w xiaomi, przynajmniej w pomieszczeniach łapie dużo szczegółów, i ma mega tryb portretowy. O zoomie nie wspomnę. Do tego wyświetlacz to jakaś poezja, pod słońce można wszystko super oglądać ;-) W końcu mogłem uchwycić co się dzieje na plecach ;-) https://zapodaj.net/images/57cae063472e7.jpg
[...] A chcę też spróbować zaatakować nogi dużo większą objętością przysiadów. W różnych wersjach oczywiście, ale głównie siady. Wprowadzę też kilka nowych ćwiczeń, których nie robiłem ze względu na braki czucia dłoni. Ale wiem, że są mi potrzebne, więc rozpocznę od choćby niewielkich ciężarów. Ale to wszystko będę opisywał na bieżąco od wtorku.
No właśnie, i bądź tu mądry %-) Ja teraz robię taki test, całkiem wywalam wszystko co ma wpływ na trawienie. Probiotyk (choć i tak brałem tylko raz na tydzień saszetkę vivo), maslan sodu, enzymy. Czyli będzie tak jak na wakacjach %-) jeśli po tym nic się nie zmieni, a pewnie tak będzie bo to nawet nielogiczne się wydaje %-) To chyba będę musiał [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
