[...] kolano od wewnetrznej strony w jego dolnej czesci. Jezeli chodze spokojnie prosto to w miare jest OK jezeli skrece noga to pojawia sie ostry bol. Gdy noga jest w bezruchu wszystko OK. Gdy robie masaz tego miejsca odczuwam bol. Czy to cos powaznego? Trzeba z tym udac sie do lekarza czy wystarcza masci rozgrzewajace i oszczedzanie nogi? Z gory [...]
[...] kończę już 3 miesiąc redukcji ale nadal nie jestem usatysfakcjonowany moimi rezultatami. Niby waga stoi a spadło mi 7cm z pasa w ciągu 17 dni, czyli mam rozumieć, że wszystko idzie zgodnie z planem ? Odnośnie refeed day zrobiłem jak na ten moment raz, aby pobudzić metabolizm, nie powiem, strasznie się objadłem tymi posiłkami, czy to źle ? [...]
[...] dzieci, pisza oczywiscie standardowo czego tam jest zrodlem itd. ... ale tak, oliwka owa posiada szereg roznych atestów norm i takich tam , kosztuje chyba 30 zł za 0,25l ... wszystko to moze wskazywac iz jest niezla , w ciemnej butelce... co wy na to???moze taka dla dzieci jest rzeczywiscie lepsza niz taka marketowa masówka , jesli chodzi o [...]
[...] 10-10,5 Hz o amplitudzie do 40 uV z domieszka czynnosci szybkiej.W odprowadzeniach przednich dominuje niskonapieciowa czynnosc szybka beta.RZ symetryczna. Fs i Hw bez wplywu na zapis. oto opis,niby pod opisem orzezenie,ze eeg w normie ale czy napewno wszystko ok.? udaje sie w nastepnym tyg. do neurologa.chcialbym sie tylko za[ytac tutaj ogolnie.
[...] taką kreatynke : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Przyjdzie najprawdopodobniej jutro. Do tej pory na siłowni ćwiczyłem wszystko po trochu. Brak planu treningowego to tragedia.. Dlatego zwracam się do was. Niech ktoś spróbuje mi coś wyskrobać. Byłbym bardzo wdzięczny. Dodatkowo chciałem [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i dodatkowo sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn i wyciągów Dieta: jest - 3400kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: crea shot+xpand
[...] dodać do gadu-gadu. Podczas długiej i burzliwej burzy mózgów na #sfd doszliśmy z innymi lojtkami z forum (pewnie wolą zostać anonimowi bo powiedzieli że jakby co to teraz wszystko na mnie będzie) że brakuje nam takiej buźki w gg. Mail do autorów gg już napisałem i czekam na odpowiedz, dlatego teraz chce sie dowiedziec czy mozna wykorzystać [...]
[...] odpada gdyż jest destrukcyjna choćby dla wątroby jak i zresztą reszty organizmu. Bardzo, bardzo proszę o pomoc !!! Jak ktoś mi pomoże tak naprawde dobrze to wiem, że wszystko pójdzie jak spłatka, a jak zaczniecie mulić to nici z tego wyjdą bo oleje temat :( Niestety od tej strony siebie poznałem i nie mówie, że jest to dobre, wręcz [...]
[...] węglowodanów czyli kawał chleba pełnoziarnistego no i się skusić na odrobinę tłuszczy w postaci kilku plastrów żółtego sera, czy też masła orzechowego, dodatkowo okrasić wszystko sporą dawką świeżych warzyw, to jest według mnie prawdziwe śniadanie którym należy się najeść, a taki light w postaci płatków z rodzynkami i twarogu z masą owocową [...]
[...] administratora: email / tel. 503-187-106 ". Co więcej ostatnio zniknął mi panel "wiadomośći" i nie mogłem wchodzić do działu regionalnego i np do aktualności kulturystycznych Chciałem się spytać czy też ktoś tak miał oprócz mnie?? Dodam że nie jest to wina przeglądarki czy czegoś bo wszystko jest zaktualizowane i wszelkie sterowniki, plug-iny są.
[...] fumaras)= lek rozszerzający oskrzela, kortykosteroid 1x dziennie rano. Vebtolin biore to przed treningiem +kofeina,po i przed snem . Mam alergie na roztocza i musze brać to wszystko w okresie zimowym gdyż się odczualam. Czy ktoś stosuje coś podobnego ewentualnie miał styczność z tym i jak wpływało to na was, proszę o opinie. [...]
[...] zaznaczone na obrazku). Lekarze mówią, że to zwykłe przesilenie,a ja już 2 miesiące je leczę i nie mogę wyleczyć. Co 2 tygodnie idę pobiegać żeby sprawdzić czy już jest wszystko ok i ból wraca. Słyszałem że przesilone mięśnie trzeba wzmocnić ćwiczeniami siłowymi i je rozciągać. Czy to prawda? Orientuje się ktoś jak to można wyleczyć i co to [...]
[...] mialem tam problemy z krwią po infekcji itp. dzisiaj robiłem morfologie i mam wszystko ok. Dzisiaj zrobiłem badania i szok, jak to mozliwe ?? chodzi mi o estradiol Jestem obecnie na propie e2d 100mg/trenie e2d 100mg i delikatnie 50mg deki tygodniowo [...]
[...] bo wydaje mi się, że do parkour to wystarczy, a zwłaszcza dlatego, że zależy mi tylko na sile i wytrzymałości. Ale jeśli znacie jakieś ćwiczenia dla urozmaicenia, to wszystko się przyda, Będę chodził do internatu, podobno tam jest siłownia, ale nie wiem, jakim sprzętem dysponują, na pewno ławka ze sztangą, jakieś hantle, być może ławeczka [...]
Witam Dzisiaj zacznę swoje pierwsze HST. Nurtuje mnie tylko 1 pytanie co do treningów. Jeżeli mam już swojego maxa ( oddzielnie wyznaczam maxa na każde ćwiczenie tak ? ) i wszystko rozpisane , to np. co trening mam zmieniać ćwiczenia czy jechać tymi samymi ? np. Pon: * Klata: - ławka skos x1 - przenoszenie hantli nad głową x1 * Środa - ławka [...]
[...] wiem. Dlatego prosze was o ulozenie bardzo dokladnego planu trenigowego na zdobycie masy miesniowej i ladnej rzezby ciala. Interesuja mnie wszystkie partie oprocz nog tz. wszystko powyzej pasa. Mam 17 lat i jestem strasznie chudy (bardzo duzo jej aby to zmienic ale to nic nie daje) mam 172cm wzrostu i waze 55kg a wyciskam 45kg. Mam w domu gryf [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 2 mc 11. POZIOM BF%: mysle ze kolo 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: brak ze wzgledu na [...]
Czesc panowie. Staz dieta itd sa juz sporo lat wiec tutaj ankiety nie bede wrzucal. Problem jest punktowy. Co tu duzo mowic skoro wszystko ukazyje zdjeice. W miejsach zaznaczoncych sa dziury. Puste miejsca gdzie sa straszne wglebienia w porowanianu z reszta sylwetki. Moze ma ktos jakeis rady wrzucac zdjecie analogicznej sylwetki ciut mniejsza masa [...]
Oto mój plan: Wszystko po 2 serie, po 8-10 powtórzeń w serii (ofc. oprócz ABS). Ćwiczę w niedziele, wtorek i czwartek. PLECY Podciąganie w szerokim nachwycie Unoszenie ramion w siadzie Wiosłowanie hantelką w klęku jednonóż Wykroki z wyciskaniem ciężaru nad głowę Wznosy barków (szrugsy) KLATKA Wyciskanie hantli na ławce poziomej Rozpiętki na ławce [...]
