na wszystko

[...] kombinuje z dodatkowymi rzeczami ;p Jedyne co to tak jak widać z treningiem zwolniłem trochę w sensie że w tym tygodniu zrobię treningi klatka plecy barki Ręce nogi czyli wszystko oddzielnie to tez objętość tygodniowa spadnie to może organizm się z tej choroby wykaraska cardio mam 4x25min tylko więc tyle co nic a też jakoś nie pędzę jak [...]

Łukasz dzisiaj właśnie samą klateczkę zrobię i zobaczę jak będę się czuł podczas treningu to jeszcze jedno ćwiczenie na bok barku dodam i dwugłowe bym chciał znów lekko zaatakować ale uginaniami tylko z hantlami ale co do tych dwugłowych to zobaczę jeszcze wszystko zależy od samopoczucia ;) Mariusz w pracy cały czas :)

Tak jak u Ciebie chlopaki pisali, mądra decyzja. Wiadomo szkoda troche bo forma jest i wszystko sie zgadza no ale jednak narodziny dziecka to coś co warto przeżyć z kobietą razem a nie ze Ty na dachach sceny a ona w szpitalu rodzi :)

Właśnie mi się cały czas wydaje że na dobrze przepracowanym prepie mimo wszystko można coś miesa jeszcze dobudiwac mimo większego stażu :)

Właśnie mi się cały czas wydaje że na dobrze przepracowanym prepie mimo wszystko można coś miesa jeszcze dobudiwac mimo większego stażu :) oj zdecydowanie można ;-) ja jak patrzę jaki progres Wojtek zrobił w ciągu ostatnich 2 lat, gdzie chłop już cwiczy mysle, że minimum 15 to naprawdę dopiero uświadamiam sobie , że jeszcze sporo przed Nami i [...]

Looo bo to wszystko przez to ze ja dawno gardla nie przelalem zadnym alko porządnie i toksyny/bakterie sie nagromadzily na gardle xD hehe

Looo bo to wszystko przez to ze ja dawno gardla nie przelalem zadnym alko porządnie i toksyny/bakterie sie nagromadzily na gardle xD hehe Myślę że w grudniu w Łodzi możemy 100ml jakiegoś dobrego syropku machnąć;-)

[...] trój tabletkowy, i sebidin do ssania kazał kupić. Ogólnie to czuję się taki popuchnięty cały, nawet po dłoniach widać jak spuchły... mam nadzieję że to od tych antybiotyków się dzieje i że jak puści to wszystko to będzie normalnie. Niby tylko to zapalenie bakteryjne jest na gardle, nic się niby nie pogarsza no ale polepszać też średnio.

Hahaha ale to jest fakt :D Ale wiesz, wszystko z przymrużeniem oka :p ja tam robie swoje i liczy sie dla mnie progress, chce za rok być lepszą wersją samego siebie i patrząc na to co sie aktualnie dzieje mam cichą nadzieję ze tak bedzie :)

Ale tutaj ludzie wszystko co piszesz biorą na poważnie ;-D spokojnie Winter, spadków nie będzie, przetyrrałem giry za Ciebie ;-D

[...] to tyle co kot napłakał xD tylko ja wiem jak na mnie kiszonki działają xD A teraz sobie zrobiłem ziemniaki w piekarniku zapiekane z buraczkami zapiekanymi w piekarniku xD wszystko w plasterki i kura do tego :D Te buraczki jaki sztos to szok... jakie słodkie w ogóle to się zdziwiłem aż ale to też od Cioteczki były to bez porównania ze [...]

Siemka Dzisiaj waga 112,2kg Cardio off bo wszystko juz zakręcone i nawet dobrze, jakos nie tesknie za cardio ed xD hehe Dzisiaj na treningu pójdą plecy :D

[...] umówić, ale za dodatkowe £55 %-) a Ciebie zapytałem, bo jakoś mialem wrażenie, że robiłeś i chciałem spytać jak wyniki, ale to chyba pomyliło mi się z Dawidem Cnota, bo to on coś ostatnio o tym u siebie wspominał, że całkiem dobrze wszystko wyszło mimo, że był praktycznie świeżo po zawodach Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-11-27 18:10:20

[...] Adam decyduje co dodajemy a ja realizuje. szczerze to wydaje mi się że tłuszczy jest wytarczająca ilość i większa mogłaby mi zepsuć trawienie/apetyt. Zwyczajnie dłużej by wszystko leżało na kichach i to by się mijało z celem. Ale to tylko moje zdanie i obserwacje tego co było kiedyś jak miałem po 20-25g fatu w pierwszych trzech posiłkach :) [...]

Nie no jakość jest o wiele gorsza w porównaniu do tej ze świąt ;p Wiesz 2,5kg praktycznie wpadło w tydzień więc tutaj siłą rzeczy woda, więcej smalcu itp. No ale mimo wszystko czekam na info od Adama co robimy i lecę dalej ;p Myślę że będzie ciekawie xD hehe Już w sumie jestem zadowolony i to bardzo z progressu ;)

Nie koniecznie, wszystko zależy od oczekiwań. Ja sobie bardzo chwalę, a ulany nigdy nie jestem. Luki podobnie zresztą. Najlepiej to przekonać się na sobie i tyle ;)

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,8kg Cardio jak co piątek 25min na czczo Dzisiaj trening nóg :D oby wszystko zagrało jak ostatnio :D

U mnie dzisiaj waga 118,7kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj wypadają rece Ogolnie to wszystko wróciło do normy, chyba xD Dzisiaj zrobilem foty, posle Adamowi i będzie decyzja co dalej robic :)

[...] "co wolno wojewodzie to nie Tobie smrodzie" hehe jak to u mnie w domu sie mawiało ;p Zdaję sobie sprawę że różne osoby obserwują, bardziej zaawansowani, początkujący itp. Wiadomo że dla osoby początkującej sam bym powiedział nie rób tak bo się zaraz rozwalisz, no ale na pewnym etapie żeby jakoś pójść w górę trzeba to wszystko jakoś pchnąć.

Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;) Ważne, że działa, a przecież wszystko sprowadza się do formy w tym sporcie