Cześć, babcia (lat 78), starość zaczyna się jej dawać we znaki i ostatnio zaczynają ją boleć nogi, mówi, że czuję mrowienie. Miała robione badania, ale wyszło, że wszystko jest dobrze, a leków przeciwbólowych jej nie dadzą, bo bierze setki innych i ma osłabioną wątrobę. Lekarz polecił jej sirius-d, żeby sobie brała i powiedział, że to kosztuje [...]
[...] Pro a teraz ten zwal...2gi raz widze ze gdy konczy mi sie opakowanie w ciagu 2 dni jest tragedia: spie na stojaco. Ruszam sie jak mucha w smole, mysle jakbym sie zamrozil, wszystko mnie boli a na silce nie ma mowy o aerobach bo po 5 min kreci mi sie w glowie takze moge robic tylko tylko w miare statyczne cwiczenia silowe. Jak na ssaniu przy [...]
Mam do sprzedani komputer: 256mb ram procesor intel celeron 534 MhZ Reszte parametrów sprawdze wkrótce.Do tego dorzucam monitor sony 17 cali. Do tego dorzucam klawiature,myszke optyczna glosniki samsung. Wszystko działa,jak nalezy Chcę to szybko i tanio sprzedać propozycje piszcie na 7161618 lub na mail Aha do tego jest jescze nagrywarka. [...]
Witam dzis mam na zamiane tefon se xperia x10 i. telefon zostal zakupiony 28.04.2011. posiadam do niego wszystko co w zostawie, gwarancja karta 8 gb. ladowarka orginalne pudlo. sluchawki papiery. stan telefonu oceniam na bd+ ,wiecej info pod nr gg. 4702624 zamienie za telefony typu htc,iphone konsole,laptopa [...]
[...] jak mam juz ćwiczyć! TRENING CYKLICZNY-GRUPA I a TRENING CYKLICZNY-GRUPA II to wdg mnie prawiem niczym się nie różni. Więc czy ten trening jest na mase siłe czy żeźbe a może wszystko po trochu? Bo trening na mase powinien wyglądać następująco ćwiczenie jednej parti mięśnia z przerwą co najmiej 4-5 dni. A w atc ćwiczymy co dwa dni. Więc ja juz [...]
[...] dietę na masę, wzrost 183cm, wiek 21lat. Miesiąc temu ważyłem 75 a zaczynałem od 72kg na początku stycznia, lecz dzisiaj byłem u dietetyka na analizie składu ciała, mam wszystko w normie ( tkanka tluszczowa 13%, nawodnienie ok70%, metabolizm - wiek 12 lat. Ale spadła mi znacznie masa ciała aż o 5kg ! tym samym prawie tkanka mięśniowa jest w [...]
[...] jestem na cyklu już prawie czwarty miesiąc (decka sustanol testex teść 10% 5% w chwili obecnej winstrol i T3 tomaxifen i spiropen - to co wymieniłem na początku to nie było wszystko na raz tylko z zejściami) i chodzi mi o to jak jest z moja płodnościa czy jestem płodny po tym wszyskim Sam zaóważyłem że mojej spermy jest mniej i jest inna niż [...]
[...] treningi i bede teraz ostro ćwiczył na siłce ( nie to co kiedyc,koniec op*****lania sie) Ale mam problemy z masa poniewaz jestem chudy i zamierzam kupic sobie cos na amse a pozniej kreatynke (oczywisice diete mam ).Kupie chyba gainer1 a potem kreatyne monohydrate 1250 mega caps co o tym myslicie?? Chyba wszystko sie zgadza (wiek,staz,dieta)
Hej :) Jestem nowa na tym forum i chciałabym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia bym mogła robić. Jestem drobną dziewczyną mam 158 cm i ważę 43 kg. To wszystko przez to, że mam szybką przemianę materii. Chciałabym trochę przybrać na wadze, ale bym nie miała żadnych oponek itp. Biust też mam dosyć mały i chciałabym go jakoś podćwiczyć. Ogólnie [...]
[...] skosem) 2 hantle i 2 gryfy..teraz opracowale sobie system treningow.. pon->klatka + nogi wt->40` BC sr->bic + tric czw->Siła Biegowa pt->grzbiet + bary sob->3*10`/6` na IIIz nie->400m/2` *5 /6` *2 interwał jest to trening budujacy baze tlenowa na szybsze bieganie..czy wszystko gra??i jakie plany najlepiej stosowac z tym sprzetem ktory posiadam??
Witam! mam takie pytanie do was pomóżcie bo sam już nie wiem co brać. Ćwiczę półtora roku, waga 99kg, wzrost 193cm, łapa 44cm, wyciskanie: na 4 ostatnia serie biorę 125 i machnę 5 razy, a na raz nie wiem ile bo dawno nie próbowałem. Wszystko pięknie fajnie tylko... chciałbym przytyć z 5 kg nabrać więcej siły więcej masy mięśniowej. Głównie [...]
[...] wypić kreatyne przed treningiem niz dodawac ja do napoju "w trakcie treningu"? I jeszcze ten czas, jeżeli chodzi o przemiane kreatyny w kreatynine. Czytałem (na tym forum gdzieś), że ktoś tak 2 miesiące przyjmował kreatyne (miał rozrobioną w wodzie, szedł na trening i po treningu wypijał) a mimo wszystko zauażył znaczne działanie kreatyny. :)
zastanawiam sie jakie pory dnia bedą najlepse do przyjmowania tych suplementów. wit c i wapń moge przyjmowac chyba z rnaa, ale z tego co wiem to wapń koliduje z magnezem, a magnez dobrze brać z rana, jedna rownie dobre łączyć go z cynkiem co ma wplyw na lepszy sen, co o tym myslicie, przejmowac się tym czy brac wszystko z rana na raz ?
[...] mi ktoś czy jest to dobra dieta: Na śniadanie: Jakaś jajecznica albo dwa kawałki chleba z szynką i różnymi wędlinami. Po miedzy śniadaniem a obiadem zjem jakiś jogurt i to wszystko. Na obiad zjadam 100 g ryżu z mlekiem,jogurtem czy sam ryż z piersią. Na kolację : Kawałek chleba z jakąś wędliną. Powiem również że odstawiłem kompletnie słodycze [...]
kolega prosil mnie zebym ulozyl mu trening, problem jest w tym ze ma tylko 2 hantle 5 kg:), na 20 kilka lat, kiedys zdazyla mu sie krotka przygoda z silownia ale to wszystko, ma 180cm waga hmmm 68?? cos kolo tego, masy na dwoch hantlach nie zrobi ale chodzi o cwiczenia typu pompki itp tylko nie wiem jak to rozplanowac 3xtydzien
Jak w temacie. Sprzedam NOWĄ NOKIĘ 2600 + wszystko to co z nią dostałem(jak na zdjęciu) Cena 250zł wszystkie dane dotyczące tego telefonu znajdziecie na stronie http://telefony.gsmclub.pl/t/nokia/2600 Jeśli ktoś jest zainteresowany to wystawiam aukcję na allegro i dalej dobijemy targu!
Mam obitą lewą stopę, opuchnięcie poniżej palca wskazującego lewej ręki, a podczas spania ból wokół żeber, klatki piersiowej. To nie jest to wszystko mocne, na tę chwilę jest tylko lekki dyskomfort. Na treningach skupiam się na bieżni, rowerze, ćwiczeniach z gumą, gimnastyce + maszyny. Taki początkujący program. Zażywam regularnie witaminę D, [...]
Witam, mam pewien problem. W tym tygodniu zapisałem się na siłownię, pierwszy trening odbyłem we wtorek. Przeciążyłem ręce (podczas treningu wszystko wydawało się ok), na następny dzień po wstaniu z łóżka nie mogłem do końca wyprostować rąk, ponieważ odczuwałem ból w zgięciu ręki oraz tych partii bicepsa bliżej zgięcia. Na dzień dzisiejszy mogę [...]
[...] Podciąganie Końca Sztangi Wyciskanie Żołnierskie Podciąganie Sztangi wzdłuż Ciała Odwrotne pompki (pompki na poręczach) Uginanie ramion w podchwycie młotkowym x3 wszystko, ciezar wiekszy co trening. będzie taki plan coś zamienić? czegoś za duzo? zaczałem nim ćwiczyć jak dla mnie ok tylko troszke w C mysle, ze za duzo tego. ale licze [...]
witam prosze o pomoc cwicze 3 miesiace zjechalem 10 kg z 121 na 111 dzieki diecie i bieganiu co 2 dzien robie po 10km na przemian z silowna mam spalacz ale chce sie podrzezbic jakie suplementy moge brac zeby do sierpnia to wszystko fajnie sie zgralo wzrost 186 -zastanawiam sie nad bialkiem lub bcaa co mi bardziej pomoże w rzezbie
