[...] tego brak motywacji, ciągłe zmęczenie i mamy obraz smutnego człowieka. Pół roku temu wróciłem do treningów, cel to siła i pozbyć się starego, dość opornego tłuszczu. Robię wszystko, żeby naturalnie podnieść teścia w górę, ale coś słabo idzie. 3x w tygodniu FBW + 15 minut biegania po treningu, dieta dopięta, dużo białka, zdrowych tłuszczy, a [...]
[...] wszystkie są nowe: Tainaron -8zł Za blisko domu 10zł Łabędź i złodzieje 10zł Protegowany 10zł Kuchnia wegetariańska 12zł Wałęsa autobiografia- 10zł FILMY DVD nowe: Nie wszystko złoto co się świeci Dorwać smarta Czas honoru sezony 1-3 Filmy Blu-ray nowe: Batman początek/ mroczny rycerz - 115zł Kav vegas/ zanim odejdą wody- 115zł Są to [...]
[...] GYM 3 WL - około 480 zł Ławka treningowa HERTZ FITNESS Master Pro - około 520 zł Ławka pod sztangę Hertz Fitness TYTAN około 590 zł Jest jeszcze parę propozycji lecz wszystko jest podobne. Zależałoby mi na wyciągu lecz w tej cenie nie wiem jak się to sprawdza. Wiem że są inne firmy sprawdzone marbo czy inne lecz cena także jest wyższa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie widziałem tego bo klatkę wypełniał glikogen i była objętościowo większa. Chciałbym abyście rzucili okiem na fotki i powiedzieli czy to jeszcze mieści się w normie, czy wszystko jest ok. Czy zniknie podczas powrotu do treningów, a jeżeli jest inne wyjście to jakie. Na fotkach starałem się to uwidocznić. Z góry dzięki. [...]
[...] omki a w 7 mam 4ml omki+ 2ml tescia a w 8 mam 4ml omki i zaczynam łykac mete 5 dziennie i bede te dawki stopniowo zmniejszał asz dojde do 1 ml tescia i 1 ml omki i (i to wszystko w jednej strzykawce łoncze czy to zle??) Potym co teras jusz wziołem przyszło mi 10 kg i 3 cm w prawym bicepsie czy te efekty to w wiekszosci woda bo wiem ze po [...]
Witam. Mam zamiar brać: - AAKG z Treca 120 kaps - TCM Mega Caps 1100 z Olimpu (Jabłczan Kreatyna)- 360 kaps. - Mono z Olimpu 1250 - 180 kaps. - Oxygen PROTEIN 45 2500 gr. - I zastanawiałem się nad ZMA - 90kaps. ACTIVLAB. - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps Co myślicie o takim połączeniu? Zaczynał bym na początku listopada i cykl trwałby 5 tyg. Tylko [...]
[...] jak np. tacie tylko mam gładka skóre po goleniu, moj tata ma twardy zarost - widac mu te kropki nawet jak sie ogoli na maksa...1.Czy zarost jest dziedziczny? 2.Czy da sie wszystko tak zgolic zeby niebylo czrnych kropek(twrdy zarost)??? 3.Czy sa na to jakies kremy???:)$. co robic aby miec skóre na twarzy bez tych kropek?Poomocy!!!prosze o [...]
Witam, Mam 16-17lat. Do teraz niewiele ćwiczyłem i nie pracowałem nad sobą. Czasami siłownia, biegi itd. ale wszystko sporadycznie. Odłożyło się na mnie trochę tłuszczu a mięśnie nie są zbyt duże. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i to bardzo ostro. Chcę spalić zbędny tłuszcz którego trochę posiadam oraz wyrobić ogólnie większość mięśni. [...]
[...] - High Kick Double Power, której celem są sporty wydolnościowe, takie jak sztuki walki, rugby, itd. czyli to, czego mi potrzeba. Wziąłem od kumpla próbkę, spróbowałem, było wszystko ok, mocne pobudzenie, koncentracja itd. Wybrałem się zatem do sklepu ją kupić, lecz akurat wtedy jej nie było i polecono mi na spróbowanie słynną typowo [...]
[...] ale to na marginesie) Treningi odbywaja się wieczorem o godz 19.00 Pracuje dosc cięzko, więc obliczyłem ze będę potrzebował około 2300 kalorii Chciałbym włączyc w to wszystko dobrze zbilansowana diete Żródło białka: kurczak,indyk,maklera wędzona,tuńczyk,łosoś,ser camembert pełnotłusty,jajka,ser zółty,twarozek półtłusty,mleko,płatki [...]
[...] Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: ok 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: jem wszystko Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam Ilość spożywanych tłuszczów: diety Opis przebytych cykli sterydowych: pare razy metka za malolata 2x deka enan meta [...]
[...] jasne jest, ze chcialbym sprobowac cos nowego. Musze do kosztów doliczyć którąs glutamine, myslalem o gl-6, glucetylu ktorego ostatnio mialem do cyklu i zwyklej l-glucie <- wszystko w celu podniesienia odpornosci z ktora u mnie slabo. Zostaje 200zł na którąs z opcji...co warto sprobowac w takiej sytuacji ? mysle nad: tcm olimpu + mono np. [...]
[...] Mo zwanym Siala Siliga. Przegrywał zaś z takimi jak Nathan Corbett, Clifton Brown (raz wygrał) czy Tyrone Spong. Miał słabszy okres w 2009 roku, gdy przegrał cztery walki. W 2010 roku złapał wiatr w żagle i wygrał wszystko co było do wygrania, odzyskując dawną formę. Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-01-29 22:02:58
Witam mam pytanie dotyczące spadków po propie i mecie w tamtym roku robiłem cykl taki sam i pod koniec złapała mnie choroba i wszystko poszlo się je... Teraz chciałbym znowu zrobic ten cykl i takie moje pytanie jesli bd brał mete 1 tydzien 2 tabletki(po 5mg) dziennie 2 tydzien 3 tabletki 3 tydzien 2 tabletki 4 tydzien 1 tabletka A propa 5 tyg po [...]
[...] Mięśnie mam zbyt słabe żeby po prostu spalać kalorie i ręce szybko mi się męczą, głównie więc ostatnio biegałem. Nie wiem czy raczej ćwiczyć brzuch czy całe ciało. Jeśli wszystko to czy "siłowe" maszyny mają sens. Zasadniczo chciałbym schudnąć, ale też bez specjalnego rzeźbienia dać sobie trochę siły. Wiem, że "najpierw masa, potem rzeźba", [...]
Cześć, Wychodzę z bulimii i.. nie wiem właściwie co to znaczy "jeść normalnie". Od lat odbijam się od skrajności: albo jakieś quinoa ze szpinakiem, albo 2 litry lodów i 3 bułki z masłem i miodem. Czytałam o makro, znam teorię i kilka razy próbowałam układać sobie racjonalną dietę, ale ważenie produktów to jednak nie jest dobry pomysł dla babki z [...]
[...] Odżywianie: jem mało ziemniaków, chleba i ogólnie pieczywa, więcej mięsa, warzyw i owoców. piję duże ilości mleka ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wszystko prócz, orzechów, miodu, selera. Stan zdrowia: astma, i problemy z nogą Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Siema napisze wszystko w punktach będzie łatwiej.. 1 68kg 23 lata 180 cm wzrostu chce przytyć równomiernie z jakimś zarysem mięśni 2 od miesiąca ćwiczę hantelkami, trening co drugi dzien otwieram atlas ćwiczeń wybieram sobie ćwiczenia i jade przedramie biceps triceps barki klata 3 serie po 10 powtórzeń maxymalne ciężary jakie daje rade i jeszcze [...]
[...] dobrze i myslalem ze najgorsze juz minelo i bedzie tylko lepiej...minely 3 mies i cala sytuacja sie powtórzyla, chodzilem na badania...OB krwi, mocz, tomografia komputerowa, wszystko w normie, nie bylo zadnego ucisku, zadnego nowotwora, pozniej sytuacja sie ustabilizowala na srednim poziomie(da sie wytrzymac) ale wciaz moge zapomniec o bieganiu, [...]
