[...] forte leci witaminki też są więc ok. Co o tym sądzicie? 1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:wszystko jest! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Dokładną informację o obecnym rynku pracy w Polsce znajdziecie Państwo w nr 48/2007 z dnia 01.12.07 r. tygodnika POLITYKA, artykuł p. Edyty Gietka, pt. DWULEWORĘCZNI, str. 42. Pozwolę sobie tylko fragmencik zacytować z tego co dotyczy ochrony : "Na poczatku lat 90, gdy Jan K. zakładał firme ochroniarską, szybko zaczął chodzić w garniturze. Dziś [...]
[...] że nie można mieć wszystkiego, więc jakby był jakiś fajny klub MMA, ewentualnie coś ze stójki plus SF też by fajnie było. Sam przez google znalazłem Punchera (fajnie wygląda wszystko, tylko z tego co widzę jest to klub typowo na stójkę nastawiony, a teraz raczej bym chciał spróbować parteru), extreme fighters (3xMMA plus 3xk1 super by mi [...]
[...] piwa, nigdy nie byla spalona do widocznych miesni. Kalorie wcinane 4700 Wiek 25 waga obecnie 82 po klocku rano pas 93 wzrost 178 A reszta idzie tak wooolno ze prawie nie widac roznicy. 1 miesiac roslo wszystko MEGA szybko. Teraz ledwo coś rusza, a przedramie i łydki to w ogole stoja w miejscu, bo sa chyab zbyt wytrwale i robie za male trainy ;d
[...] gwaltownych skokow stezenia testa jak juz enan sie rozbuja chce dorzucic mete pozniej po odstawieniu mietka chce lekko podbic testa i zaczac redukcje a na koniec dorzucic wino (albo i nie - wszystko zalezy jak moja watroba to zniesie ale to czas i badania pokażą) Cykl planuje ciagnac do konca lipca. Z gory dzieki za dobre rady i sugestie, pozdro
[...] w dziedzinie budowy masy miesniowej. Mam tylko takie pytanko czy jezeli bede gral w pilke i cwiczyl miesnie metodami jakie podalem to jest szansa na budowe masy czy spale wszystko na boisku?? Wiem 17lat Cel masa, sila, wyglad;] waga/wzrost 58.5/170 sposob cwiczenia domowe sposoby zaczerpniete z forum glowne sporty jakie uprawiam pilka nozna [...]
[...] za wyrozumialosc i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: Przedstawie zaraz w innym poscie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: nic
[...] rzecz biorąc, jestem gościem, który robi podstawowe rzeczy w domowym zaciszu (drążek, ćwiczenia z hantlami, pompki, ćwiczenia na brzuch, przysiady z ciężarem na nogi etc., wszystko w układzie - 4 dni z godzinnym treningiem, bez powtarzania tego samego dzień po dniu i obiążania podobnych partii mięśni, a potem dzień odpoczynku) i stara się [...]
[...] ww nie bedzie miala wielkich efektow ubocznych w postaci wielkiego brzucha suplementacja mi po to by uzupelnic braki w diecie i podniesc ilosc spozywanych kalorii.. a to wszystko by podwyzszyc mase miesniawa cwicze 3 razy w tygodniu systemem hst. na silowni jestem juz ponad 2 lata. bedzie to moj 2 cykl kreatynowy z gory dzieki za odpowiedzi [...]
[...] chcialbym sie dowiedziec jak moglbym brac te 3odzywki ktore kupilem, zalezy mi glownie na masie nie wiem czy to byl dobry wybor . oczywiscie z dietą. jak polecacie brac to wszystko razem? poniewaz duzo sie nasluchalem o hiperwitaminozie , czy istnieje taka mozliwosc jak bede te 3suple naraz spozywal? w animal nitro witamin jest Witamina B6 [...]
[...] w maju mam powtorzyc dopler nerek, echo serca i holter(biorac tabletki). Epi z oslonkami + witaminy i dieta ofc do cyklow zawsze sie przygotowuje bo chce wycisnac z tego jak najwiecej pytanie czy warto poleciec z epi akurat teraz 3miesiace od powrotku na silke i z 4 miesiace przed wiekszym cyklem jezeli z badaniami bedzie wszystko ok.
hej, zacząłem biegać, w zeszłym tygodniu 4km przy średnim tempie 6,5 min/km, we wtorek 7km - 7min/km. wszystko super, ale jest małe ale - ważę 106 kg, przy wzroście 194 i mam około 27% tłuszczu - głównie brzusznego. od początku roku schudłem 8 kg, gubiąc 10 kg masy tłuszczowej, ale mimo tego jest trochę za dużo i trochę się martwię o kolana. [...]
[...] Generalnie już od jakiegoś czasu ćwiczę, w sumie złapałem już 25kg od początku zabawy z siłownią. Bardzo często mnie wzdyma po posiłkach, poza brzuchem wydaje mi się że wszystko idzie dosyć fajnie i proporcjonalnie tylko ten brzuch wyglada jak wygląda. Czy to normalne że czasem wygląda jak piłka? Czy po prostu już pora obciąć kcal i dołożyć [...]
[...] 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa ================================== W dni High Carb dokładam węgle rano i w potreningowych, a w Low Carb odejmuje. Uff ciekawe czy ktoś to wszystko przeczyta;). Proszę o ocene zarówno tych co stosowali dietę Carb Cycling jak i specjalistów :). Aha jeszcze link z czego korzystałem: [...]
[...] drugiego, prawdopodobnie zdenerwowany tym, że jego niedoszły przeciwnik zanadto zbliżył się do niego i swoimi ustami dotknął jego ust , tamten stracił przytomność itd. Gdy zbierali poszkodowanego agresor krzyczał: „I’m not a gay" Moje pytanie brzmi: Jak myślicie to było wszystko zaplanowane czy Herring rzeczywiście jest takim narwańcem??
Inżynierowie zespołu BMW Sauber mają pełne ręce roboty i zajmują się równolegle dwoma kosztownymi programami technicznymi - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Czy wprowadzane zmiany pozwolą Robertowi Kubicy walczyć o mistrzostwo świata? Pierwszym zadaniem inżynierów z Hinwill jest zredukowanie wagi bolidu Polaka. Dzięki temu nasz zawodnik będzie [...]
[...] 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: nie lubię zup,moge jadać wszystko co gotowane. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na salicylane Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem gotów [...]
Witam! Mam pewien problem z połączeniem tych dwóch sportów, które uprawiam amatorsko i dla siebie. Dotychczas wszystko było w jak najlepszym porządku, mogłem sobie pozwolić na 3 siłowni w tygodniu. Podczas tych 3 treningów siłowych mogłem pracować nad każdą grupą mięśni co dawało mi satysfakcjonujące efekty. Mój problem polega na tym, że [...]
[...] zaliczam mam 182 cm wzrostu oraz więcej od niego ważę ale no mój przeciwnik jest wyższy o głowę ode mnie ostatni raz kiedy się zmierzyliśmy było to dwa lata temu oczywiście wszystko na sportowo a nie żadne uliczne starcie skończyło się to moją porażką wtedy byłem chudszy o jakieś 15 kg nie wypracowałem sobie takiej siły jak teraz wydaje mi się [...]
[...] 29 Waga: 94 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja, powrót do formy Staż treningowy na siłowni: kilka lat z przerwami Uprawiane inne sporty: Stretching Dostęp do sprzętu: wszystko prócz maszyn Dieta: LCHF deficyt 400kcal B - ok.200g. T - reszta W - do 160g. Zażywane suplementy: podstawy - o3, zma, wpc, kreatyna itp. Witam, Jadę 3 tydz. z [...]
