[...] 2 miesiącach zauważyłem dość spory spadek popędu jak i samopoczucia ogl .Udałem się więc ostatnio na badania i o to wyniki .Czy to może być wina zbyt małej ilości tłuszczu w diecie na której byłem ?? Dodam że przed redukcją wszystko było ok ,dopiero od pewnego momentu zacząłem czuć się gorzej . /SFD/2022/3/2/bfd09086acd3457591bf4f5d35471272.jpg
[...] parę dni temu skończyłem 17 lat. Nie stosuję żadnej diety. Do końca roku szkolnego zamierzam zwolnić nieco - zamiest 4 ćwiczeń na partię to 3. Wiecie, buda, wfy - to wszystko trochę męczy. Co sądzicie, o tym, żeby np od lutego brał kreatynę? A może coś innego? Tylko nie odżywki białkowe, bo to nie na moją kieszeń. Pozdrawiam, liczę na [...]
od wczoraj cierpię na zapalenie ucha środkowego i przerwanie błony bębenkowej. W związku z tym mam pytanie - czy w trakcie leczenia (zanim wszystko się zagoi) mogę palić papierosy? liczę na szybką odpowiedź
Traktor 2 dni temu rozmawialiśmy na temat Pull%Push . Doradziłeś mi , zeby wybrać jakiegoś gotowca więc znalazlem na podobnym forum i chcial bym cie prosic o ocene - czy jest wszystko ok czy tzreba cos zmienic . Push 1 -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangi skos góra -wycisk hantli siedząc -wznosy hantli w opadzie tlowia bokiem -pompki [...]
siema chodzi o to ze sie nie opalam, znaczy opalam sie na czerwno pozniej wszystko schodzi i znowu jestem bialy Jest jakies wyjscie z tej sytuacji?Aha odrazu mowie ze solarka odpada poniewaz jest taki sam efekt jak na sloncu czyli najpierw burak pozniej znowu blady... tak sobie mysle ze jak jackson zrobic sie z nygasa czarnego bialy jak sciana to [...]
ławeczka do "brzuszków' Ławka używana, stan oceniam na dobry, ponieważ są widoczne ślady użytkowania, tzn przetarte zostały kanty deski, są również dwa wgniecenia na tapicerce. Ławeczka jest wypchana miekką gąbką co umożliwia wygodne wykonywanie cwiczeń. Wszystko jest na swoim miejscu, tak wiec ławka jest bardzo stabilna!. Ławkę po złożeniu można [...]
witam, jestem na cyklu prop 4 tygodnie i jade supervar 2 tyg wszystko mam rozpisane : 1-10 prop 2-10 supervar i mysle nad dolozeniem bolda na 14 tyg zeby juz pocisnac cale wakacje ? trenuje sw i tu chodzi mi bardziej o sw niz o silke jezeli silka to mam stacje, wytrzymalosciowke typowa pod walke wiek 21 cykle przebyte kiedys prop, m drol, enan, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. We wtorek ćwiczyłem nogi, przed tym oczywiście rozgrzewka i rozciąganie. Wszystko było fajnie, czułem, że trening coś dał, po skończeniu, znowu rozciągnąłem partie mięśni które ćwiczyłem i pojechałem do domu. Na drugi dzień (śr), zakwasy były, a przy tym ból mięśni. Co nawet mnie cieszyło, bo znaczy, że trening był dobry. No, ale dziś jest [...]
[...] mam na imię Patryk mam 15 lat około 172 i 64-65 kg chciałbym całe wakacje ćwiczyć ale nie wiem jak się za to zabrać mam dostęp do siłowni u kolegi , myślę że jestem tam wszystko co potrzeba ale nie za bardzo wiem ja za to się wziąć .... Chciałbym trochę przypakować szczególnie brzuch i klata ale nie wiem jak się za to zabrać i jednocześnie [...]
[...] na tesciu + regularnie hcg tygodniowo w ilości 500uj i zastanawiam się czy zejść odblokować się i dać organizmowi odpocząć czy ciągnąć dalej. Badania są robione co 3 tyg wszystko w normach trzymam, gdy estro podbija zbijam anastrazole, lub prolaktyna jest podniesiona idzie cabaser, generalnie staram się wszystkie badania mieć w normie. Prosze [...]
[...] prop 100mg e2d Planuje dać 22 tab cloma na odblok ale nie wiem czy hcg będzie potrzebne czy też nie nie mam pojęcia po prostu czy jaja mogą się skurczyć a chciałbym mieć wszystko po cyklu w normie już.. Prosze o opinie panowie Dodam bo może coś to zmieni w tej kwestii że najprawdopodobniej wykończe cykl na 50tab winka Zmieniony przez - [...]
[...] wysokobiałkowej. Dieta jest ok poważnie, od roku. Pierwszy mój cykl i nie widzę poprawy ani w silę ani tak zwanego napełnienia wodą mięśni. Siła trochę wzrosła, ale to minimalnie, mimo wszystko wydaje mi się, że to zasługa treningu. Zostało mi 3 tygodnie cyklu i w zasadzie nic. Trenuję już 1.5 roku na diecie. Od 2 miesięcy białko+kreatyna.
Może mi ktoś przypomnieć jak wyglądał przepis na śniadaniowe musli własnej roboty? Pamiętam tylko że trzeba było to zalać dzień wcześniej wodą albo ciepłym mlekiem i zostawić na noc żeby wszystko spęczniało. Wrzucić tam płatki kukurydziane czy owsiane, czy może zrobić mixa i obydwa typy??
[...] fatu więc zastanawiałem się nad teściem lub winem i jak by wyglądał odblok, mam delikatne lipo więc co na cyklu żeby cycki nie urosły (w tym negatywnym znaczeniu). Wiem wszystko o profilaktyce i mam dostęp do wszystkiego. Dieta 3g/1kg białka, węgle na oko :) trening masowo siłowy rozpisany na 5 dni w tyg. Wiek: 19 lat Wzrost: [...]
Witam, jestem na tej diecie 3 miesiące i waga poszła 3kg w górę, biceps 1,5 cm klatka 2cm i pas 4 cm... Z tą wagą niby dobrze bo 1 kg na miesiąc także kcal są okej pomimo że jestem endo, ale pracuję po 12-14 h więc wypalam to wszystko. Może dodać tłuszczów i zejść z WW a kcal zostawić? /SFD/Images/2016/7/19/b400067fb7544cd3a5a32320f6300ad4.jpg
Achhh jakoś natchnąłem się niechcący na pewne środki - oczywiście na legalu sprzedawane - wszystko wygląda ładnie pięknie - ale pytam z ciekawości - ciekaw jestem Waszych opinii nt. tych środków. https://hmgear.com/products.shtml
[...] problem i liczę że pomożecie mi go rozwiązać otóż generalnie jestem na diecie, schudłam ale raz na jakiś czas występuje u mnie coś w rodzaju kompulsywnego jedzenia (wcinam wszystko co pod ręką, w ilościach takich że mi szyją i oczami wychodzi) potem, przeważnie wypijam ze trzy herbatki red slim, które na mnie działają bardzo bardzo mocno [...]
[...] z regulacją, wyciąg, rozpiętki, modlitewnik oraz prasę do nóg . Problem polega na tym że nie mogę znaleźć konkretnego planu treningowego na właśnie taką ławeczkę, ponieważ wszystko co znajdę jest albo typowo na siłkę (czyli duża część przyrządów których nie mam), albo na zwykłą ławeczkę ze sztangą bez całej reszty którą posiadam . Planu sam [...]
[...] wplywa na produkcje czerwonych krwinek i ludzie spuszczaja na cyklu krew, zrobilem badania kontrolne w tygodniu i dostalem wyniki, juz przed pierwszym cyklem wygladalo wszystko prawie tak samo mam duzo czerwonych krwinek a bialych znowu malo i wysoka hemoglobine. Moje pytanie to co myslicie o tych badaniach i czy lepiej juz teraz isc oddac [...]
Witam, od 5 lat niestety borykam się z tą chorobą. Jak ogólnie wiadomo nie wszystko mogę jeść i boję się również o zażywanie jakichkolwiek suplementów. Chciałabym zakupić coś na spalanie i jakieś białko. Polecono mi dokładnie : Clenburexin z firmy TRECNUTRITION I białko Superior Whey Core. Zastanawiam się czy te suple mi nie zaszkodzą. Proszę o [...]
