na wszystko

Witajcie, więc tak. Minął czas okresu odpoczywania i teraz zaczął się sezon przygotowawczy. Pierwszy problem jaki mnie dołuje i jaki wogóle mam to waga która zostałem zalany, choć dużo nie jadłem ale fakt syf... Mam 183cm i 84kg. Nie jest to dobra waga do mojego sportu, trzeba mieć mniej bo jest po prostu lżej i lepiej... Chciałbym jak najszybciej [...]

Witam, 4 tyg temu skonczylem cykl prop+npp+wino. Obecnie koncze 4ty tydzien mostka na enan 1cm na tydzien. No i wszystko bylo pieknie... Ale sie skonczylo... 4 dni temu zerwalem calkowicie achillesa. Wiadomo co teraz. Gips prawie po same jaja na 2-3 tyg a pozniej But Walker do kolana. Wiec jestem z lekka wylaczony. Od jutra cos sprobuje hantlami [...]

[...] oliwa. węgle z ryżu brązowego i kaszy w dni nietreningowe cięte do minimum. zakupiłem takie suple (i tak chciałbym je brać): shock - miarka przed treningiem storm - miarka rano animal cut - jedna paczka rano BCAA 1100 olimp - rano, przed i po treningu po 5 kabsów jak skończe animala to chce wziąć venoma czy wszystko ok? czekam na opinie i porady

[...] Ale w między czasie była matura początek studiów i nie było szans na wyrobienie się więc przerwałam treningi. Teraz jakoś wolnego czasu mam coraz więcej więc chciałam wrócić. Słyszałam , a moze tylko plotki, o podzieleniu klubu na ten Targosa i drugi Czupryńskiego . Czy ktoś potrafii mi to wszystko wyjaśnić? I gdzie teraz są treningi????

[...] ćwiczeniach dostałem jakichs dziwnych zawrotów głowy było mi strasznie słabo nawet ustac na nogach ale jakos cwiczyłem dalej. I tu moje pytanie czy zmniejszyć dawki któregoś ze środków, czy poczekac az moze organizm sie do nich postara przystosowac. Cykl na czczo - detonator przed treningiem - napalm po treningu - detonator wszystko po 1 miarce

Już coraz bliżej ta niewątpliwie interesująca walka. Faworytem jest niewątpliwie Canelo który wg mnie ma wszystko by kiedyś być tam gdzie teraz jest Mayweather czy Pacquiao. Sugar po ostatnich nieciekawych występach został przez większość skreślony już na dobre ale ciągle ma ogromne doświadczenie i uderzenie którym może zgasić światło każdemu. [...]

[...] ,skakanka ,ławeczka , gryf prosty,łamany ,hantle. Głównie chodzi mi o zrzucenie wagi i i uwidocznieni mięśni głównie brzuch,klatka, biceps ale oczywiście trzeba wszystko rzeźbić więc nie odpuszczam niczego. Mój staż treningowy to 9 lat piłka nożna, siłownia jakieś 2,3 lata ale to treningi głównie takie żeby lepszą wydolność mieć i [...]

[...] jak dodac dlugi ester ? napoczatku chce dac suse tak z 4 tygodnie a potem dalej hrt ale na enanie albo cypio i jak dac hcg i kiedy odstawic dostinex - dodawac jaki ai wszystko do dyspozycji badan zabardzo niemam jak robic bo koszt koo 1000zl :) chce byc na hrt do wrzesnia a potem poleciec susa -deka koo 20 tygodni i teraz drugie [...]

[...] regeneraca ???? Stosowałem boostery typu axis Ht - stoked - po którym po paru dniach chęć i motywacja do działania była nie do poznania Myśle jeszcze ewentualnie nad PES ERASE PRO do tego 6x hardFast universala :D wszystko bd relacjonowane aktualnie miałem 8 tyg przerwy :D :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f51a1769594efba8cf7804226cb11a.jpg

[...] daje zadowalające efekty, niestety pojawił się pewien problem. Jem na drugie śniadanie ~200g ryby z losowymi warzywami + serek wiejski. Na początku jadłem tuńczyka i było wszystko w porządku, ale po kilku miesiącach tuńczyk zaczął powodować rozmaite dolegliwości jelitowe, od bólów brzucha po biegunkę (ale nie zawsze, były dni kiedy nic się nie [...]

Siema panowie :) jestem tutaj nowy i mam pytanie ;) mam diete na redukcje wszystko jest w pozadku tylko mam pytanie bo w planie mam ulozone np treninng na wtorek HIIT (15 min ) + trening silowy (klatka nie cwicze na silce tylko robie np pompki , dipy + pompki w staniu na rekach :)mam inny cel ze tak powiem ;p ) i zawsze robie tak ze wieczorem po [...]

Mam pytanie. Ćwiczę dopiero od miesiąca jak na razie wszystko ładnie rośnie, ale zastanawiam się co zrobić by te mięśnie z czasem nie przestały rosnąć ?? :)

Czytam często to forum, ale różni ludzie różne opinie. Jedni mówią to drudzy co innego. Mam totalny mętlik. Właśnie przeczytałem, że ww usypiają zamiast dodawać energii?! Mniejsza z tym... Ważę 61 kg przy wzroście 165. Ćwicze 5 razy w tygodniu. Zacząłem miesiąc temu. Wyglądam tak jak na dołączonym zdjęciu. Moje pytanie: Jaką mam stosować diete? [...]

[...] kupiłem nitro 2 (0,5kg) kilogram białka Bio Tech (1kg)i do tego Carbo pur (1kg). moje pytanie brzmi: Czy lepiej brać tylko nitro + carbo aby nie zwiększyć masy czy jechać wszystko równo ? co radzicie? help me! P.S. nie polewajcie sie ze mnie jeśli chodzi o moja wiedze na tmeaty suplementowo-odżywcze. jestem zielony jeśli o to chodzi :] [...]

Mam pytanie jak jecie ryż na zimno(szkoła)...Ja to robie tak: ryż,smietana,rodzynki, miod, wszystko mieszam :)

[...] znikaja po 2 dniach Tutaj od 5 dni mam cały czas to samo.. bez poprwy ;p Gdy przycisne czerwone miejsce na skorze np palcem to na chwilke czerwien znika / potem jednak znow wypelnia sie tak samo jest gdy naciagne skore// czerwien znika a gdy puszcze nciagnieta skore to wszystko jest tak jak zwykle moze ktos mial cosp odobnego? z gory dziekuje

[...] 2 na noc (w dni nie tren. 2 rano + 2 po jedzeniu + 2 na noc) Do tego jeszcze przed większym posiłkiem łykam jedną tabletkę słabego spalacza z Olimpu. Przez pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne [...]

[...] jestem lewo ręczny i nożny, także zawsze lewa strona była bardziej podatna na wysiłek, ale teraz to już sam nie wiem czy dobrze ćwicze skoro prawa strona rośnie a lewa bez zmian... Tak czy siak - co robić w takiej sytuacji? Mam teraz poćwiczyć trochę tą lewą strone, czy ćwiczyć bez zmian łudząc się że wszystko się wyrówna? Czekam na opinie pozdro

[...] ćwiczenia polecacie na siłowni bądź w domowym zaciszu (jakie pompki drążek itd itp) ,aby osiągnąć zaczątek doskonałej sylwetki. Jak trzeba też zmienić swoją dietę aby to wszystko grało. Na koniec suplementy. Nigdy nie brałem żadnego wspomagacza tkanki tłuszczowej ,zastanawiam się nad thermo speed'em lub Tested Nutrition - Tested Burner nie [...]

[...] u ortopedy okazało się,że to krwiak i miałem ściągany płyn (70ml) jednak cały czas to się zbierało i miałem jeszcze raz ściągany płyn tym razem 75 ml. Wydawało mi się już że wszystko będzie już w porządku niestety płyn znowu zaczął się zbierać na szczescie w mniejszych ilościach. Od zdarzenia mija już miesiąc i nie mam pojęcia co z tym dalej [...]